本期導讀
每天15分鐘，趕跑眼袋，年輕不止5歲。
「有眼袋真的太顯老了」，這是閨蜜在參加同學聚會時，給我發來的一條消息。
閒聊中她告訴我，為了參加這次同學聚會，她還精心打扮了一番，可沒想到跟其他女同學合影時，就因為眼袋太大，導致自己是最顯老的那個，現在她恨不得回去就把眼袋切掉。
都説人老眼先老，這可一點都沒説錯，稍微上點年紀，眼袋一出來，人立馬比同齡人顯老許多，甚至有的才30出頭，卻看着像40好幾了。
然而眼袋不像長痘一般，過個幾天就能消下去。相信很多朋友試過不少消眼袋的方法，也用過不少昂貴的眼霜，但大大的眼袋依舊「屹立不倒」。
有的人甚至選擇走醫美這條捷徑，乾脆把眼袋切了。這個方法雖然快，但也有不少副作用，如：留疤、眼部肌肉受損、眼瞼外翻等。
還有不少做了內切手術的朋友反映説：「眼袋是沒了，但淚溝卻更深了，錢花了卻還是一樣顯老」。
那到底有沒有安全有效、無副作用的去眼袋方法？
很多人之所以想要祛除眼袋，是因為覺得顯老、影響容貌，卻常忽視了眼袋背後隱藏的身體問題。
想要從根源上杜絕眼袋，先得了解眼袋的形成除了自然衰老外，還與身體哪些問題有關。
眼袋形成的原因
熬夜、用眼過度
現在的年輕人，明明年齡不大，但頂着個大眼袋的不在少數。
因為現在喜歡熬夜、玩電子產品的人非常多，正是由於他們長期的睡眠不足和用眼不良，才造成眼睛及眼瞼周圍過度疲勞，引起血液循環不暢、局部代謝障礙、皮膚鬆弛，最終出現眼袋。
脾胃虛弱
中醫認為：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精」。而五輪學説中，更是將眼部按5個部位劃分，分別與五臟對應，其中上下眼皮為肉輪，分屬於脾，因此眼袋的形成與脾胃有很大的關聯。
脾主肌肉，脾虛則肌肉鬆弛，眼瞼下垂會形成眼袋。且脾胃為氣血生化之源，若脾胃虛弱，則易出現氣血虧虛，不能上榮於目，同樣會導致眼瞼鬆弛。
脾胃虛弱的人，除了眼袋明顯外，多伴有面色萎黃、四肢無力、食慾減退、易腹脹、大便稀溏等問題。
腎陽虧虛
腎主水，是人體水液代謝的主要器官，而很多人隨着年齡的增長，腎中精氣逐漸虧虛，致精血不足，不能上榮於目，或因腎陽虧虛，氣化不足，導致體內水濕內停，阻於眼部脈絡而引起眼部浮腫，出現眼袋。
這部分人除了眼袋外，還常伴有眼部浮腫、腰膝痠軟、畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿多、精神差等問題。
經筋鬆弛
十二經筋中，有足太陽、足陽明、足少陽三條經筋，從眼袋的位置循行而過，若臉部筋結病灶形成，阻礙氣血運行，導致筋脈失養而弛緩無力，因此該處筋肉鬆弛無力，從而導致眼袋出現。
經筋出現失養，不光是有眼部鬆弛的問題，身體其它部位也會出現鬆弛現象，如手臂內側蝴蝶袖明顯、腰腹部肌肉鬆弛有贅肉，出現小肚腩等。
多方面調理眼袋
掌握了眼袋形成的原因後，調理眼袋問題，是不是就簡單明瞭多了？那麼具體該怎麼做呢？
要想祛除眼袋，最先要保證的是睡眠充足，儘量避免熬夜，以防止眼袋越來越重。此外睡前兩小時儘量不要喝水，如果一定要喝也要少量喝。平時也要注意眼部放鬆，防止用眼過度導致眼疲勞。
因脾胃虛弱引起的眼袋，可以通過按揉足三里、三陰交、公孫、陰陵泉、天樞等穴位來調理脾胃，從而達到緩解眼袋浮腫的問題。在飲食上，也可以多吃山藥、大棗、粳米、白扁豆、薏米、牛肉等健脾養胃的食物。
