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【泡腳】
睡覺之前泡一泡腳是一件再舒服不過的事情了，既可以保暖還能驅散掉一天的疲憊感，促進血液循環，在一定程度上還能提高睡眠質量。但就是泡腳這麼簡單的事情，也要注意下面這兩點。
洗腳水不能太熱。當我們洗澡的時候，很多人認為越熱的水泡腳越舒服對身體越好，其實正好相反。如果水太熱的話，可能會導致皮膚燙傷，如果是60度以上的水來泡腳，現在還可能會燙出水泡。所以在泡腳的時候，儘量選擇40度至45度左右的水來泡腳，泡腳的過程中還可以不斷向裏面加熱水，以保證水温以及泡腳的體驗。
泡腳的時間不宜過長。也有很多人感覺泡腳若能多泡一會兒，時間越久感覺越舒服，對身體越好，但事實並不是泡的時間越久就越好，因為一般情況下在睡覺前泡腳時間也就10分鐘左右或者15分鐘就可以了，如果泡腳時間過長會使腿部血液循環不流暢，特別是有靜脈血栓的朋友，還可能會帶來一些其他的麻煩。
【洗澡】
對於有些潔癖的人非常愛乾淨，每天晚上都要洗澡，即便是簡單地衝一下也是滿意的，但洗澡的時候這些注意事項必須要注意。
水温不能太高。和泡腳一樣，很多人感覺用熱水來洗澡身體會更加舒服，但要知道洗澡水温如果太高的話，會帶走皮膚表皮的油漬，使皮膚失去天然的保護層，導致皮膚變得乾燥甚至掉皮，還可能會有瘙癢感。
最好而把洗澡水調至40度左右不可過高，當然也不可太低，因為水温過高可能會導致高血壓或心臟病的出現，熱水温太低就容易着涼感冒。
吃完飯稍等會在洗澡。在北方還有很多人喜歡去澡堂這裏泡澡，認為這樣既舒服還非常有感覺，泡腳時難免會搓個澡，既能清潔身體，還能促進循環。
但小編提醒，剛剛吃完飯是不能立刻洗澡的，因為這樣會導致身體血液在洗澡水熱水的刺激下全部集中到皮膚表面，進而導致各個臟腑器官供血不足，進而影響食物的消化和吸收。
【洗頭】
洗澡的時候順便洗頭，非常省事，但有時候對長頭髮的女性來説，頭髮不容易幹，就不會每天洗，在洗頭的時候也是有注意事項的。
不能每天都洗頭。對於很多上班族，每天成績可能都會洗頭髮，如果洗頭髮比較勤的話，不僅洗的是頭髮還是頭皮上分泌的油脂一同被洗去，頭皮沒有了皮脂腺分泌的油脂來保護，就可能會導致脱髮甚至皮炎的出現。
所以即便是再愛乾淨，為了防止脱髮和頭皮健康，可以一週洗上三次左右是最好的，這樣才能為頭髮的生長建立一個正常的環境。
吹乾頭髮再出門。很多人早上起來洗完頭也不用吹風機吹乾就直接出門上班，這是大錯特錯的，因為濕着頭髮去上班很容易傷風或者受寒，特別容易感冒，所以一定要把頭髮吹乾後再出門，尤其是對很多女性。
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