7成考研人，已經崩潰了！
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據説【星標】大傻考研，您離上岸又近一步
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同學們，晚上好！
昨天我們發佈了一篇勵志的文章：每天站窗口背書7小時，網友：太拼了！有網友留言説：學姐，我已經崩潰了，最近心裏很煩躁啊，真的是不想學，想聽聽勵志的故事，打打氣，發泄發泄。其實我想説：同學，每個人都很煩躁，最起碼有七成的人會煩躁的，努力調節調節，堅持最後一個月！
距離2021研招統考初試
只剩二十多天的時間
全國又有多少人每天像圖中一樣
都在拼了又拼呢
十一假期和曾經的幾個研友聚會，三戰女生D説她在政治開考前排長隊進考場的時候突兀的就哭了。
一起吃飯的二戰漢子Z説：“哭”是常有的事，是沒有理由的，你不知道因為什麼就哭了。在考前一週，在二戰備考的大半年裏，哭過很多次……
當你覺得自己很難的時候，總會有人比你更不容易。如果你奇怪為什麼自習室的人每天都能鬥志昂揚，唯獨自己這麼苦，那是你還沒有看到他們“深夜痛哭”的樣子。
2
如果你問我，大學裏最後悔的一件事是什麼，我會告訴你，是考研準備時間短，一戰沒有充分準備。
我想我這輩子也沒辦法忘記那年落榜時失望傷心的樣子。一戰我已經那麼努力了，休息日每天充分利用10小時的學習時間，實習期也每天擠出4小時來看書，但成績沒過線。得知自己成績的那一刻，我真的好失望。
一方面我對自己的一戰已經足夠努力還是沒過線感到難過，甚至是懷疑是否真要二戰，作為一名醫學生，或許進入一個普通鄉鎮醫院工作也未嘗不是一個好的選擇，同時我也對自己進行了深刻的反思，是不是真的要二戰，有哪些好處&壞處：
和大家分享何炅的一段話，大家可能看過，但在不同情景下會有不同的感覺：
我們要明確自己考研的目的，知道考研究竟是為了什麼，考研的決定一定要是出於自己的意願。
3
一戰的失利給了我很大啓發。
我們可以把考研和高考做一個對比。高考的準備時間是三年，是一個持久戰，但是我們準備高考是跟着整個班級與同學一起，跟着老師的思路走的，只需要一步一步學習知識，我們也就自然而然地熟知了高考的題目，不用自己摸索方向，路就在那裏，我們根本不用去考慮這條路怎麼走，只需要我們一步一步去走，做好每一步的工作。
考研是出於自己的選擇，不僅要與高考下同樣的功夫，而且方向必須要自己摸索（每個人的目標院校專業，複習方式都不同），準備工作都得自己來做，包括考研的每門科目，它們要學哪些知識點，用哪些書，跟哪些老師學，學習到的知識點對答題有什麼用，如何才能答出來、答對了……這些都需要我們自己來摸索。
所以，要事先摸索好方向，沒有做好準備工作，在什麼都不懂的情況下就開始看書複習，其結果就是後期會發現自己在前期做了許多的無用功，浪費了許許多多的時間。
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知乎上，有一熱門話題：考研路上踩過最大的“坑”是什麼？
心理學上有個挺有意思的概念，叫做自我妨礙。在我們考研或者複習的過程中，這是非常常見的。
自我妨礙指的是，當人們遇到可能無法完成任務的時候，為了逃避失敗，就會故意給自己製造一些障礙，讓自己變得不可能成功。
你可能見過這樣的人。比如説，一次四六級考試，他明明知道這次考試非常重要，對他的意義重大。但是他會故意做一些不着邊的事情：考試當晚看手機到凌晨一兩點還不睡，或者考前不復習，美其名曰裸考。
