這段時間，很多的學生私底下都向我抱怨説：明明還有一大堆的學習任務等着自己去攻破，可怎麼也靜不下心來踏實學，到底怎麼回事呢？
確實，也有不少的家長反映説，孩子不僅學習效率下降，有時甚至是“刀槍不入”，什麼都裝不進去，什麼都記不住。每次看着孩子做了題，卻還是一問三不知後，心急如焚，卻也只能乾瞪眼，不曉得怎麼辦……
其實，這是一種“注意力缺乏”的現象。
由於學習的速度，或是學習壓力增加，孩子在做事的過程中，就會出現注意力不集中、情緒焦慮、失去耐性等現象，導致學習效率下降，韌性、耐力減弱等結果。
而且，這些現象一般都產生在臨考之前，而導致的根本原因主要包括；個人心理因素，以及外部環境的干擾。
雖然有很多的外部環境是我們無法控制的，例如：街道上的噪音、周圍人的談話等等。但我們可以從自身去約束自己， 以適應外部環境，最終踏實學習。
下面，我特意為大家總結了6點，如果孩子正初中的話，從這6點去改善，學習效率至少提高5倍，成績自然也不會差了！
1、趕走焦慮的情緒
有一個初二的學生問我説：因為完不成自己的計劃，我就覺得自己很差勁，開始無限放大自己的不足，有一段時間已經感知不到很多情緒了，控制了自己的行為，就是明明不想那麼做，卻那麼做了，特別的壓抑痛苦。我該怎麼辦呢？
其實，焦慮緊張的情緒，是會直接影響我們學習效率的。當這些負面的情緒出現時，就會阻礙頭腦清楚的思考。
這時，你越是衝動，越是急着做出決定，或是急於看到效果，只會適得其反，更無法靜下來專心思考。
最好的解決辦法就是要趕走自己的焦慮情緒，比如：找人説説話、吃點自己喜歡東西……
而且，在學習的過程中，並不是完不成計劃就等於“我很糟糕”！
每一次的失敗是由很多因素造成的，在失敗之後，我們更該做的是找到失敗的原因，並針對性的改進，爭取下次的成功。
2、轉移目標
當你感覺心神不定，無法專心的時候。你越是強迫自己，越是覺得煩躁，不能集中注意力。
其實，這個時候，最好是把時間用來學習一些相對輕鬆有趣的科目，不僅能幫助自己靜下心來，也沒有白白浪費時間。
3、把注意力放在對的地方
有不少的學生，在學習的過程中，總是喜歡不自覺的去擔心一些還沒有發生的事情。
比如：這樣記單詞，完不成學習計劃，怎麼辦呢；複習着語文，卻想着數學試卷還沒有做完；正在做一份很重要的試卷，卻擔心着萬一無法按時完成怎麼辦……
其實，與其花時間去擔憂自己無法控制的事情，還不如只專注於我們能控制的因素。
把注意力放在對的地方，確實會大大提高我們的學習效率。
4、分解任務
我見過太多的學生，在學習的過程中分不清主次，總是一頭霧水的一把亂抓。
最後，白白浪費了自己的精力和時間不説，還沒有學到東西。
其實，最好的辦法就是——將我們的學習任務拆解成幾個次任務，然後按順序完成，不要一個時間去做多樣事情。
5、找到自己的規律
事實上，我們每個人每天都有一段時間學習起來很高效，也會有什麼都學不進去的低潮。
找到我們自己的規律後，在高效的時間段裏，我們只要保持自己全身心的投入學習，學習效率會提高很多。
而低潮的時間段裏，即便是什麼也不做，也能為下一個高效期做好學習的準備。
總的來説，在孩子們的學習過程中，能影響學習成績的因素有很多，我們要做的不是一味追求分數，而是要找到丟分的問題所在，從而取得更好的成績！