很多人都有過手腳冰涼的經歷，特別是女性朋友更容易遇到這個的問題。
這種情況往往發生在秋冬季，一般夏季會好轉。但少數人在夏季，甚至極個別生活在温暖地區的人也經常會手腳冰涼。
有人説：女性之所以體內温度高，是為了保護胎兒，沒有懷孕的女性也時刻準備着，這樣就得犧牲手腳的温度。
有人説：手腳冰涼的女性，上輩子都是折翼的天使。
有人説：手冷是因為腎虛，需要補一補。
當然，都別把這些説法太當回事。
下面就和大家聊聊，手腳冰涼到底是怎麼回事?是不是病呢?
手腳冰涼通常不是病
我們的皮膚下有「温度感受器」，可以感受外界温度的變化，參與調節體表温度。在正常情況下，我們皮膚處於一種很舒服的温度，所以當人們相互觸摸的時候，感覺很好。
當感受器受到寒冷刺激時，就會關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，這是人體的自我保護功能，在寒冷的環境中讓內臟保持温暖，免得出問題。這樣一來流向外周的血量就會大大減少。這就是為什麼在寒冷的季節人們的手腳和臉部很冷，甚至凍傷的原因。
另外，《柳葉刀》上的權威研究顯示，女性的體表温度比男性低 1.5 攝氏度，但女性的體核温度比男人高 0.2 攝氏度，加上女性血壓低，因此女性的手腳普遍比男人冷。
因此手腳冰涼通常不是病，而是一種正常現象。
手腳冰涼也不能太大意
雖然手腳冰涼很常見，但並非所有的手腳冰涼都是正常的，下面幾種情況需要特別注意。
1. 雷諾氏病
如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有癢癢的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。
這種病女性多發，發病年齡主要在 15 歲到 30 歲之間，多見於寒冷地帶，患者往往有家族史。造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因為身體不能很好地調節温度，導致局部血管不得不採取這樣過度的反應，以提供保護。
治療雷諾氏病有專門的藥物，從控制的角度要避免或減少其發作，不吸煙、多鍛鍊、控制壓力、避免温度劇烈變化、外出時帶手套、在室內開冰箱拿東西時也要戴手套或者考慮搬到氣候暖和的地方。
2. 下肢動脈硬化閉塞症
如果長時間的下肢發冷，並且行走乏力，甚至皮膚顏色變黑，那很可能是血管堵了。如果血管長時間堵塞，下肢就會出現缺血壞死，嚴重時甚至可能需要截肢。
別不相信，這是挺嚴肅的問題，千萬別為了風度不要温度。這裏再推薦一篇《入秋了，你為「老寒腿」做準備了嗎?》。
3. 其他
除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的症狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 B12 缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的症狀。
因此，如果經常手腳冰涼還出現了其他症狀，那就去醫院看看，讓醫生檢查一下，排除上述可能。
怎麼辦?動起來吧!
如果以上這些可能性都不存在，只是單純的手腳冰涼，那你就不用擔心了。因為這是正常的生理現象，尤其對於女性來説。
正確的做法是多喝熱水，保持手腳温暖，比如戴厚手套、穿厚一點的襪子，別總坐着不動，沒事多鍛鍊，讓自己處於經常活動的狀態。