結果可想而知。但是看到糟糕的成績，他一點也不難過，甚至會非常淡定的告訴你：“哎呀，這次確實沒考好。可是你要知道，這是裸考誒。我稍微認真一下，下次四六級過線還不是輕而易舉嗎？”
這種給自己添堵的行為，就叫做自我妨礙。它的本質，其實是一種害怕失敗，給自己找藉口的自我保護。
這種現象其實很常見，比如説在考研過程中，你要做一套摸底的英語試卷，這個試卷可能對你來説很重要，因為能讓你看到自己現在的複習程度。但是在做摸底考試之前，如果第一反應是找藉口：“哎呀昨晚沒睡好，這次肯定考不好了”，或者“今天早上狀態不好頭暈”。那就要警惕了，這時候你很可能是在自己騙自己，陷入了自我妨礙的怪圈裏面。
那麼，考研後期壓力過大，又該如何處理負面情緒呢？
不要過度反應
在考研中，因為複習的時間長，孤獨感強，我們很容易變得比較脆弱和敏感。碰到一件小事情，就容易感覺到“怎麼偏偏是我這麼不順”，或者“怎麼總是我自己這麼倒黴”等等，進而會產生崩潰，甚至會出現不想考的想法。
但實際上，壓力是考研途中必然要經歷的。有句諺語，叫做“欲戴王冠，必承其重”。
考研也是一樣，想要收穫成功，必然要承受過人的壓力。每一個成功上岸的人，都經歷過這一段孤獨的旅程。所以，當我們感受到壓力的時候，要意識到這是正常的，想辦法化解掉就好了。
找到合適的人去發泄
很多人在遭遇壓力的時候，有的喜歡給爸媽打電話，吐槽下壓力。但你有沒有想過：對於學習方面的壓力，家長是局外人，沒辦法感同身受。你找他們説，他們只會疑惑：為什麼你要給自己這麼大壓力？為什麼你不能自己放鬆一些呢？而且你找他們訴苦，只會增加他們的擔心，他們還幫不上忙。
所以這個時候，我會努力找一個曾經考過研，或者現在正在考研的人，來進行溝通。比如説自己考過研究生的哥哥姐姐、學長學姐，或者是你的研友，都可以。他們曾經或者正在經歷我們當前的狀態，因此他們提出的建議才最可能解決當下的問題。
跳過困境，去做你能做的
當我們感受到壓力，很多時候是因為複習陷入了停滯。這時候，應該先做一些簡單的，可以很快做完的事情，當你看到事情有推進了，壓力自然就會變小。
在二戰的時候，因為拼命地背書，當時我嗓子壞掉了，那時候覺得什麼都做不了，但是我室友的建議就是：這個時候我可以先去做一些動手的事情，比如把之前的課程落下的框架補齊、聽一聽課程、做一做模考等等。所以3天的時間主要以聽方法課、整理框架、做英語模考為主，把嗓子養的稍微好一些了才開始重新背誦。
給自己建立情緒加油站
考研像是一場長途的越野賽，跑到途中疲憊，渾身痠痛是很正常的。當你感覺到壓力的時候，需要給自己注入一點能量，隨時給自己加油。
我把它稱之為“情緒加油站”。
比如説，當我沒有完成學習任務的時候，我會自我調節，自己安慰自己。這個安慰並不是説自己今天沒有學習，告訴自己時間還多。不要這樣安慰自己。
最合適的方法，是告訴自己：今天我雖然只學習了5個小時，別人可能學了8個，甚至是10多個小時，但沒問題，因為我自己是高效學習的，我這5個小時我學到了很多東西，並沒有辜負這一天。這樣給自己打氣。
當然了，給自己加油的方法，肯定不止這一種。還有的人，喜歡聽聽歌，或者擼擼貓，其實都是很好的解壓方式。最重要的，是要找到適合你自己的加油方法。
話不多説最後乾了這碗毒雞湯：生活若是沒有理想，跟鹹魚有什麼區別，以後的你肯定會感謝現在拼命着的自己。
祝大家擺脱負面情緒干擾，靜下心投入學習！
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