中學生提升學習成績，培養抗干擾能力，需要重視這幾個問題
中學生學習的時候，會面臨來自方方面面的干擾，使原來的學習計劃變得一團糟。中學生要想提升學習成績，培養抗干擾能力，需要重視以下這幾個問題。
一、對干擾要勇於説“不”
現在幾乎每個學生都會有手機了，手機對學生有好有壞，給學生配一部手機，方便與家長、同學、老師聯繫，但同時現在的智能手機軟件充滿了誘惑，學生好奇心強、自控力又低，所以學生配手機很多時候弊大於利。中學生的好奇心是很重的，也很容易受到外部各種各樣的誘惑，比如網絡、遊戲、小説、電視……為了不讓自己的學習被幹擾，中學生需要增強自制能力，學會對干擾説“不”，離容易着迷的東西遠一點。中學生需要做到一次只做一件事，這樣才能培養專注力。在寫作業時不要放音樂以免分心，吃飯時不要看電視、玩手機、聊天等，運動時不要看書或聽音樂……
中學生對待學習需要樹立一個目標。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾，這是非常重要的。設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化，就會排除干擾。中學生想做到這一點首先必須遠離誘惑，離電視、電腦、小説等等讓自己垂涎的東西遠一些。當然，遠離誘惑並不就是遠離娛樂。學習的時候就應該心無旁騖，玩的時候就要痛痛快快地玩。適當的娛樂也是保證學習質量的必要條件，一天到晚對着課本是不可能有高效率的。
二、學會掌控時間
中學生可以不比別人更勤奮，但一定要有足夠自制能力，用來保證自己的學習時間和效率。所以説，玩，要開開心心地玩，而到了學習的時間，就應該會全神貫注、不開小差。中學生要有效地掌控自己的時間，就必須在日常的學習之中管住自己，保證學習質量和一定的學習時間。中學生注意力集中學習的時間需要達到30分鐘以上的時間，中學生可以定時在自己的有限注意力時間內不斷的突破自己，然後休息5-10分鐘之後繼續，不斷的讓自己的注意力集中的時間越來越長。
同樣的，中學生玩遊戲、看電視時，需要給這些娛樂活動設置時鐘，時間到了過後立馬停下。 鍛鍊自己做任何事都要有時間限制，不管是正事兒還是玩耍，不斷堅持，把它變成自己的習慣，就會有發現驚奇的效果。
三、學會平和心態
有的同學常常因為一時抗拒不了誘惑而拼命自責，然而，就在懺悔的同時，又有一部分時間悄悄溜走了。生活中誘惑實在太多，而學習又實在沒有足夠的引力去讓你始終如一，犯規就在所難免。然而萬不可以此為藉口，頻頻給自己放假，積習成性，以後對什麼事都沒有恆心了，那樣的話就是整個人生的失敗了，相信有遠大抱負的同學是會調整好這個“度”的。
中學生如果對某門課不感興趣的話，在心裏就會對這門課產生排斥，就會出現上課注意力不集中的現象。其實，試着去培養對課程的興趣，和學得好的同學多聊聊，多看看有關這門課程的書籍，找出這門課吸引自己的地方，給自己定一個學習計劃，為達到這個目標而努力。中學生有了學習的興趣，排除學習的干擾，是可以提升學習成績的。
中學生學會掌控時間，學會調整好自己的狀態，遠離干擾，就可以高效率地學習，提升學習效果，實現學習目標。