高温難耐的夏季即將過去，涼爽舒適的秋季即將到來。但是新冠肺炎病毒傳播風險依然存在，秋季空氣乾燥，氣温多變，晝夜温差大，是疾病多發季節，如何在秋季做好疫情防護？昨日，市衞健委轉發了來源於國家衞健委的新冠肺炎疫情秋季防護指南，提醒市民在這一時段應繼續做好個人防護。
美食愛好者：病從口入多提防
儘可能食用新鮮食物，最好不吃隔夜糟貨。放冰箱的食物並非絕對保險；
飲食以温、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、硬、燙、辣、黏的食物，避免引起胃腸不適；
多喝開水、淡茶、牛奶等流質；
生熟食物分開存放、保持食物的安全温度以及使用安全的原材料；
儘量不吃生的水產品加工肉、水產品食物時要煮熟、燒透；
就餐時注意分辨食物，不吃含有異物、變質或未燒熟煮透的飯菜；
製作食物時，不要在水龍頭下直接沖洗生的肉製品，防止濺灑污染；
處理生的肉、禽、水產品等之後，使用肥皂和流動水洗手至少20秒；
購買、製作過程接觸生鮮食材時，避免用手直接揉眼鼻；
提倡分餐、使用公勺公筷；
注意胃部保暖。
免疫力低者：有效提高免疫力
勤喝水，不要等渴了再喝，也不要一次喝太多；
保持充足的睡眠，與每晚睡7.5至8.5小時的人相比，每晚只睡4小時的人體內抵禦流感的抗體少50%；
每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能；
均衡飲食，多吃水果蔬菜；
謹慎使用抗生素；
工作環境保持良好通風；
適時增加衣服，夜間睡覺時蓋好被褥。
本報記者 王靜宇
來源:成都日報