產後瘦肚子辣媽速成記

　　當孩子降臨的那一刻，也是很多媽媽最開心的時刻，可是從此之後，頑固的腹部贅肉就像那狗皮膏藥一樣，讓許多媽媽的生活苦不堪言，本來還想着快速做辣媽，沒想到卻成大媽了。下面小編總結了一些快速瘦腹的有效方法，想要減肚子的你，快來看看吧。

　　產後瘦肚子方法一：堅持每天30個仰卧起坐

　　仰卧起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰卧起坐30次，瘦腰就變得非常輕鬆了。仰卧起坐瘦腰的關鍵在於，移動上身的力量儘量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯後最少也要休息個1-2小時。而牀上並不是仰卧起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦!

　　產後瘦肚子方法二：按摩法

　　這是一種最常用的腹部減重法，利用揉捏的動作加上按摩對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的温度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體內。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。當然，我們在使用時，如果使用一些產品進行輔助的話，如一（塑）二（魅）三（婷），效果會更好。

　　產後瘦肚子方法三：經常轉呼啦圈

　　節食不僅讓你飢餓難捱，還會導致營養不良或者是越減越肥的狀況。除了要堅持均衡飲食，經常轉呼啦圈，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。

　　要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如説看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很划算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的辣媽。

　　夏天人容易上火，在廣東農村，很多人喜歡曬白菜乾，煲湯能清熱降火排毒，胃口不好的人，可以常喝此湯，養胃效果比較好。

　　對於常熬夜，常喝酒的人，茶樹菇雞湯能很好地幫你降火，養肝，常喝，肌膚亮色不少，家裏有三高的老人也非常合適。

　　這款湯由蟲草花、乾貝、芡實、枸杞、蓮子組成，可以改善人的膚色，健脾胃，老人小孩都超愛喝

　　經常上火，有口臭？這個五指毛桃白茅根湯對於上火口臭有很好的效果，而且五指毛桃有一種很香的味道，能煲出來香味濃郁湯，煲的過程中還會飄來陣陣牛奶香味，所以也有人叫它牛奶樹根！一個閤家老少都適宜的清熱好湯。

　　經常飲食不規律，胃不好？這款猴頭菇蟲草花竹蓀湯，特別養胃，去火。而且其中的蓮子還能助眠，讓你有個好睡眠。

　　經常失眠，熬夜，腸胃不好的人，可以喝這款響螺片淮山枸杞湯，能很好地安眠，養胃。

　　廣東人講究養生，喝湯就是最重要的日常養生方法，既滿足對美味的追求，也能補充營養，所以也在逐漸受到其他地區的人所喜愛。大家不妨多喝湯，尤其在三伏天呢。

　　(2017-07-14)

　　如今玩dnf要是不氪金想玩出超爽的感覺是不現實的，因為現在很多人都喜歡輸出職業，即使是平民玩家，看到別人能打出8個9，自己也想去試試，結果不是荒廢就是淪為搬磚號，這樣就白白浪費精力了，所以我們有時候改變一下思想，將會得到意想不到的結果。

　　下面讓我們來看看一個什麼樣的速成光兵就可以上山？門檻超低

　　鄰家有女初成長，小小光兵已經慢慢成型，雖然現在還是小渣渣，只有28級光之兵刃，現在堆等級真的很好堆，我就夏日套轉過來一件時裝上衣，沒寵物、沒稱號、沒光環，等國慶給光兵買一套國慶套就完美了， 30級很輕鬆，有人説現在完美的光兵是聖光3+其他全雙氣息，就連武器也是雙氣息，但是這樣的玩法不適合平民，寶珠徽章一般人真打不起。像我這樣的號，還有很多瑕疵，其實光兵怎麼玩，全憑自己意願，自己想怎麼搭配就這麼搭配，畢竟現在安徒恩門檻低，盧克沒人要，只要能保障能打流水就行。不用太過完美，這樣做起來就很累了。

　　玩輔助最大的好處就是你花最少的錢，出最少的力，拿跟別人一樣的東西，不過打流水真的好麻煩，從集合到開始，要很長時間，你的分隊伍，你的規劃誰誰打哪？不像金團一樣，裝備一脱，進圖死，打完站甲板，流水就不一樣了，你不光擔心自己能不能過去，你還得擔心其他隊能不能過去。

　　大家可以看一下，全隊就我一個光兵，相當吃香，雖然換裝渣渣，但沒辦法啊，誰就讓我一個光兵呢，前期我們2隊還是很給力的，畢竟有奶有輸出，加上如今強勢的男彈藥，打起來真的很輕鬆。

　　作為全隊唯一的光兵，我上山了，其實我是不想上山的，因為划水劃習慣了，到現在不會踩地板，我怕把主c害死，不過隊友告訴我跟着主c跑就行，大家能想到這次流水c居然是黑曜神（原諒我第一次聽説這個名字），真的，我真不知道這個角色什麼技能，我估計這個角色全服能找出10個怕很難吧！！！從來沒見過。

　　不過這次還挺順利，沒出差錯，輕鬆解決，我的小光兵第一次流水就這麼輕鬆過了，是個好的開頭，以後又多一個免費養號的了。不過翻牌到時挺黑的，15個魔能套餐，200張票就把我打發了。（推薦心太高的平民玩家，不要去追求我們觸摸不到的東西，不要去練什麼無極了，那真的不是平民玩的起的，來、跟我練個光兵吧，不花一分錢免費上山）

　　(2017-07-27)

　　小美問小醬

　　“你都是怎麼搭配自己的衣服的”

　　小醬“根據自己的喜好、隨大流”

　　......

　　相信廣大女同胞也都會如此

　　不清楚自己穿什麼