【六一兒童網導讀】注意力是孩子認識世界的第一道大門，是感知覺、記憶、學習和思維等不可缺乏的先決條件。注意力不集中，易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，控制注意力的時間越短，小班幼兒的注意力只有10分鐘左右。這是由於孩子的神經系統發育還不夠完善處在發育當中，注意力不集中這種情況將隨着年齡的增長漸好轉。
但是在日常生活中，注意力不集中表現為：上課不能專心聽講，易受環境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業時不能全神貫注，經常做做玩玩;在課堂上好動、愛做小動作、發脾氣、不自信、愛捉弄人;對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢。做作業拖拉，或經常凝視一處，走神、發呆、眼望老師，但腦子裏不知想些什麼，老師提問時常不知道提問的內容等等諸多表現。出現語言發育遲緩、運動障礙、智力發育緩慢等現象，都是由於前庭感覺缺乏訓練，發育不良所造成的。前庭覺敏感、觸覺防禦性失調都會造成孩子不同程度的注意力不集中以及容易分心。注意力不集中，對學齡期的孩子影響很大，如不及時進行改善或防治，將嚴重影響到孩子未來的生活和學習。所以家長們應該高度重視起來。
因此，對於注意力不易集中的孩子，可進行一定的具體訓練，以提高注意力，適應課堂生活。有的孩子因為注意力的分配原因，經常會有抄錯數字，寫錯字等等的情況，有時候家長和老師會責怪孩子粗心，其實，有的時候確實是因為他的注意力無法集中所造成的。在日常生活中，可以多給孩子創設一些遊戲的生活情景，讓孩子喜歡上做遊戲，在遊戲中訓練孩子的注意力是很快能夠得到進步的，也不要急於求成，找到適合孩子的訓練方法，讓孩子一點點進步!
一、遊戲入手
【玩紙片遊戲】可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
取三張不同的圖片，隨意排列於桌上，如從左到右選取一張要記住的圖片，讓她盯住這張圖片，然後把三張圖片倒扣在桌上，由家長隨意更換三張圖片的位置，然後，讓她報出所選出的那張在哪兒。如她説猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加圖片的數量，變換圖片的位置的次數和提高變換圖片位置的。
【蘿蔔蹲】可以訓練注意力的敏捷性。
將孩子分成人數相等的三組，一組代表紅蘿蔔，一組代表白蘿蔔，一組代表黃蘿蔔。老師喊口令：“紅蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲，白蘿蔔不蹲。”喊哪一組蹲，哪一組要快速蹲下。喊另一組，前一組的孩子要快速站起。未按口令動作的孩子算失敗。(也可以由孩子來發令)
【大小西瓜】可破除思維的定式和思維慣性。
小朋友站成圈。老師指定一個孩子當排頭，説“大西瓜”，但兩手比成小西瓜的樣子;接着第二個孩子説：“小西瓜”，但兩手比成大西瓜的樣子，依次直到最後一人。
【反口令遊戲】可破除思維的定式和思維慣性。
老師説一個口令，孩子按照發口令做動作。例如説：向前一步走，那幼兒就做向後一步退。
【圈字遊戲】可訓練視覺的注意力。
很多很多的數的數表，然後讓孩子把下列數字7全部打圈。例如：
907472002582058205820581242563514252123......
【摸紐扣】可訓練觸覺注意力。
找一堆二眼和四眼的紐扣，讓孩子蒙上眼睛將紐扣分分類，可以讓他們在觸摸紐扣的同時辨別出哪些是二眼的，哪些是四眼的。
【拼圖、下棋】
讓孩子儘早學會拼圖，並逐漸增加拼圖的塊數;學習簡單棋類的玩法。象棋、撲克牌(排順序、撿紅點、心臟病)、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。
【猜物】
把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然後提問孩子：“一共有幾樣東西?都是些什麼?你是怎麼知道的?”
