夏季因天熱，常會使人大汗淋漓。所以每天洗浴不但能讓人保持身體乾淨清爽，更具維護身體健康的作用，尤其是女性，在夏季洗澡的頻率會更加頻繁。但是，女性因其特殊的生理特徵，洗澡往往會有很多禁忌，如果洗澡洗錯了，不但讓自己沒有清爽感，更可能會傷害到身體健康。下面，我們就一起看看女性洗澡時必須之效的幾大禁忌。
飽餐後不宜洗澡。飽餐後，全身表皮血管會因為被熱水刺激而擴張，使較多的血液流向體表，而腹腔血液供應相對減少，所以會影響消化吸收。而若在飢餓時洗澡，則易引起低血糖，甚至是虛脱、昏倒。
酒後不宜洗澡。酒後洗澡，往往會使血糖得不到及時補充，從而容易發生頭暈、眼花、全身無力的症狀，嚴重時，還有可能會發生低血糖昏迷的情況。
勞動後不宜立即洗澡。無論是在體力勞動還是腦力勞動過後，均應休息約30分鐘左右再洗澡，否則會容易引起心臟、腦部等部位的供血不足，嚴重者甚至會發生暈厥的狀況。
血壓過低時不宜洗澡。如果洗澡時水温較高，則會造成人的血管擴張，因此，低血壓的人洗澡，容易發生虛脱。故在血壓低時，應待血壓恢復後再洗澡。
發燒時不宜洗澡。當人的體温上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，故此時的身體比較虛弱，若洗澡容易發生意外。所以，女性在發燒時不應洗澡。
不宜洗冷水澡。很多人都認為洗冷水澡有益於健康，但女性朋友卻不應加入到這個行列，尤其是一年四季堅持不斷的情況。因為，洗冷水澡對女性來説，會易到導致一些婦科疾病的突然侵襲。
央視網消息：夏季天氣炎熱，人們在燥熱的環境下也會更容易生氣、發怒，而過於頻繁的生氣動怒則是情志疾病的一種表現，常常由於肝氣不疏、肝鬱化火所引起，世界衞生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，心理健康和心理疾病也要引起人們的重視。
肝臟與情志疾病關係密切
肝臟與精神疾病有着密切的關係。中醫理論認為，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，人體就能很好的協調自身的精神活動，表現為精神愉悦、心情舒暢、理智靈敏。疏泄不利則表現為，精神抑鬱、多愁善感、沉悶欲哭、噯氣太息、胸悶腹脹等，這樣的女性朋友易患甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤等疾病。疏泄太過則表現為興奮狀態，煩躁、易怒、頭暈、頭脹、失眠、多夢，屬於肝陽上亢，男性較為多見。而在七情所傷中，怒傷肝，長年的情志不遂造成了肝氣不疏、鬱久化熱、肝火旺盛就會引起人易生氣、易發火，而動怒本身又會加重對肝臟的損傷，從而形成一種惡性循環。
中醫講究辨證，任何事物都有陰陽來解釋，凡事應多往好處想，有利於心情的調整。人們在生活中難免會有生氣，七情總有傷，但要學會調整。
慢性肝病患者更應避免生氣
慢性肝病患者本身就由於種種病理因素而存在肝臟的功能不全，肝氣不疏、肝鬱氣滯、肝血不足等，所以慢性肝病患者比其他人更愛生氣，並非性格所致，而是咱們老百姓所説的“被病拿的”。所以，這樣的患者就更應該重視情緒的調節，首先要正確、理性的認識所患疾病，學會給自己減壓，俗話説“病來如山倒，病去如抽絲”，疾病的形成不是一天兩天的事情，而好轉的過程也是階段性的，不是一蹴而就的，可以先給自己定一個走向健康的小目標，一步一個腳印的擊退病魔。第二，人要有愛好，並且這些愛好最好能夠獨立完成，如養花、養魚等，這些活動自己就能完成，不容易因為跟人配合不好而影響心態。第三，還要學會放鬆心情，多微笑，給人一種正能量，營造一個與人和諧共處的環境。如果整日愁眉苦臉，家長裏短，很容易影響自己的心情。有文章説：中國人都愛八卦，同時也都被八卦所傷，要儘量説別人好，互相中傷，不利於團結友愛和營造好的精神生活環境。
除了上面所説的情緒調節，還有三種簡單易行的養肝方法。
情志養肝法
《黃帝內經》曰：恬淡虛無、真氣存之、精神內守、病安從來?這句16字箴言告誡我們，人的慾望不能太強，不要貪求無厭，要有豁達的心境，保持良好的心態，心情要舒暢，遇事儘量往好處想，不要生悶氣，多與人交流有利於消除煩惱，此外，還可以多看看娛樂節目，以便排除不良情緒。人外要避六淫邪氣，內要恬淡虛無，真氣就是正氣，相當於人的抵抗力，抵抗力如果充足，精神上較為安定，沒有精神壓力，病怎麼會找來呢?所以良好的心態，對我們擁有一個健康的身體來説至關重要。
起居養肝法
中醫養生最主要的一個原則叫順應自然，自然界有其規律存在，人類也要順應自然，保證規律的生活。現代社會，很多人會熬夜加班或打遊戲等，極為傷肝，《黃帝內經》説，人卧血歸肝，因此，晚上十一點之前一定要入睡。肝又開竅於目，所以眼睛功能的好壞也能反映肝臟功能的好壞。為什麼有些老年人雖然眼花，但視力卻保持的很好，就是做到了保證睡眠不熬夜，每天晚十一點前入睡。中醫認為，人卧則血歸於肝，所以保證充分的休息、睡眠是養肝的不二法門，這樣才能將肝臟的疏泄功能很好的發揮出來。
