距離中高考還有一個多月的時間，同學們都在緊鑼密鼓的備考，不同於前兩年的基礎知識學習，最後這一個多月，除了刷題之外，學生還需要做哪些準備？
文理科分別做應對策略
在複習的最後階段，文科生愛背書，理科生愛做題。但是單純的背書與做題都不會帶來成績的顯著提升。從心理學的角度來看，學生的背書與做題更多是的淺層次與重複性的認知加工，對於改變學生的認知結構沒有太大價值，不同學科複習備考的策略也是不同的。
人文學科知識點的考察常常以並行關係出現，學生經常出現會一部分但是答不全的情況，即得一部分分數容易，考高分很難。理工學科知識點的考察常常以串行關係出現，如果有一個知識點不會，則很可能導致整題不得分，即不同層次的考生之間分數差異很大。
人文學科要注重對標準答案的分析，除了關注答案的內容要點外，更要分析答案的結構特點，即，考生要打通課本知識與試題答案之間的壁壘，思考如何利用現有的知識內容來組織答案，儘可能實現對標準答案內容要點的覆蓋。
理工學科要注重對知識點羣邏輯關係的梳理，善於發現知識點羣中的邏輯關係與薄弱知識點，即，考生要建立起主要知識點的邏輯關係概念，思考如何利用自己現有的知識羣去解釋更多的具體問題，實現以不變應萬變的效果。
做好心理調適舒緩情緒
隨着考試的臨近，部分學生對考試擔憂過多，容易出現焦躁不安，失眠等現象。對於這些情緒與身體反應，絕大部分考生需要做的就是順其自然。雖然心態影響着考試的表現，但是考試成績根本上是三年學習結果的體現，不是一時提上去的，也不會一時掉下去的，考生力所能及，盡力而為就可以了。
在備考過程中，學生們可以通過注意力訓練的方式，來調節自身的情緒狀態。過分地糾結於情緒的變化，陷入與自身情緒的對抗，沒有好處也沒有必要。教師可以指導學生，通過限定時間與限定任務的方式，訓練集中注意力的能力。在這個過程中，學生還可以不斷體會自身的做題節奏，制定正式考試的時間分配方案。
長期的注意力集中訓練，可以讓學生在看到試題後自動化地集中注意力，進入專注解題的狀態。從情緒調節的效果上看，自動化的無意識習慣要比意識層面的調節更有效。
以最佳的狀態迎接中考和高考
北師大心理系戴老師表示，“失敗並不是成功的決定因素，反思才是。”學生的努力在很大程度上決定了學習的基礎效果。最後的複習，動力人人都有，策略才是關鍵。如果一個知識點學了將近三年還沒有學會，很可能不是努力問題，而是方法不得當。只有學生在複習過程中不斷完成“課本-習題-反思”循環，學生才能精準定位提分點，提高複習的效率。
海淀教委表示，最後這一個多月時間中，學生一定要調節好學習狀態和心理情緒，以最佳的狀態迎接中考和高考。