在生活中，很多人都有睡午覺的習慣，但是對於孩子來説，睡午覺與不睡午覺會有很大的區別嗎？
美國的兒童健康專家就做過一個實驗，實驗對象是五百名六歲以下的孩子，在實驗中，研究人員給孩子看了各種各樣的圖片，涵蓋動植物，食物，人的形體動作等等。之後再給孩子看一張把他們之前看過的圖片包括在一起的大圖，讓孩子根據自己的記憶找出之前看過的圖片。
幾乎所有孩子都能夠找到自己看到過的圖片，之後科學家將孩子們分成兩隊，一隊午休二十分鐘，一隊不午休，在讓孩子去尋找圖片中看到的事物，午休過的孩子能夠找到百分之七十的物品，沒有午休的孩子只能找到百分之三十的物品。
之後科學家又進行了跟蹤實驗，發現有午休習慣的孩子，記憶的物品更加清晰，而沒有午休習慣的孩子，記憶會出現一定程度的缺失。
從這個實驗中，我們能夠得出一個結論，午休習慣能夠極大的提升孩子的記憶力，而六歲恰好是人記憶力形成的最佳時期，在這個時候需要培養孩子的記憶力。所以六歲之後，兩種孩子的差距一目瞭然。
據法國《進步報》報道，英國赫特福德郡大學實驗研究表明，午睡的最佳時間是二十分鐘到三十分鐘，最好不要超過半小時。這樣的午睡時間能夠有效的提高孩子的學習效率，增強孩子的記憶力，改善孩子的心情。
對此，懷斯曼(Wiseman)教授也表示，適當的午休可以保持精力旺盛，提高工作效率，然而午睡過久可能會引發多重健康危機。
父母要注意控制孩子的午睡時間，不要讓孩子的睡眠時間過長，會從輕度睡眠進入更深程度的睡眠，這樣在醒來之後會出現精神恍惚的情況，大腦昏昏沉沉，方向感迷失，不少孩子早上起牀時的起牀氣在長時間午睡醒來後也會出現，這不利於孩子下午的生活，學習。
經常長時間午睡的話，還會使得孩子出現睡眠慣性，會對晚上的睡眠時間與睡眠質量產生影響，讓人在晚上更難入睡。
1、避免錯誤的姿勢
對於上學的孩子來説，午睡一般是在學校中的，在學校中是沒有牀的，只有課桌，因此很多孩子會選擇趴着睡，這是一種錯誤的午睡姿勢，會出現睡醒後肢體麻木，壓迫心臟，壓迫頸椎，壓迫眼球等等不良影響。
在沒有能夠躺着睡的環境之下，儘量要仰着睡，腦袋後面可以墊靠枕。如果在家的話，孩子最好是在牀上午睡，與晚上睡眠保持一樣的正確姿勢就行。
2、不要一吃飽就午睡
在學校中，孩子在用完午餐之後就會進行午睡，這也是不正確的，在用完午餐之後，孩子的腸胃在工作，趴着午睡的姿勢會擠壓孩子的胃部，增加胃部工作的負擔，影響胃部的功能，造成胃部脹氣，嚴重的話，會誘發胃炎。因此在用完午餐之後，需要過十幾分鍾之後再睡。
3、不要對着空調睡覺
現在的物質條件在不斷的改善，很多教室中都安裝了空調，在夏天和冬天孩子午睡的時候，就會根據天氣來開空調。
這也是不正確的，不管是開冷氣還是熱氣，孩子在睡眠中，都是處於肌肉鬆弛的狀態，汗毛孔擴張，毛細血管擴張，很容易患病，在加上孩子本身的抵抗力比較低，就更容易患上感冒等等流行性疾病。
因此，孩子在午睡的時候最好不要開空調，及時開着也不能讓孩子對着空調吹，在夏天可以開電扇，保持通風，在冬天可以蓋上薄毯子。
孩子的身體健康是最重要的，只要是能夠保證孩子身體健康的事情，父母就要重視。