題主的問題很有意思，讓我想起來以前在一次團體自我發現上，一個同學向督導師提出同樣的問題，她談到“我總是覺得不知道該怎麼應對別人對我的好，比如説團體中很多其他同學誇獎我的時候，我真的不知道該説什麼去回應他們，總覺的心裏惴惴不安，您覺得我該怎麼辦?”
督導師很有風趣地回答道“Why don’t just say thank you?(為什麼不試試看簡單的説句謝謝)”
這句話其實在我心裏掀起了不小的波浪，對啊，對別人的好意和饋贈説句簡單的謝謝怎麼了?為什麼不能用一句簡單的謝謝來反應呢，到底我們在擔心什麼呢?
在後來的實踐過程中，我逐漸發現了，這句簡單的謝謝真的不是那麼簡單，因為：
1、這句謝謝代表着一種深度的自信，我們相信我們有能力去彙報對方的好意，我們有能力變得和對方一樣好。你知道這對於一些孩子是特別困難的點，尤其對於那種生長環境不是那麼穩定的孩子。我曾經有一個來訪者，雖然已經很有成績，但是仍然在內心的某一個地方不相信自己的生活是可以像其他人一樣穩定、幸福，認為如果自己不使勁努力追尋的話，生活立刻會變得一團糟。然而有趣的是，這種糟的狀態一方面讓她害怕，但另一方面又讓她熟悉。
2、這句謝謝還代表着一種很深的信任(他信)，信任他人的好意真的是好意，而不是別有用心或是需要我們付出巨大代價的陷阱。在上世紀 60-70 年代的意大利，黑手黨橫行，家長們為了訓練孩子不要輕信他人，會把孩子們放在牆上面坐着，然後像孩子招手，孩子們本能的走向父母，但是就掉了下去。這樣的孩子最後會變得對人充滿戒心，雖然表面上不説，但是內心卻難以輕易的信任別人，他們會傾向於和別人保持距離，尤其是對別人的示好。遺憾的是，很多孩子的成長環境中，父母也有意無意的製造了“孤牆”訓練，比如説只有你聽話我才會喜歡你，只有你比別人家的孩子考得好，你才是我們最喜歡的孩子。這會讓孩子內心產生一種關於愛的偏差認識，別人對我好是有目的的，而不是真的喜歡我自己，因此當他們在面對別人的好意時，就會盡量選擇一個迴避，或者立刻歸還的態度，來保持距離。
3、這句“謝謝”還意味着一種對問題的包容，一種對安全感的堅定。説實話，朋友之間很難説的清楚到底誰付出的更多，這種付出的不平衡其實或多或少的都會帶來一些摩擦與衝突。面對這個問題我們有兩個解決辦法，第一種是一種比較簡單的方法，那就是我們避開這種衝突。你對我好 2 分，我還給你 3 分，然後我們從此不相往來。這種方法可以有效地維持一種表面上的和諧穩定，但是卻不能讓我們真正的彼此深入瞭解，建立一個穩定的關係。另一種方法是，面對解決這種衝突，也許你對我有什麼不滿，我也對你有什麼不滿，但是我們可以用溝通來解決這個問題，這樣做要承擔着很多的風險和不愉快。但是陽光總在風雨後，這種選擇可以讓我們深入的與另一個人走進。
但遺憾的是並不是所有的人都能夠自然地採用第二種方法來和人交往，比如説那些成長環境中父母、或者重要他人經常爭吵的家庭。如果這種爭吵能夠得到良好的解決，父母之間能夠包容彼此，那麼久會在孩子的心中形成一個關於問題的安全感。他 / 她會在內心形成即使我們之間有問題，但是我們依然是相愛的且問題是可以解決的安全感。反之，如果父母不能良好的解決這些衝突，那麼就會給孩子留下一個，生活原來如此的可怕，人與人之間的爭吵是不可解決和被原諒的。從而在孩子心中留下一個極力避免人與人之間衝突、哪怕犧牲一些交往深度也在所不惜的概念。
由此可見，這個問題反映着我們內心對於自己、他人、人與人之間關係看法的問題。下面是我個人對於如何改善這個問題的一點小看法，希望能對題主有所幫助：
1、具體化自己內心的那些擔心。瞭解自己內心對於該問題到底在擔心什麼?你知道當人們擔心一個事情的時候，往往內心會有一些關於這個擔心的畫面，或者自己對自己説的一些話語。這些畫面和話語很多時候就像是“咕咚”來了裏面的“咕咚”，它讓我們非常恐懼，但是卻又不知道到底在恐懼什麼，這就會為我們去改善這一問題造成了很大的阻礙。因此不妨去看看到底自己關於別人對自己好，在擔心什麼?如果我們只是單純的用一句謝謝回應對方的好，到底可能發生什麼讓自己如此的擔心。將恐懼具體化，可以有效幫助自己提升控制感，開啓解決問題的大門。
2、嘗試鍛鍊你的擔心，要想鍛鍊肌肉，最好的方法就是讓它面對負重，對於擔心也是如此。不妨嘗試在你心裏列一個單子，把所有人按照你信任程度的高低從高到底列上去。找個機會從高到低，去問問他們關於你的擔心。比如説“我其實很不習慣你對我好，因為我擔心……”去看看他們的反應，用實際來檢驗一下我們的擔心。
3、嘗試真正的理解自己的擔心，如果你完成前兩步的話，相信你會發現你的這些擔心有的是真的存在的，但也有的是不存在的。也許我們可以嘗試一下更深入的理解自己的擔心。正如上面所説，這些擔心並不是空穴來風，往往會和我們的成長環境有關。不妨去探索到底這些擔心是怎麼在我們內心形成的，去理解他們形成的過程，以及他們所帶給我們的影響。相信你會發現關於人與人相處的更多可能性以及選擇。
與人相處是一個學習的過程，這很難，但是相信題主能夠完成的很好。加油!