大考之前心態不穩定？這些方法幫助你考試時處於最佳狀態！
作為一名在校學生，我們最避免不了的就是考試，從小學到高中，我們已經參加了數百場的大大小小的考試，按理來説對於考試，大家可謂是身經百戰，考試老手了。但是面對即將到來的中高考，很多同學不免還是會緊張焦慮、寢食難安。每年因為心理狀態不好導致發揮失常的同學也大有人在，由此可見，維持心態的穩定在大考之中是一件至關重要的事情！
有人説，高考考的是60%的實力和40%的心理狀態。這是有一定的科學依據的，由於考試心態的不同，處於相同水平的同學往往會產生巨大的分數差異，這也是每年高考都會有變動的一大原因所在。面對考試，同學們往往會有三種不同的心理狀態：第一種是無所謂、毫不在乎，第二種是一聽到考試就神經緊繃、過度緊張，第三種是保持適度的心理緊張感。
前兩種的心理狀態無疑都是不利於考場發揮的，只有第三種才是最佳的心理狀態，處於第三種心態的同學往往能在考場中運籌帷幄、準確答題。那麼該如何讓自己在考場上保持這種心理狀態呢？下面，我就給大家提供幾個實用的小方法，幫你在考試中穩定心態！
1、 考場上不想與考試無關的事
我們都知道，無論做什麼事情，都不能三心二意。考試更是如此，我們在考場上答題時最忌諱的就是一心二用，手中答着題，心裏卻想着其他的事情，答題思緒被擾亂必定會影響心理狀態，從而導致考試結果也受到影響。
有些同學在參加考試時喜歡有大量的心理活動，內心老是想着考砸了怎麼辦，又或者是暗示自己千萬不能失敗，這無形之中就為自己增加了心理壓力，考試心態也難以放鬆，注意力難以集中，答題思維必會受到擾亂，那又怎會良好發揮呢？所以，我們在考試中，切莫給自己施壓，自己讓自己亂了陣腳，就會全盤皆輸，只有保持一顆平常心，才能在考試中取得勝利。
2、 不要搞疲勞戰術
很多同學在面對即將到來的考試，總惦記着還有好多知識點沒有看完，考試前一天晚上還要抱着成堆的複習資料啃個沒完，拼命複習到深夜，總覺得這樣學習心裏才會踏實。這種喜歡考前搞疲勞戰術的做法是非常不可取的。同學們可以結合自身經歷想一想，考試前一天晚上還熬夜複習，這樣必會導致休息時間不夠，等到進入考場之後大腦就會深感疲勞，混沌不清，還怎會有一個好狀態去考試呢？
所以，同學們在考前千萬不能搞疲勞戰，我們每個的大腦精力都是有限的，過分消耗了精力，只會增加自己的緊張感，哪怕是前一天晚上記憶的知識點，到考場上也未必會想得起來，到時候影響自己的考試狀態，豈不是得不償失了嗎？因此，考試前充分良好的休息是非常重要的，只有休息好了，才能讓自己精力充沛，有一個好的狀態去參加考試.
3、 多給自己積極的心理暗示
心理學家曾經説過：“想好事，好事可能就會降臨；想壞事，壞事可能就會不請自來。”心理暗示的力量是強大的，它在人的潛意識裏設立一個目標，讓人在不知不覺的情況下就會朝着那個目標去發展。同學們在考試之前心理緊張是很正常的現象，關鍵是你如何看待這種緊張，如何把握這個緊張的度。在進入考場之前，不要給自己設立太高的目標，如：我一定要考上哪所大學，數學一定要考到多少分以上等等。
考前期望設定得越大，越會增加自己的焦慮感和緊張度，不利於考試的順利發揮。所以，我們在步入考場前，一定要卸下自己的心理包袱，放棄一些消極的想法，不給自己太多的心理壓力，多給自己一些增強信心的心理暗示，如：我己經準備得很充分了，我一定能行！我還有很多的潛力未被挖掘，我是一支潛力股！多給自己積極的心理暗示，就會讓自己以一顆積極、平和、自信的心態去面對考試！
最後，我想對即將步入考場的小夥伴們説，考試既是實力的博弈，更是一場心理的較量，在塵埃落定之前，我們一定要穩住自己的心態，以最好的狀態去迎接考試，讓自己的青春不留遺憾。加油，乾坤未定，你我皆是黑馬！
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