【什麼東西不見了】
擺出幾樣東西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個或兩個東西，再請孩子説説什麼東西不見了。(提示：可先從少數幾個東西開始，等孩子記憶力增強後，再逐漸增加東西的數量和拿掉的數量。)
【拍掌遊戲】雙掌互拍，剛開始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進行拍掌活動。
【操作性活動】只要是操作性活動就需要專心，像夾豆子游戲、滴管遊戲，但進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像小的彈珠枱也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。
【走直線、平衡木】讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後，再練習手拿着物品走直線，還可以腳尖接着腳跟，再到平衡木上行走，接着讓雙手舉直，或是雙手拿着物品行走。在動態活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。
【讓孩子跟着單一顏色做出追視】為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。
【鏡子游戲】跟孩子一起玩動作模仿，想象自己是一面鏡子，跟着父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後，可以互換角色，增加活動的趣味性。
【聽音遊戲】聽聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍子節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟着拍兩下，接着再做不同的節奏變化，孩子也要跟着做出不同節奏的變化，讓孩子學習專心地聽，聽完之後做出正確的動作。
【傾聽遊戲】先跟孩子玩“請你跟我這樣做”，做單一指令的進行，之後可以進行兩個連續指令或是三個指令，像是“幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來。”“先去○○，再去○○，最後再去○○”(動作指令)，孩子要做出正確的動作，就需要專注後的理解，才能做出正確的動作。剛開始，如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。
【猜領袖】全家一起玩猜領袖的遊戲，在團體中有一個人帶動去做不同動作，讓另一個不知情的人按照每次的動作轉換去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。
【謎底就在圖書中】跟孩子説故事後，可以問問孩子故事的人物、主要情節、內容重點。如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊説故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閲讀理解的訓練，讓孩子在學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。
【玩撲克遊戲】可鍛鍊注意力高度集中和快速反應能力。
取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她説猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
【玩“開火車”遊戲】這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敍述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開?”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開?”兒子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛鍊了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。
【玩乒乓球干擾注意遊戲】。本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊説“掉了!掉了!”他為了不輸給你，又不得不保持鎮定和注意力集中。此外還有類似的這種遊戲，對提高注意力非常有效。
【蓋瓶蓋】
這是一個配對遊戲，家長把家裏的各種空塑料瓶的瓶身和瓶蓋放成兩堆，讓孩子來配對，給瓶子“戴上合適的帽子”。瓶蓋的大小要區分明顯，在動手操作中加強孩子觀察的注意度，同時還能鍛鍊小手的肌肉。當然如果孩子擰蓋子太困難時，我們可以先要求孩子把蓋子扣上。
【摞杯子】
準備5 ～ 6 個顏色各異的塑料杯子，讓孩子一個一個地往上摞。提醒他，不要將杯子弄倒。這可以有效延長注意力的時間，還能培養他的調控能力。
【卡片配對】
準備幾對不同圖案的卡片。媽媽從裏邊抽出一張卡片，讓孩子迅速找出另一張相同的卡片。這對培養孩子的注意力和觀察力很有益處。
【聽聲音猜樂器】
遊戲內容：先展示三種小樂器，如小鼓、小喇叭、口琴，並分別演奏，讓孩子熟悉各自的發音特點。然後矇住眼睛，彈奏一種樂器，讓孩子猜猜是哪種樂器。
【傳悄悄話】