運動養肝法
所謂“流水不腐，户樞不蠹”，經常進行運動，不但可以促進氣血運行，使人體筋骨強壯，臟腑功能健旺，還能調養人的情志活動，促進身心健康，提高人體康復能力，但需要注意的是，運動要勞逸結合，尤其是老年人，要量力而行，做到“形勞而不倦”，才能達到養生防病的目的。
情志調養也要做到“不過用”
生病起於過用，長期熬夜加班，極易誘發疾病。生活中除了保持一個良好的心態外，臟腑也要有一個保養的時間，不注意保養，也會招致疾病傷身，進而影響到情志。
總而言之，人的健康需要自己去努力，要做到生活規律化，飲食科學化，運動堅持化，心態平衡化。中醫講肝、心與情志密切相關，生氣傷肝、想的過多傷心。不要將有限的時間消耗在無限的糾結裏，人就會活的健康。肝病患者則要有一個良好的心態，來面對自己的疾病和人生。（北京中醫醫院供稿）
(2017-08-04)
俗話説“愛美之心人皆有之”，特別是對於年輕女性而言，恨不得在化妝的時候“武裝到牙齒”。近些年來，不少女性喜歡上了美甲，認為指甲上各式各樣的美麗圖案，實在叫人百看不厭。但事實上，並不是所有人都適合美甲，而且美甲不當不僅會適得其反，還有可能給身體健康帶來危害。
美甲雖然美，但它的原理到底是什麼？
大家都或多或少地聽説過美甲，但你知道美甲的原理是什麼嗎？事實上，指甲上的圖案並不是簡單畫上去的，據華龍網報道，美甲比較流行的方式之一是將仿真甲套裝在指甲上，就像假髮戴在頭上一樣。但套裝仿真甲與戴假髮的方式有所不同：套裝仿真甲時，美甲師會先用銼刀把本來光滑、緻密的指甲表層銼薄，再用膠水等物質把帶有各種圖案的仿真甲黏附在指甲上，進而使指甲上呈現出不同的圖案，看起來更加美觀。
頻繁美甲壞處多，這幾類人不適合美甲
美甲會使指甲變得更漂亮美觀，從而給顏值加分，但你知道嗎？頻繁美甲也可能給身體健康帶來許多壞處。《齊魯晚報》提醒大家：
1、指甲表層有一層像牙齒表層釉一樣的物質，可以稱其為指甲的保護膜，能保護指甲不被腐蝕。如果美甲的方式不當或過於頻繁地美甲，會使這層保護膜的功效減弱，進而使指甲對酸性或鹼性物質抗腐蝕能力降低，更容易患上某些疾病。
2、頻繁美甲不僅會導致指甲更容易被折斷、指甲顏色發黃或發黑等，還可能使指甲周圍的皮膚出現發紅、發炎、腫痛等症狀，如果症狀比較嚴重，還會迅速化膿，引發甲溝炎。
此外，《羊城晚報》介紹，並不是所有人都適合美甲，比如孕婦就不建議進行美甲，因為指甲油中可能含有影響胎兒的化學物質，不利於胎兒生長；若不慎染上傳染性較強的灰指甲，也可能傳染給寶寶。同時，皮膚敏感者也不建議美甲，因為美甲時很可能會導致皮膚過敏。
美甲時應該注意些什麼？
雖然美甲可能會帶來一些危害，但這並不足以阻擋廣大愛美女性們追求美麗的步伐，有些愛美女性為了個性化定製自己指甲上的圖案，甚至會自己在家裏美甲。那麼，到底如何美甲才能保護我們的健康呢？《今晚報》建議：
對於自己在家做美甲的人來説，應該到正規廠家購買一些質量較好、品質有保證的指甲油以及其它美甲工具，以防感染；在塗抹指甲油的時候應儘量不要讓指甲油碰到指甲周圍的皮膚；指甲不宜剪得太短，甲溝兩側不留指甲尖；指甲邊緣最好是方形，而不應該是圓形或尖形，以防止指甲長進肉裏，造成嵌甲。
對於到美甲店做美甲的人來説，應該選擇正規的美甲店，聽從美甲師的建議。此外，有些人在美甲店做美甲的時候會選擇甲油膠美甲，但甲油膠有可能會隨着指甲的生長，出現剝離或翹起的情況，這時千萬不可自行用手將其剝掉，而應該用指甲剪剪掉，或到專業的美甲店卸掉，否則可能使指甲變得越來越薄、越來越脆，更容易發生斷裂。（李欣欣）
本文由天津市寶坻區人民醫院外二科副主任醫師張建生進行科學性把關。
(2017-07-31)
洗澡不僅可以幫助我們清楚身體的汗垢油污，還可以舒筋活血、舒緩情緒、改善體質。
不過，如果洗澡的時間挑不對，不僅不能享受洗澡給你的好處，還會讓你惹“禍”上身！小石頭提醒你，洗澡要避開下面8個禁忌時間。
臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然後迫不及待地跑去牀上睡覺，其實這樣的做法是不正確的。
因為熱水浴會使身體體温升高，而睡眠卻往往是在體温下降後來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產生睡不着甚至失眠的狀態。
飽餐後不宜洗澡
我們常常説洗澡最好在飯後一兩個小時之後，因為飽餐後洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產生虛脱、昏倒的現象。
