高三父母想實現高質量的溝通和陪伴，心理教師為您支3招

案 例

今年，受疫情防控影響，高考前最後的備考階段變得很特殊，高三生面臨更多挑戰和考驗——時間緊張、複習方式變化等。晚自習取消，考生自主複習時間增多了。經過一段時間，小齊發現在家複習的節奏比較難把握。原本在校時間長在家時間短，但現在和父母在一起的時間變多了。

小齊的父母較多關注他的學習狀態，會出很多主意，經常對他具體學習的過程進行“指點”。尤其是小齊有時學習節奏比較慢，喜歡玩手機、偷懶等，父母一着急就會説很多話，有時候會“喋喋不休”，希望小齊按照他們的説法去做。隨着這種“干預”增多，小齊漸漸感到厭煩。有一次，小齊用微信聯繫同學，媽媽特別激動地把手機搶走了，強硬地説不許玩手機，和小齊鬧得很不愉快。父母漸漸發現和小齊的交流不見起色，而他最近的學習狀態也有些低迷。這讓父母憂心忡忡。

分 析

孩子的空間

受疫情防控影響，孩子的學習和生活節奏發生變化，客觀上造成父母和孩子在一起的時間變長。而孩子在青春期想要擁有獨立空間，不希望其他人干擾自己的安排，尤其是對父母的要求會顯得有些敏感和叛逆。高考前夕，父母認為時間寶貴，希望孩子能提升學習效率，有時會急於表達對孩子的關心，容易缺少耐心傾聽孩子的心裏話。

孩子的精神世界

這段時間，考生因長時間宅在家，習慣在網上舒緩自己的情緒，接收和學習一些信息。這是新時代孩子特殊的精神生活方式。父母有時很難理解，急於把孩子從虛擬的精神世界拉出來。其實，這就體現出親子雙方不理解彼此，不能瞭解彼此的精神世界。

缺乏溝通技巧

父母在與孩子交流溝通時總盼望能直接見效，但往往事與願違。這是因為父母沒有建立在尊重的基礎上，孩子又沒有交流的主動性，所以往往父母着急，孩子“逃避”。在溝通方面，父母習慣用直接溝通的方法，用語言直接表達，而溝通的技巧需要進一步提升。

支 招

父母可以系統地梳理與孩子溝通的理念和方法，會起到事半功倍的效果。想實現高質量的溝通和陪伴，可從以下幾個方面着手：

冷靜觀察

父母在與孩子溝通時，要先平緩自己的情緒，讓自己冷靜下來，不要着急直接達成目標，而要進行有流程的溝通。父母要多觀察孩子的行為舉止和言語表達，瞭解孩子的感受和想法，對孩子的狀態有基本瞭解。然後思考自己想要表達什麼，梳理一下想表達的重點內容，如果方便可以寫在紙上列出，明確交流重點。

有效溝通

有效溝通是開放式的，不限於眼前的事情，表達出自己的情緒感受和關愛非常重要。父母要傾聽孩子的心聲，尤其是在臨考階段，孩子一般都有某些不舒服的感受，在彼此尊重的前提下，可以充分表達出來。此外，有效溝通還要做到適可而止，交流到一定程度時，需要給彼此留出空間界限，讓彼此消化和吸收當天交流的內容。

長期陪伴

父母的一片好心，往往因為交流不成功造成壞的結果，這主要是因為太着急。父母其實完全可以放鬆下來，耐心陪伴孩子更為重要。父母和孩子可以在精神方面成為夥伴，彼此尊重。當孩子有合理需求時，父母可盡力滿足；孩子有不合適的做法時，父母要適度溝通、引導。若暫時引導不過來也不要強求，可以在以後的相處中緩和地改善。

孩子如果能夠真正感受到來自父母的陪伴，就會更多感受到温暖的關懷和愛護，這就像一股暖流，能成為孩子精神上的支撐，會讓孩子對未來有嚮往和憧憬。作為父母，也要在孩子背後默默陪伴和祝福，相信一切都是最好的安排，要表達出對孩子的信任，無論前方的路曲折還是平坦，都要鼓勵孩子勇敢向前邁進。

北京市昌平區第一中學

教師 王世強