開學季 | 小學生對開學產生牴觸心理？這6招幫孩子從容返校

玲玲是小學四年級的學生，平時性格乖巧。開學前兩個星期，媽媽發現玲玲仍然“玩興正濃”，聽説要開學了，動不動就發脾氣，特別不喜歡聽到“要開學了……”家人安排她做家務的時候，也會拖拖拉拉、滿腹牢騷，和以前相比特別不在“狀態”。媽媽看在眼裏，急在心裏，這樣下去，開學後可怎麼辦呀？

開學在即，不少孩子身上出現煩躁、發脾氣和恐懼等不良情緒，這就是所謂的“春節綜合徵”。開學前，孩子會緊張、焦慮、不安，對上學產生牴觸心理；開學後，孩子上課時會很難進入狀態，提不起精神；放學後，孩子會對着家庭作業發呆，昏昏欲睡。

如玲玲般的孩子不在少數。春節期間和校園生活的作息規律不一致，當節後需要恢復到以前緊張的生活學習狀態時，孩子自然會出現很大的情緒波動。這個時候，家長應該正面引導孩子，恢復有規律的作息節奏，玩耍有度，避免“春節綜合徵”。

過了一個寒假，孩子們又要上學了，學校的生活不同於比較鬆散的家庭生活，為了讓孩子儘快步入正常的生活軌道，給家長提出以下幾點建議：

在假期中，很多孩子的作息無規律，如果不提前調節，開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳等狀態，影響孩子的學習適應。開學前1~2個星期，家長可以和孩子一起制定一個和學校生活接近的作息時間表，按照上學的時間起牀、睡覺、學習、運動，每天陸續增加學習的時間，減少看電視、玩手機等時間，告別散漫，讓生活恢復規律，這樣有助於孩子適應開學後的學習生活。

家長和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期前制定的計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成，總結經驗和教訓，分享收穫和遺憾。這種“覆盤”的方式能夠幫助孩子及時查缺補漏，養成反思學習的習慣，是一種重要的學習方式。

同時，通過這種方式，孩子也能夠了解到假期生活即將結束，需要轉換生活狀態，迴歸到校園生活階段。但家長需要明確，孩子的狀態轉換往往需要一段時間，切勿操之過急，否則會給孩子帶來太大的心理負擔。

臨近開學，家長要及時檢查孩子的寒假作業是否按計劃完成，已完成的可以温習一下上學期的知識，也可以預習下學期的學習內容。同時，家長可以引導孩子根據當前真實水平，對自己提出合理期望，確定新學期的進步目標，例如新學期要提高哪幾門功課的成績，要掌握的新技能是什麼，等等。制定學習計劃，樹立確實可行的目標，可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入新學期的學習狀態。

積極心理學創始人——馬丁·塞利格曼強調，建構孩子的正向情緒並不是教孩子盲目的樂觀，或者否認、避免負面情緒。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖熱情的家庭氣氛、無條件的愛但有條件的獎勵，以及許多好事件，都能為孩子架設一張“情緒安全網”。

孩子哭的時候，父母可以把手放在他的手上，讓他覺得有人理解他；孩子在家裏轉來轉去搬東西的時候，父母可以和他商量應該怎麼去動；父母可以引導孩子畫畫、塗鴉，實際上孩子畫出來就是表達出來；也可以引導孩子通過唱歌跳舞，把身體裏面壓抑的東西抒發出來；可以讓孩子講一講開心的事情，多聽孩子講，多瞭解他的狀態。

家長多陪伴孩子，瞭解孩子內心的真實想法，這樣孩子才能向消極負面的心態“説再見”，開足馬力迎接開學。

假期雖然短暫，但同學之間再次相聚可能會有一些變化，鼓勵孩子提前聯繫同學和老師，互相分享假期見聞和“新鮮事”，相互關心，表達想念和對新學期的期待。這樣，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利於培養孩子的人際交往能力。

家庭教育對孩子的成長是最重要的，是孩子成長的第一課，也是陪伴終身的教育。因此，家長也需要參與到學校的教育工作當中，家校聯手，共同致力於孩子的成長髮展。

家長應為孩子準備返校的防護用品，教會孩子科學的防護措施。