吳奇隆和劉詩詩，都在用3個減肥法，網友：娶了劉詩詩，一家都瘦

所有人都知道劉詩詩的身材好，天鵝頸更是所有女星中的代表，也是很多女生羨慕嚮往的對象！即使已經33歲了，劉詩詩的身材依舊還是娛樂圈中數一數二的，即使生了寶寶，也能迅速瘦下來，感覺減肥就跟玩兒似的！

但是，大家很多人都不知道，去年的時候，吳奇隆在網上稱自己在減肥，並且瘦了30斤，其中也有劉詩詩的幫助。其實，想想也能明白，早年時候劉詩詩可是娛樂圈中著名的“易胖體質”，這樣的體質都能保持常年不發胖，減肥經驗絕對在娛樂圈屈指可數，幫自己老公減肥也非常簡單！

今天，咱們就分享3個吳奇隆和劉詩詩，在減肥中都在用的減肥方法，這樣的方法誰用誰瘦，學會了之後，一家人中再也不會有胖子了！

方法一：走路是最主要的減肥運動。

很多人都都知道，劉詩詩身材之所以那麼好，有一個很大的原因是平時習慣了大步快走，走路步子邁的特別大，每走一步都相當於一次腿部拉伸，走路速度特別快，燃脂的效果比普通走路要好的多！

去年，吳奇隆減肥的時候，蘇有朋曾經向他請教減肥方法，吳奇隆就稱自己每天要走3萬步，這也是自己最主要的運動方式，減肥效果看得見！

方法二：肉食只吃低脂肪類型，尤其是魚肉海鮮。

減肥一定要吃肉，但是也一定要只吃低脂肪肉類，這類肉熱量只有肥肉的八分之一，蛋白質含量高，還能促進肌肉的生長。

低脂肪肉類中，最提倡吃的就是魚肉海鮮，熱量平均只有50大卡/100克，再加上還有殼，吃的速度慢，能夠避免暴飲暴食。

吳奇隆最近經常在微博上曬出各種美食，其中肉食無一例外都是低脂肪肉類，肉類中最多的就是魚肉海鮮。

方法三：多吃菌菇蔬菜和粗糧。

在吳奇隆曬出的美食中，除了低脂肪肉類之外，只剩下菌菇蔬菜和粗糧了。無論是菌菇，還是蔬菜，都是所有食材中熱量最低的，體積大，能夠佔用腸胃，減少高熱量食物的攝入；粗糧相比於米麪熱量更低，飽腹感更強，也更適合減肥！

大家減肥中，平時走路多注意，通過飲食控制熱量攝入，減少飢餓感出現，不僅自己能瘦，還能幫助家人瘦下來！