哈佛大學研究:孩子分心是本能,培養專注力,3個小技巧了解一下...
專注力又叫“注意力”,是指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。當然專注力同樣也是一切學習的基礎能力,若是孩子沒有專注力,那麼上課溜號、寫作業三心二意等等都會經常發生。
而專注力並非天生的,而是和3-6歲大腦發育高峯期時的培養有着密切的關係,哈佛大學曾做過一個科學實驗發現:孩子分心是本能反應!
“看不見的大猩猩”實驗
哈佛大學曾經對學校裏的學生做過一個著名的專注力實驗——“看不見的大猩猩”。
在實驗中首先錄製了一段視頻,其中有3個人穿黑衣服、3個人穿白衣服,在觀看視頻時,需要先觀察穿白衣服的人一共傳了多少次球,大部分學生都能説出正確答案。
關鍵的是在視頻中會出現一個扮成大猩猩模樣的人,走到人羣中不斷拍打自己的胸脯,而這個過程大概持續了七八秒,但實驗結果發現,有一半以上的人都沒有注意到視頻中出現了大猩猩。
通過這個實驗得出結論:人的專注力是有限的,當一個人全神貫注地去做一件事情時,他們就會忽略這件事情之外的東西,也就是説孩子分心,其實是一種本能!
而不同年齡段的孩子,專注力所保持的時間也各不相同,如果強迫一個4歲孩子每天專注閲讀一個小時,那顯然不太現實,所以家長要根據孩子的實際情況來控制專注的時間,這樣才能有效提高孩子的專注力。
那麼不同年齡段的孩子,專注力能保持多長時間?
專注力的強弱是因人而異,當然也有年齡段的區別,
走位父母不能強求一個4歲的孩子每天專注地看一個小時書,這連很多大人都做不到,要根據孩子的時機情況來規定專注的時間,哈佛大學曾給出一個孩子各個年齡段的專注時間表:
2歲左右的孩子,只能保持7分鐘的專注力。成長到5-6歲時,專注力會有一個飛速的突破,可以維持10-15分鐘,7-10歲時提升到15-20分鐘,10-12歲時提升到25-30分鐘,12歲以上一般保持在30分鐘以上。這之後數據基本上不會再有變化,成年人的專注力也基本保持在這個水平線上。
沒有經過專門訓練的孩子專注力一般只能達到這樣的程度,因此家長在教育孩子的過程中一定要從孩子的專注力和自控力出發,不定那些不切實際的目標,多體諒體諒孩子。
提高專注力的3個小技巧,建議父母收藏
技巧一:有氧運動
有研究發現:有氧運動能夠促進多巴胺的分泌,而多巴胺能改善情緒和幸福感,並啓動動注意力系統,讓孩子的專注力有所提升。
而且有氧運動也是獎勵大腦最佳的方式之一,大腦每天都會產生很多神經元,如果不用就會浪費,而有氧運動能夠讓這些神經元存活的更久一些,可以有效提高學習的效果。
家長可以在接孩子放學的時候帶着孩子在樓下跑跑步、在廣場上活動活動筋骨,這樣更有能讓孩子晚上寫作業的時候更加專注一些。
技巧二、專注力遊戲
小愛媽發現遊戲書對於3-6歲時抓住大腦發育的一個好工具。通過遊戲的方式,來吸引孩子的注意力從而提升孩子的神經元突觸增長(智力)。其中以找不同、連連看、顏色辨認、分類整理等多種遊戲方式來訓練孩子,讓孩子能夠樂在其中!
技巧三:專注力訓練
①有研究表明,從小進行專注力訓練的孩子,在小學的成績都會非常出色,在學習事物這方面會高於常人,我國心理學教授曾表示:“大部分的天才都是因為小時候進行了專注力訓練,導致孩子擁有驚人的學習能力”。
②孩子在3-6歲這段時期,大腦正處於高速運轉,只有充分的激活調動腦細胞,才能提升孩子的專注力,從小訓練專注力的孩子,學習時的記憶力也不會差,從而避免了因成績不好導致厭學走下坡路這類情況的發生。
③父母想讓自家孩子具備這種能力,可以每天留出些許時間與孩子一起玩訓練專注力的益智遊戲,不僅僅能提高孩子腦部的神經元,還能激發孩子的智商。