説悄悄話能有效的幫助孩子集中注意力，具體方法靈活多樣，比如我們先小聲地告訴孩子一句話：“冰箱裏有西瓜和蘋果，沒有飲料”。然後讓孩子用悄悄話的形式告訴另外的家人，事後再檢查正確率，根據結果來改變悄悄話的內容和長短，從易到難逐漸提高遊戲的難度。
【接數遊戲】
準備：數字卡片。 遊戲時，家長出示1-10的數字卡片，孩子看後逐一讀出數字。首先了解數字的排列，並加深其印象。接着提出要求，家長説出幾個數，孩子接着往下數與家長一樣多的數，例如：家長數1、2、3，孩子數4、5、6;家長數6、7，孩子接下去數8、9。
【穿木珠】
效果：鍛鍊視覺注意和動作注意
1.準備各種顏色的小木珠十幾顆和兩根細繩。如果此時孩子已準確認識了紅、黃、綠等顏色，還可把各種顏色的木珠分開，按一定的規律將同顏色的兩顆或三顆穿在一起，媽媽先穿好一串顏色間隔開的珠子，讓孩子模仿，穿出一串相同顏色間隔的珠鏈。
【投球入瓶】
效果：鍛鍊視覺注意和動作注意
1.準備兩個瓶口較小的玻璃瓶以及幾十個彈珠。讓孩子把彈珠放進瓶子裏，越快越好。為了增加遊戲的趣味，家長和孩子一起比賽。
【找積木】
效果：鍛鍊聽覺注意、視覺注意和動作注意
1.準備若干塊顏色不同的積木，在家裏有一組抽屜的櫃子前放好。
2.家長扮演木偶對孩子發出指令，“請把綠色的長方形積木裝進第二個抽屜裏”，“把紅色的圓圈積木放進第一個抽屜裏”。
3.孩子放好後，請他把積木找出來，找的時候一次只找一塊，這樣孩子就需要調動自己的注意力和記憶力。
4.孩子和家長互換角色來玩，可以提高孩子的積極性。
小貼士：可以用球、娃娃等玩具代替積木。一開始物品可以少幾樣，根據熟練程度再慢慢增加玩具數目。
什麼東西不見了。
效果：鍛鍊視覺注意力。
1.在桌上擺放幾件玩具，如布娃娃、玩具熊、小皮球、積木。
2.讓孩子説出玩具的名稱，並在短時間內記住。
3.讓孩子閉上眼睛，家長拿走其中一樣或幾樣玩具，再讓孩子睜開眼睛，問他：“什麼東西不見了? ”讓孩子集中注意力去回憶。
4.家長和孩子互換角色玩，這個遊戲和找積木一樣，可以鍛鍊孩子在短時間內集中注意力，抗干擾。
【畫地圖】
效果：鍛鍊視覺注意。
1.散步時，家長和孩子一起指出沿途看到了什麼，比如好朋友的家、水果店、郵局、超市、花園等建築物，告訴孩子回家後我們要把散步時的路線圖畫下來。
2.回家後，鼓勵孩子畫一張散步時的地圖並註明沿途標誌物。
3.孩子畫的同時，家長也一起畫，等孩子畫完後，和孩子的地圖相比較，看誰畫得準確。
小貼士：這個遊戲適合6歲左右的孩子玩，為了降低難度，可以先從畫小區平面圖開始。
【給彩筆找帽子】
利用孩子不用的彩筆，把筆帽和彩筆分別擺放或者扣錯，讓孩子快速找到相應的彩筆的筆帽。用這種方法來訓練孩子的視覺找尋能力。
【找玩具】
找到三個相同的杯子，一個可以放。在杯子裏的小玩具，三個杯子扣置，其中一個放小玩具，讓孩子目不轉睛的盯着扣着玩具的杯子，家長慢慢調換三個杯子的位子，讓孩子找到扣着玩具的杯子。增加難度可以加快調換杯子的速度或者調換的步驟增多。用此方法來訓練孩子的視覺記憶力。
【找不同】
找兩幅極其相似的圖，找出兩幅圖有哪些不同。
【挑豆子】
找一個盤，盤中倒滿黃豆，並在黃豆中放其他豆類，如綠豆，紅豆，玉米粒等。讓孩子找到其他豆類。
【翻撲克牌】
挑出幾對一樣的撲克牌，如紅桃5和方片5，黑桃6和梅花6，方片7和紅桃7等等。把撲克牌反扣混亂成對擺放，讓孩子一次翻一張牌，找出成對的撲克。
【 一模一樣】
和孩子面對面，你一邊報“眼睛”、“鼻子”、“嘴巴”、“耳朵”、“手”、“腳”一邊觸摸自己五官四肢的相關部位，讓兒童模仿着做，比一比誰正確、速度快。開始時一個部位、一個部位地報，隨着兒童熟練程度的加強，你可以連續報三個部位，如“眼睛、鼻子、嘴巴”，讓兒童連續觸摸，報的速度也可逐漸加快。
【視覺注視】
家長在家可以給孩子做一些簡單的訓練比如注視，讓孩子小眼睛盯住一個物體堅持一分鐘的時間，要求孩子儘量不要眨眼睛，這主要是鍛鍊孩子的視覺注意力。
【積木練習】
初期可以選擇圖案簡單的拼圖或圖形不復雜的積木做為練習，如果孩子對聽覺更為敏感，也可以選擇一些能通過敲敲打打發出聲音的玩具。
【培養孩子模仿能力】
播放孩子比較喜歡的兒童歌謠或音樂，家長依照歌謠或音樂做出一些動作或簡單舞蹈，讓孩子進行模仿，用來培養孩子對音樂的律動和模仿參照能力。
【數字傳真】
訓練方法：家長讀數字，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字(僅讀一遍)
例如：家長讀：3986508，孩子聽完之後在紙上寫：3986508。
備註：隨着練習的次數越來越多，數字的長度也要越來越長。
【聽字訓練】
訓練方法：家長讀短文，孩子認真聽，當聽到某一個規定字的時候用筆在紙上打一個“√”比如：“一”字，當短文中每出現“一”字，就在紙上打一個“√”(可反覆練習)。
範文：有一個老爺爺，他有一個女兒，一個兒子，有一天，老爺爺出門去買菜，老爺爺給自己買了一隻雞、一條魚、一斤雞蛋、半斤大米，又順便給他的女兒買了一些黃瓜、胡蘿蔔、青菜;想了想又給兒子買了一瓶醋、一袋面。買完菜，老爺爺乘坐公交車回了家，回家後分別給兒子和女兒打了一個電話，告訴他們晚上回家吃飯，老爺爺精心準備了一桌子美食，等着兒子和女兒一起回家吃飯。
【詞語思維】
訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。
凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍
備註：可以多找一些其他的例子，反覆練習。
【找差異訓練】
訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方.
