熬夜會引起哪些皮膚問題 如何修復肌膚問題

23點到凌晨5點是肌膚新陳代謝最為旺盛的時間段，只有處於深睡眠狀態，才能順利排出體內代謝廢物，若經常熬夜和睡眠不足會影響肌膚健康，引起一系列問題。

熬夜會引起哪些肌膚問題？

1、出現黑眼圈

頭頸部直立狀態時，通常血液從眼睛外側髮際部位往下流，當身體過度疲勞時代謝不暢，減慢血液循環速度，眼睛周圍血管循環差，從而使得血液淤積，眼瞼下面有一圈發青的色塊。這種情況下應多注意休息，睡覺前可以用温熱毛巾對眼睛部位熱敷，然後塗抹保濕型眼霜，手指指腹輕輕對眼睛周圍拍打，這樣能促進局部血液循環，消散滯留的淤血，

2、皮膚顏色暗沉

睡眠不足會降低肌膚表面血液循環速度，使得皮膚失去原有光澤，肌膚變得暗淡發黃且沒有光澤。另外總是熬夜肌膚微血管得不到足夠血液滋養，影響皮膚細胞新陳代謝，使得皮膚細胞變性，從而引起肌膚衰老，滋生皺紋。平時要護理好肌膚，每次洗完臉後及時塗抹護膚霜，每週至少做2~3次補水面膜。

3、皮膚缺水乾燥

熬夜后角質新陳代謝速度減慢，老化的細胞會在肌膚表面堆積，減弱肌膚鎖水能力，加快水分蒸發速度，從而導致皮膚乾燥脱皮。這種情況需選擇温和的洗面奶去角質，去除角質後再用補水面膜，最後再塗抹補水保濕的護膚品。

4、肌膚長痘

長期熬夜會加快腎上腺素分泌，增加皮脂量，從而堵塞毛孔。若毛孔被堵塞會使得皮脂腺大量分泌，油脂在毛孔積累的越來越多，從而形成粉刺和痘痘。這種情況下需對皮膚做深層次清潔，但也不能過度清潔，以免加快肌膚水分流失。

5、水油失衡

長期熬夜和睡眠不足會導致內分泌失調，皮膚水油失衡，增加油脂分泌，減弱皮膚鎖水能力。

6、雙眼浮腫

身體疲憊時人體循環代謝出現問題。睡眠不足會使得眼部淋巴循環不暢，再加上熬夜喝太多水，會使得水分和淋巴代謝廢物在皮下組織的間隙中堆積，又不能快速排出體外，從而引起臉和雙眼浮腫。一般情況下，起牀後喝杯水或稍微運動後就能自然消退。若仍然沒有消退，説明代謝循環能力差，可以採取冷熱敷的方法，先用濕毛巾敷眼30秒，然後再冷敷10秒。

7、皮膚毛孔粗大

熬夜時會使得交感神經過度緊張，皮脂腺分泌變得異常旺盛，皮膚出油量增加，再加上代謝差，會使得肌膚支撐力和彈力減弱，從而導致毛孔粗大。這種情況下先把臉仔細清洗乾淨，然後再用具有收斂功效的控油產品，這樣能縮小毛孔，讓肌膚更加光滑細膩。

温馨提示

是不是沒有想到熬夜會對皮膚帶來那麼多的問題，為了比同齡人看起來更顯年輕，儘量減少熬夜，做到早睡早起才有利於皮膚細胞修復和再生。

來源:華商網