應對考後“失重期”

深圳特區報訊（記者 戴曉蓉 通訊員 徐國建）緊張的高考已經結束，考生們經歷了人生一個重要的關口。大考過後，如何真正放下考試，保持良好健康的心態，迎接下一階段的全新生活，記者昨日採訪了深圳市康寧醫院的心理醫學專家。專家提醒，考生和家長們要學會從緊張忙碌的高考中解脱出來，不要陷入由考前緊張到考後擔憂的另一種焦慮狀態，用平常心態調節好考生考後的生活和心理狀態。

市康寧醫院心理諮詢科心理治療師程玉琴指出，首先，高考過後，考生可能會經歷一個心理上的“失重期”。程玉琴建議採取“轉移注意力法”，比如多和家人朋友聊天交流，交流一些共同的心理感受，討論一些共同有興趣的話題，通過人際交流來分擔疏解壓力。此外，可以找一些自己有興趣的事情投入進去，不要將思想過分集中在考分上。

同時，專家指出，部分考生可能會出現一個“空虛期”。此時，考生應該提醒自己去適應這種狀態上的變化，在生活作息上要保持規律，主動制定一些放鬆計劃和一些新目標，比如旅遊、勤工儉學等。

來源:深圳特區報