距離中考(6月26、27日)還有一個月，在今年這個特殊的年份，時間備顯珍貴而緊張，考生如何積極有效地備考？怎樣在最後一個月查漏補缺，迴歸基礎，合理安排，科學應對，調整好最佳的身心狀態與學習狀態？記者採訪了金華市區部分優秀班主任和考生。
查漏補缺、迴歸基礎、緊跟老師
金華四中優秀班主任、婺城區最美職工熊衞玲當了多年初中班主任，帶班成績優秀，她自己任教的英語學科，去年全班中考平均分116.5分。
她説，複習衝刺階段，首先得夯實基礎，構建知識體系，查漏補缺。這段時間主要進行綜合訓練，做一些模擬卷和專題中考卷。訓練中暴露的問題，共性的老師重點講解，個性的給學生一對一輔導。學生要在及時補救知識點、答題規範和解題技巧等方面下功夫，不懂的題目做好整理，多向老師請教，及時攻克解決。學生要用好自己的“錯題本”，將已複習內容進行“會診”，找到最薄弱部分進行提升。
學習內容上，要回歸基礎。個人較為薄弱的學科，文科類記記背背的東西，要多花點時間。養成良好的做題習慣，會做的都要做對，追求無差錯，較難的儘量拿分；做試卷不是越多越好，不是大量做題就有用，要講究有效性和質量，平時做每一張試卷都當成中考一樣認真對待，否則真到中考時也很難得心應手、沉着應對。
同時，不盲目刷題。避免在難題、偏題上花太多時間，除了真題實戰，一張試卷不一定全部做完，而是挑選部分好題進行針對性練習。學校會安排各種模擬考、練習題，考生要認真對待錯題，找準薄弱項逐個擊破，摸清解題“套路”遠比題海戰術高效。書寫要清爽整潔，有助於提高卷面分，每門提高一兩分，就是一筆巨大的“財富”。
學校的教學計劃建立在老師們多年的中考經驗之上，系統並且全面，學生要充分相信學校，相信老師。一定要“聽老師的話”，紮紮實實緊跟老師節奏，認真上課、做題，多問直到弄懂。老師挑的試卷都是精選的，學生要做好錯題整理，老師也一樣，會梳理出來進行強化訓練。
作為初三班主任，這段時間，熊衞玲努力做好各學科老師之間的溝通、協調，比如作業佈置等，要全盤考慮，給學生留一點空白。比如，大課間或晚託時學過的兩門課，就基本不留作業，而給其他三門課。要給學生一定的自主安排時間，讓他們在知識短板、薄弱學科上着力。
勞逸結合、心態良好、精力旺盛
金華五中初三年級組長陳向陽，有着多年中考數學的閲卷經驗。中考最後一個月衝刺，陳老師更多談的是學生考前心理的話題。學生一定要勞逸結合，中考不是洪水猛獸，在努力學習的同時，還應該有自己的興趣愛好和生活：“不要熬夜，不要加班加點，保證好的睡眠質量，適當加強營養，保持旺盛精力迎考。”
部分成績好的學生，這個階段會有點緊張，可能產生“高原現象”，就是花了很多時間，也很認真學習，但進步不明顯，甚至很簡單的題目也會錯。加上今年疫情影響，複習時間緊，學生感覺學得不夠透，這些都是正常的，老師要多鼓勵，學生更不能灰心，要跟着老師一步一步往前走。
學生要保持良好心態，不要給自己太大壓力，制定目標要合理。以平常心對待中考，其實就是不畏懼，也不過分在意，不在最後這段時間搞“特殊化”。對考試波動起伏較大的考生，家長、老師一定要多關注，做好溝通、引導。老師的精神鼓勵相當重要，有時一句話就可能影響學生髮揮。
去年以中考600分進入金華一中的蔣顏如説，衝刺階段考生心態很重要，要有自信，無懼挫折，不輕言放棄。最後一個月，説長不長説短不短，適當做些好的改變，還是會有成效的。比如，將碎片化時間好好利用，用好錯題本，保證睡眠，提高學習效率，適度運動。像跑步，不是被動接受，而是樂觀享受，當成一種好的放鬆與調節：“要是想跑得足夠快，足夠遠，就要拼盡全力，克服自己，這跟學習是一樣的，要勇於挑戰!”