開學季，如何克服父母自己的分離焦慮
隨着疫情的減弱，各個地區學校的開學計劃逐漸提上日程孩子的分離焦慮，一直被教育工作者視為教研工作的重點。但是分離焦慮不僅僅出現在兒童身上，作為家長，面對與孩子的分離又會有什麼樣的問題呢?
導致父母分離焦慮的常見的因素：
一、不放心由別人來照顧孩子
許多父母都不放心把孩子交給其他家人或保姆照顧，總覺得沒有人能夠像自已一樣有耐性又有愛心地照顧孩子。
二、離開孩子會有罪惡感
有時候父母因為財務、情感或工作因素而必須離開，心中難免會產生罪惡感，其實父母只要平時能給孩子充分的愛與關注，外出時能讓孩子得到很好的照顧，這樣就已經盡職了，大可不必因為偶爾分離而產生罪惡感。
三、對照顧者產生嫉妒
雙薪家庭的父母總希望能為孩子找到最好的照顧者，能夠有愛心、負責任、隨時注意孩子的人，讓孩子不會因為與父母分開而焦慮哭鬧。只是，當真的找到一位理想的照顧者時，父母又常會暗自矛盾、掙扎與擔心，害怕爺爺奶奶、外公外婆、其他親戚或保姆表現得太好，孩子反而對他產生強烈的依賴感，最後取代了父母在孩子心中的地位，成為孩子最喜愛的人，讓父母感到自尊心受傷。
四、不願意放手
大部分的父母都非常熱衷於親子關係的經營，有時甚至會過度重視，反而讓經營親子關係的重要性超越生活中所有的事情。
如何減輕家長分離焦慮
一、與學校形成教育思想上的一致性
家長能夠熟悉幼兒人園後的各方面表現，讓家長看到幼兒的進步，對教師產生信任感，同時教師要給家長傳遞積極正確的教育思想，使他們正確認識和對待幼兒初入園時出現的各種情緒反應，為進一步穩定家長和幼兒情緒打好基礎。 二、提前適應，感受幼兒園的快樂氣氛
快刀斬亂麻似的分離方式對家長和幼兒來説是非常痛苦的。因此不論是從幼兒的年齡特點還是家長的心理需要着想，在時間的長度上採用循序漸進的方法接送幼兒是比較有效的。比如：第一天可以讓幼兒在園裏堅持呆2個小時，三四天後增加到上午2小時、下午2小時。
三、個別交流，家長細緻瞭解幼兒在園的點滴進步
有的家長喜歡主動找教師交流幼兒的情況，因此他們的分離焦慮就少一些，利用每天接送幼兒的時間有計劃地進行與老師的個別交流，使家園雙方都能更深入地瞭解幼兒的發展變化。
還需注意的是，送孩子上學時，父母心態很重要，只有父母心態淡定，孩子才會對幼兒園的生活充滿信心。