第一組:
甲:樹林裏的動物和植物充分享受着大自然的陽光和雨露,自由自在地成長。
乙:森林裏的動物和植物充分享受着大自然的陽光和雨露,自由自在地生長。
第二組:
甲:我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽。
乙:我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
【舒爾特方格 】
這裏給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裏面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明，7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。
備註：可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，逐漸將數字擴展到50甚至更多。
【倍數遊戲】
如果人少就選擇小的數，人多就選擇大的事，比如：3個人玩，選2的倍數，孩子報1，媽媽報2，爸爸報3，那麼報2的那個人就敲一下桌子;不間斷繼續報數4、5、6、7、8、9、9;每逢到2的倍數，報數的那個人就敲桌子，如果中間有人錯了，就從頭開始重新來，可以慢慢增加難度。
【找不同】
現在市面上有很多書，一般有兩幅圖畫，兩幅圖畫中細節部分會有一些不同之處，要求孩子在規定時間內找出來，也是很好的訓練注意力的方法，家長不妨和孩子一起試一試。
【棋類遊戲】
也是很多家長經常選擇的一類遊戲，尤其是象棋對培養孩子的注意力、專注力很有幫助。
【拿走一個】
準備一些彩色的筆，家長可按顏色擺好，比如：黃色、紅色、藍色、綠色、紫色、粉色、黑色……，先讓孩子觀察幾分鐘，然後讓孩子閉上眼睛，家長從中拿走一隻彩筆，讓孩子觀察缺少的是哪個顏色的彩筆;也可打亂彩筆的順序，讓孩子重新按剛才的顏色順序排序。
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。一般來説，2～3歲時專注時間為10～12分鐘，5～6歲為12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達到30分鐘以上。
二、從語言入手
1.聽故事：
在講故事前，先向孩子提出問題，讓孩子帶着問題去聽，聽完後回答問題;還可以要求他在聽完故事後複述給你聽。
2. 傳話：
經常讓孩子做傳口信的人。“你去告訴爺爺，今天晚上9點，中央電視台有他喜歡的節目。”從簡短的到長一些的句子。
3.學話：
教孩子跟隨你説話，在完整地説一句話後，你説前半句，讓孩子説後半句。
4. 買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。
5.給孩子講故事、讀故事。講故事時，要經常用眼神和體態、語言與孩子交流，還可用提問形式讓孩子參與講故事。或者拿一本故事書，家長讀給她聽，直到發現孩子的注意力實在無法堅持集中時，立即宣佈“今日故事講到這裏，明日繼續。”隨着聽故事時間的延長，注意力的提高，可以發展到讓孩子聽故事錄音帶。其他活動形式也可按類似方式進行。
三、從數學入手
1、找數字
讓孩子在紙上把大小不同、次序混亂的1—100的數字，依次找出並圈上。(提示：這個訓練可常做，每次記錄下時間，或跟家長比賽，增加訓練的趣味性。)
2、連圖形
讓孩子把1—100甚至更多的數字按順序連接起來，組成各種有趣的畫面。
3. 搶背電話號碼。
一本電話號碼本，可以成為遊戲工具。家長給她看一兩秒鐘，讓她記住某人的號碼，然後移開號碼本，讓她背出來。兩人可輪換着背，比比誰厲害。
四、從交往入手
小幫手：
經常讓孩子幫助家長拿各類小東西，從一件到幾件不等，要求他在一次完成。“請幫我拿一個蘋果、一把小刀、一些紙巾和幾個牙籤。”
五、從聽、看入手
準備配有磁帶或CD的圖書，讓孩子先聽，再看圖書，理解其中內容。這種圖書以聽為主，用圖書來加深理解，此方法對孩子將來進入學校學習有非常大的幫助。孩子在聽、看的過程中不僅豐富了知識、提高了對事物的理解能力，更主要地培養了孩子安靜、注意聽講的好習慣。
當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。