用走樓梯代替坐電梯，是每天額外鍛鍊的好方法。如果你的確將爬樓梯當作一種運動，那這裏有一個燃脂的問題：是一次走一級台階燃燒的熱量更多，還是一步跨兩級更多呢？
為了找出答案，研究人員讓受試者爬上約14米高的樓梯。
基於受試者的心跳測量數據，研究人員對他們消耗的熱量進行了估計。
結果發現爬完86級台階後，一次跨兩級的受試者能量消耗的速度更快，但一次爬一級的人消耗的總能量更多。這項研究發表在《公共科學圖書館·綜合》上。
這個結論很有道理：雖然一次邁兩級的人運動程度更劇烈，但一級一級爬上去的人要花更久的時間登頂，所以即使後者每分鐘的能量消耗少於前者，他們鍛鍊的時間卻足夠長，總耗能也就更多。
不管是一次爬一級還是兩級，運動就完事兒。
編輯：李晨琰
責任編輯：顧軍
來源：領研網“科學60秒”
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