而對於腎陽虧虛型的眼袋，則要補腎固陽，平時可以艾灸關元、命門、腎俞穴、崑崙、委中來調理。在飲食上則可以多吃羊肉、葱白、肉蓯蓉、韭菜、肉桂、黑豆、黑米等來補腎。
而對於臉部筋結病灶形成，導致經筋失養、氣血運行不暢，從而引起的眼袋鬆弛、下垂問題，就要通過經筋療法來解決。
經筋療法高效消除眼袋
首先要進行經筋消灶，來把筋結病灶一一消除，操作方法如下：
百會穴消灶
百會穴位於頭頂正中線與兩上耳尖連線的交點處，筋結常易在這個地方出現，因此要在這個地方進行消灶手法，把筋結消除。
找到百會穴後，用拇指關節以適度的力氣按壓此穴，以出現酸脹痛感為宜，配合呼吸，按壓時間以四個深呼吸的時長為宜。
眼袋消灶
在眼袋處的中間，也就是承泣穴的範圍內，容易形成筋結病灶，用拇指指腹在此範圍按揉查找，找到一個條索狀的筋疙瘩後按住不動，同樣按壓四個深度呼吸的時長，以進行消灶。
眉尾消灶
用拇指按揉眉尾處，可以摸到一個小凹陷處，用指腹按壓這裏，同樣可以起到消灶作用，按壓時長同上。
通過以上的消灶方式，能夠將形成的筋結病灶一一消除，從而使經筋復位，氣血運行恢復通暢，肌膚得到濡養，鬆弛的眼袋就能得到很好的改善。
除了定點消灶法之外，還要可以配合三陽分推法來改善眼袋問題。
三陽分推法
我們的下眼瞼，也就是眼袋區域，從內眼角到外眼角，依次有足太陽、足陽明、足少陽三條經筋經過，用三陽分推法來疏通這三條經筋，可以恢復經筋的生理機能，促進血液循環，從而達到消除眼袋的目的。
操作方法：用雙手食指指腹，沿着下眼瞼，由內到外，以適度的力量推動眼瞼，從內眼角一直到太陽穴處，推動三次為一組，每次進行三組，共9次為宜，具體操作參考以下動圖。
定點消灶法和三陽分推法，為頭面部的外治手法。我們還可以通過經筋療法來改善身體內部的臟腑機能，調理腿部或腹部的足陽明經筋、足太陰經筋來健脾強胃。內外兼顧才能更好的解決眼袋問題。
肘臂推陽明法
我們的大腿正面是足陽明經筋的循行部位，用肘臂來推摩大腿正面，能夠調理足陽明經筋，從而增強脾胃的臟腑機能。
脾胃為氣血生化之源，能運化水濕，脾胃生理功能正常，氣血充足、運化水濕功能變強，眼部浮腫的問題就能從根本上得到改善。
操作方法：將大腿從腹股溝到膝蓋處，均勻分成三段。以肘尖上一寸，到手臂中點這一段為施力點（如下圖），作用於大腿面上，一推一拉為一次，每段推拉三次，共9次。
注意：肘臂施壓的力度不要太輕，要以適度的力壓住大腿面，在推拉過程中，以有酸脹感為宜。具體操作如以下動圖。
足太陰腿部消灶法
取坐位，一條腿以蹺二郎腿的姿勢，搭在另一條腿上。以掌弓手的手勢，用雙手拇指沿着小腿脛骨內側進行按壓查灶。
按壓到痛感明顯的痛點處時，拇指定住按壓此處，以四個深度呼吸的時長為度。具體操作方法如下圖。
小腿脛骨內側緣，為足太陰經筋的循行部位，通過查灶、定點消灶的方法，能夠將腿部的筋結病灶消除，從而恢復此段經筋的生理機能。
足太陰腹部擦皮法
方法：以雙手手掌疊加在一起，從肚臍往恥骨方向，輕輕擦拭肚皮，每天摩擦100下，以肚皮有温熱感為宜。具體操作參考以下動圖
此區域為足太陰經筋在腹部循行的部位，通過摩擦經筋皮部使其發熱，能夠起到温煦脾臟的作用。
每天堅持以上經筋療法，就能夠起到很好的消除眼袋作用。