孩子寫作業10分鐘，分心6分鐘，如何提升專注力？3個方法很實用

文｜凝媽

孩子們寫作業坐不住、不專心，難道是來我們身邊之前集體培訓過？一位家長記錄了孩子寫作業的過程，引起了爸爸媽媽們的共鳴，紛紛表示，家裏的孩子一模一樣。

孩子在家長走後，只寫了16秒作業，就開始進入亂動狀態：

1、敲擊牆面，10秒；

2、推拉身後的門，1分31秒；

3、開始寫作業，1分21秒；

4、點擊牆壁，1分30秒；

5、寫作業，51秒；

6、在牆上畫畫，16秒；

7、趴桌上，42秒；

8、扭動身體，1分38秒；

9、最後，上廁所。

10分鐘左右的視頻，寫作業時間只有3分28秒，其餘6分多鐘，各種小動作無所適從，專注力實在是太差了。

很多家長表示家裏有同款孩子，看到孩子這樣的狀態，很是抓狂。也難怪家長會感到頭疼，分析來看，專注力差會嚴重影響孩子的身體健康、學習成績。

專注力差的孩子上課不認真聽講，錯過老師講的重點，寫作業就犯難，造成惡性循環。

專注力差的孩子寫作業拖拉磨蹭，正常一個科目作業，至少30分鐘，照這樣下去，寫完一科作業就需要100分鐘。從6點開始寫作業就要寫到7點30分。

完成3個科目的作業，就要到10點半。洗簌完畢，起碼要11點睡覺，早上起碼要7點前起牀，要實現張文宏醫生説的，小學生睡夠10小時的目標也只能是做夢了。

專注力差的孩子不能在規定時間內完成任務，考試都有嚴格的時間限制，必須在60分鐘、90分鐘這樣的時間裏，完成所有題目。如果養成邊玩邊做的習慣，考試時連題都做不完，更別説拿高分。

心理學家丹尼爾·戈爾曼説過，專注力比智商更能影響一個人的最終成就。孩子的狀態以及未來的評估，也確實在向着心理學家評價的方向發展，孩子專注力的問題，必須要重視起來。

孩子之所以專注力差，跟家長的養育方式有很大關係，家裏的環境過於凌亂、給孩子的玩具太多、經常用電子產品哄孩子、在孩子提問時特別敷衍、總喜歡打擾孩子、沒有抓住培養孩子專注力的關鍵時期。

孩子3歲前，不需要進行特別的專注力訓練，但是家裏要保持秩序感、減少對孩子的干擾、認真對待孩子的十萬個為什麼、少給孩子看電子產品，孩子的專注力都不會太差。

如果此前沒有重視孩子的專注力培養，那千萬不要錯過兩個關鍵期。

3歲半是孩子專注力形成和發展的關鍵期，小學階段是孩子專注力培養、訓練、矯治的關鍵期，抓住這兩個關鍵期，孩子會養成專注的好習慣，學習更加輕鬆。下面這幾個方法，家長可以用起來。

讓孩子限時完成任務

準備一個沙漏或者鬧鐘，讓孩子在規定時間內完成一些事項，中間不能分心。

比如限時10分鐘完成口算題，看孩子能做完多少、做對多少，經過反覆練習，孩子的速度和準確率會越來越高，專注力也培養起來。

比如讓孩子朗讀10分鐘，孩子必須做到眼到、口到、心到、手到，閲讀速度和準確性會逐步提高，表達能力和專注力也得到提升。

讓孩子帶着任務聽故事

孩子都喜歡聽故事，利用這個特點進行專注力訓練，孩子感到有趣會非常配合。

家長選取孩子喜歡的一個故事，每天給孩子講10分鐘，讓孩子帶着任務去聽故事，孩子必須聚精會神找到指定的詞或詞組。

比如聽到故事中的“的”時舉起右手，聽到“他”時舉起左手，甚至最後計算一下一共聽到了多少“的”等等，無形中提高專注力。

讓孩子玩專注力遊戲

遊戲是適合孩子的學習方式，準備一些專注力小遊戲，讓孩子每天玩10分鐘，孩子在玩的過程中，不知不覺提高專注力。

比如迷宮遊戲，讓孩子在錯綜複雜的路線中，利用視覺追蹤牢記目標、記住和完成並列的不同任務、長時間記住關鍵信息，排除干擾到達終點。

比如連線遊戲，將一些數字、字母按照順序進行連線，可以得到一個可愛有趣的圖形，讓孩子很有成就感，而且還能學習數字和字母。

比如找不同遊戲，讓孩子在干擾中，對相同事物進行對比分析，通過記憶、排除干擾，找到既定目標。

這些遊戲自己設計很複雜，可以藉助專業書籍來進行，為孩子提升專注力和思維能力打下基礎，讓你的孩子動手又動腦、越練越專注！

我是@凝媽悟語，兩個孩子的媽媽，致力於培養陽光積極的孩子，歡迎關注我，育兒路上一起前行。