臨近中高考，正在備戰的考生們，此刻更需要積極的備考心態，科學的備考策略，齊心協力穩中求勝。
為此，團市委特別推出《齊心協力抗疫情，科學備戰中高考》心理輔導系列微課，撫順市12355青少年服務中心組織心理專家，為中高考考生提供科學實用的心理調適方法。
主講人:吳詩與
撫順市第五中學教師，市12355青少年服務中心心理諮詢師，國家二級心理諮詢師
我們每個人都曾遇到過那種看起來不用功就能考高分的學生，也遇到過一些看似比我們懶惰的人反而比我們考得更好。平時我們兢兢業業的刷題練習，感覺自己對知識的掌握已經成竹在胸，但是一到考試，遇到熟悉的題目，我們昨天都還能輕易背出來的概念、名稱、公式，卻仍然考砸了。在平時的學習中也有很多同學表現出上課一聽就會一看就懂，但是下課一做就錯，一考就砸。如何避免這種現象，提高自己的成績呢？
從認知心理學的角度，吳老師推薦以下學習方法，讓努力最大限度兑現為分數。
1.交替內容學習
考試是把各種題型混合在一起，備考時學習內容也要交叉混合，新舊知識、生疏熟練知識交叉混合。
2.分散式學習
針對需要大量記憶的學科備考，可以把一次集中學習打散成數次學習，拉開每次學習的時間間隔。
3.考試式學習
心理學家把考試叫做記憶提取練習，學習之後測試要比直接再學一遍，效果要好得多，能夠非常高效的加深你的記憶。
來 源：團市委權益部