孫佳祺是一位痴迷於泰拳的拳擊手，平日裏最大的熱愛就是投身於健身館，塑造出更好的身體線條，她在專業教練的指導下，每天都進行着嚴格的訓練計劃，所以始終保持着絕美的身體狀態，也成就了她現在的能力，絲毫不遜於專業運動員。
孫佳琪在某平台上分享自己健身和搏擊的各種照片，顯然已經成為了運動圈內自手可熱的女神級別人物，大家都羨慕她精緻的身材，尤其是照片中的這雙大長腿，成為了一個亮點。
由於對運動的熱愛她長期保持了好身材，每當進行各種精美照片拍攝的時候，都是她大方光彩之時，她曾經表示希望自己可以遇到更多更好的對手，從而能夠提高自己的泰拳水平。
大家對於泰拳第一反應應該是男人們的地方，但孫佳祺卻能夠在這中間脱穎而出，她不顧及任何人的眼光，只做自己喜歡的事情，這也是她能夠成功的很大因素之一，這張照片中她淺淺的微笑，足以看出她選擇的道路非常正確。
孫佳祺這位女神為我們展現出了不一樣的女生狀態，大家不要去是止步於現狀，一定要突破自己，多進行多方面的嘗試，下邊給大家推薦幾個突破性的瑜伽體式，感興趣的朋友們可以進行簡單的嘗試。
1.神猴式變體
今天的一字馬動作之前已經給大家推薦過很多次了，如果大家沒有徹底的掌握，千萬不要錯過這次機會，畢竟這個動作在瑜伽體式當中是非常常見的，可以有效地幫助大家拉伸腿部韌帶。
體式要點：腿部伸直成一字馬，上身前傾，手臂放於腿部一側，另一個手臂握住腳踝骨。
2.手倒立式橫劈
大家在鍛鍊這個體式的時候，一定要記住手臂不能彎曲，否則很容易對頸椎造成傷害，新手們可以靠在牆邊上來進行，用輔助力量來讓自己更加好的完成工作，這個動作同時也有對於腿部的拉伸。
體式要點：手臂伸直固定頭部兩側，腹部收緊，腿部瞬間在空中張開，注意腳背緊繃。
3.站立前屈伸展式
考驗大家韌帶柔軟能力的時候，到了喜歡挑戰的朋友們，千萬別錯過這次機會，這個動作不僅需要韌帶的柔軟性，還需要大家有一定的自信心，趕快行動吧，希望大家都能挑戰成功。
體式要點：雙腿分開肩膀寬，腳掌固定地面，上身彎曲，從腿中間伸出，並且手臂固定於臀部後方，眼睛看向空中。
4.低弓箭步後仰
經常練習這個類型的瑜伽體式，可以幫助自己腸道蠕動的情況，清除宿便是一個絕佳的動作，女孩子們排毒養顏，一定不要缺少，練習一個月的時間你就會有驚人的發現，不僅皮膚狀態好，膚色也更加光亮，適合的女孩子們可以嘗試。
體式要點：兩腿同時分開，並且膝蓋彎曲，上身向後用力，手臂伸展過頭頂，握住腳踝骨即可。
大家選擇運動健身，一定要從內而外的熱愛才可以，倘若你只是為了身材而每天強加於訓練過程，很容易產生逆反心理，對於瑜伽很牴觸，這種現象不僅對身材沒有任何幫助，還會對心理造成一定影響，所以想要對身材好，首先的前提是需要熱愛瑜伽體式這個運動方式，建議大家進行户外瑜伽可以有效的調節程序。
#練瑜伽生活#
#清風計劃#