當然，人在飢餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現頭昏眼花的症狀。
發燒時不宜洗澡
發燒時也不能洗澡嗎？是的，因為發燒時人的體温本身就比較高，身體比較虛弱，此時洗澡就更容易發生意外了。
另外，不管是發燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或症狀，都是不適合洗澡的，否則很容易出現意外。
按摩前後一小時別洗澡
按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡，對於身體健康非常有利，但是按摩前後一小時內也是不能洗澡的。
因為按摩也會加快血液循環，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脱的現象。
酒後不宜洗澡
人在洗澡時身體會出汗，但是如果是在酒後洗澡，那麼血液中的酒精濃度就會相對增高，加上熱水促進血液循環的作用。
很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更是要注意。
勞動後不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運動鍛鍊後立刻洗澡一樣，無論是體力勞動還是腦力勞動過後，都不宜立即洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，出現昏厥的情況。
在洗澡時，最好能夠結合按摩幫助痛經活絡，這樣可以起到緩解疲勞的作用。
血壓低時不宜洗澡
洗澡時水温較高，會使人的血管擴張，因此血壓低時也是不宜洗澡的，否則容易引起供血不足，發生虛脱。
另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡温泉的，這些都可能會增加他們發病的幾率。
拔罐後不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會通過拔火罐來達到解除疲勞、疏通經絡、行氣活血的作用，但是要注意的是，拔罐後也是不宜立刻洗澡的。
因為拔罐後皮膚正處於一種被傷害狀態，此時洗澡如果水温過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，非常容易導致皮膚破損或者發炎等症。
忙碌了一天後，泡一個美妙的温水澡，可以讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，靜下來享受一個人的時光。石頭想想就覺得幸福！
(2017-07-18)
之前不知道在哪裏聽過一句話“生什麼別生病，得什麼別得癌”，癌症確實是人類的災難，而且如今醫學上還沒有根治它的方法，所以想要遠離它，只能預防。
但是有些人不僅沒有預防，還天天在做癌細胞“喜歡”的事，這樣癌症怎能不上身？
專家表示，只有改掉這些不良習慣，才能降低自己患癌幾率。快看看是哪些不良習慣吧！
致癌習慣一：老喝滾燙水
喝温開水很養生，可喝滾燙水卻很傷身。
很多人喜歡在閒暇時間喝茶，雖然喝茶對身體有不少好處，但如果喜歡喝“燙茶”，那就有巨大的健康隱患。
國際癌症研究中心（IARC）表示，喝攝氏65度以上的很熱飲品，可能會致癌。
致癌習慣二：蔬果吃得少
每天大魚大肉，已經成了現代人的典型飲食方式。看似很“瀟灑”，可實際它卻存在巨大的危害。
首先，吃得太葷會造成肥胖。BMJ曾經刊登的一篇文章中就有表示，肥胖與11種腫瘤有關，其中大多是與女性激素有關的腫瘤和消化道腫瘤，主要包括結腸癌、直腸癌、胰腺癌、乳腺癌等。
其次，蔬菜水果中含有很多的膳食纖維，經常食用能促進腸道蠕動，減少有毒物質在體內的停留時間。因此，適當增加膳食纖維的攝入，可預防結腸癌。
再者，缺乏維生素。蔬菜中含有大量的維生素，如
專家建議：正常成年人每天需要攝入400克以上的蔬菜，肉食不要超過75克。
致癌習慣三：老是憋大便
想上廁所怎麼辦？還有最後一點點，忍忍，很快就好了！
所有人都有憋大便的經歷，可能是憋幾分鐘，幾個小時，甚至是一天。
糞便裏含有
致癌習慣四：經常熬夜
現在的年輕上班族，為了完成工作，時不時就需要熬夜。然而熬夜對身體的壞處也是很大的。
英國科學
專家建議：熬夜最好不要超過12點，如果加班到凌晨，最好晚上能用窗簾把光線阻隔住，黑暗的環境更有助於褪黑素的生成。
致癌習慣五：久坐不運動
上班一坐就是一整天，回家也是賴在牀上不想動……久坐的危害可不只會傷害頸椎和脊椎。
德國專家指出，活動量越大，體內免疫細胞越多，因此，長期久坐的人比經常運動的人更易得癌。
專家建議：上班族最好每工作兩小時，就起身活動15分鐘以上。
(2017-07-10)