冬天這樣洗澡的人就是犯傻自殘了

洗澡是日常生活當中再平常不過的事情了，但是到了冬天的時候，我們的皮膚就會發生一定的變化，因為天氣比較乾燥，我們的皮膚也會比較乾燥，油脂分泌的也會比較的少，所以洗澡的時候就要進行一定的注意，不正確的洗澡方式會對身體造成一定的傷害。

1. 有點癢就用力搓

冬天身上的油脂本來就比其他季節少，不少人覺得乾燥還會有點癢，如果洗澡時再使勁搓，很容易搓破皮，皮膚表層受到刺激，甚至導致感染。

另外，靜脈血管壁上有靜脈瓣，洗澡時由上而下使勁搓，時間長了會損傷靜脈瓣，引起靜脈曲張、下肢潰瘍或靜脈炎。

所以，洗澡搓四肢時如果要搓，也要由下往上輕輕搓，千萬別用力搓，同時控制好洗澡的水温，不宜用温度較高的水洗澡，與體温接近35~37℃即可①。

2. 剛從外面回來就洗熱水澡

冬天氣温低，一般情況下血管處於收縮狀態，如果從外面剛回來，就馬上去洗澡，還直接用熱水衝頭部，會使腦部血管迅速擴張，腦血流加速，易導致腦出血的出現。

正確的做法是先洗洗身子，再洗頭;如果在入浴前，適當運動過，身體適應了温熱，也可以按照平時習慣來洗。

3. 不洗到熱氣騰騰不出來

有的人覺得被浴室裏熱氣包圍的感覺很美妙，不洗半個小時洗到渾身熱氣騰騰就不出來。

但是，長時間洗澡、泡澡使人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至冠狀動脈痙攣、血栓形成，或誘發嚴重的心律失常乃至猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易導致腦缺血而發生意外情況。

注意，洗澡時間以15~20分鐘為宜。

4. 喝完酒去洗澡

酒後洗澡容易造成暈厥。

在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血流供應可能無法滿足體温改變，此時很容易發生暈厥。

5. 天天洗澡才幹淨

冬天寒冷乾燥，體表水分流失較多，加上皮脂腺和汗腺分泌減少，皮脂膜明顯變薄，洗澡過頻繁、用沐浴露肥皂等清潔產品，會洗掉皮膚表層的大部分油脂，皮膚變得乾燥，熱被窩裏癢得更厲害。

記住，冬季年輕人每週洗澡不超過2次，老人每週1次即可，儘量用清水洗澡。洗完澡擦乾身體後，立即抹上潤膚露鎖住身體的水分，尤其是小腿、前臂這些油脂分泌少的地方。

6. 鎖着門洗澡

老人一定要注意，進入浴室後，將門虛掩即可，最好不要從裏面反鎖，這樣萬一出現緊急情況，家人能及時提供幫助，尤其是有心臟病、高血壓的老人。

身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間，及時提醒，多留神，如果老人進入浴室的時間較長，可以敲門問一下老人的狀況。

7. 忍着口渴去洗澡

浴室一般通氣性較差、温度高、濕度大，導致氧氣含量較低，本就容易口渴，如果忍着口渴去洗澡，尤其老人，很容易出現目眩、心悸、胸悶等情況，十分危險。

所以，進浴室前最好補充足量水分。提前1小時，準備約500毫升温開水，慢慢喝。喜歡泡澡的老年人，應帶一瓶水進浴室，口渴時及時補充水分。洗完澡也應小口慢慢喝一些水，再靜止休息5~10分鐘。

冬天洗澡的時候一定要注意洗澡的正確的方式，要提前為身體補充充足的水分，而且身體情況不太好的老人，最好有家人陪護，冬天的時候，洗澡的頻率不要過高，不要使勁的揉搓皮膚，喝了酒之後，不要馬上洗澡，而且冬天也不要回家之後馬上洗澡。