枕頭模擬海浪聲
聲聲入夢催人眠
哄人睡覺竟然也能成為一種職業？沒錯，85後女孩小單今年5月起成了廣州某直播平台的主播。她通過耳語，藉助棉花、蘆薈膠、枕頭等日常工具，模擬出心跳聲、海浪聲，風聲雨聲，甚至是掏耳朵的聲音，達到神奇的助眠效果。
睡眠專家指出，從醫學上來講，聲音對睡眠的確有可能起到一定作用，通過某種聲音，讓人聯想到大海、山谷，幫助人們進入睡眠環境，至於什麼聲音能有助眠效果，則是因人而異。
文/廣州日報全媒體記者申卉、葉碧君 圖/廣州日報全媒體記者陳憂子
住在廣州的85後小單是一名英國“海歸”，在校時主修金融，回國後成為一名朝九晚五的上班族。今年5月，她偶然接觸了“哄睡”主播的職業，便覺得十分有趣。
“我本身對聲音非常敏感，有時候朋友手機放在口袋裏震動，她沒聽見，反倒是我聽見了。”於是，她覺得也可以試試，一開始還只是“玩票”，沒想到竟然喜歡上這個職業。“雖然大家對網絡主播有着很多刻板印象，但我希望用自己喜歡和擅長的事情來幫助別人。”
晚上11時許，羞維婭正在為失眠者營造睡眠的氛圍。
就這樣，她開始跨界做“哄睡主播”。1個月不到，她就決定辭掉工作，當起全職主播，她給自己起了藝名“羞維婭”，每天日夜顛倒地工作。她坦言，對於自己的決定，一開始父母很不理解，覺得不靠譜，“但他們看到了我是真心喜歡這份工作，過得很高興，也漸漸開始支持我的決定。”
為了哄睡節目有更好“音效”，在生活中找“聲音”成為了羞維婭的日常。“每次去超市，想的不是買東西，而是搜尋各種東西，看能不能發聲。”羞維婭説。就這樣，她的“哄睡”百寶箱從“一無所有”到“包羅萬象”，既有生活常見用品，如蘆薈膠、捲髮棒、牛皮紙、U形枕等，也有專門從網上淘來的，如雨棍、音叉、風鈴、木杵臼等。一些看似簡單的道具，在羞維婭手上竟能“活”過來，發出獨特的聲音。
通過一個司空見慣的U形枕，竟能從中聽到海浪的聲音？她向記者展示，輕輕按壓內有顆粒物的枕頭，顆粒隨着手指的節奏滑動，湊近一聽，果然恍若海浪聲。她用雙手輕搓牛皮紙，還能聽出薯條出鍋的聲音，沾水後的泡沫棒和跳跳糖能發出油炸聲響，用捲髮棒還能模擬飛機降落的聲音。她笑言，飛機降落聲可沒有哄睡的功能，只是一種聲音的模擬。
不過，要想“哄”別人睡，有了聲音只是第一步。她告訴記者，她必須通過耳語將聲音傳遞給網絡屏幕前的觀眾們，才能達到助眠效果。為此，她專門買了收音用的麥克風。她解釋，這個人耳造型的工具就像網友的耳朵，她的各種發聲也正是對着這雙“耳朵”進行，網友通過耳機收聽，有身臨其境之感。
網友：
失眠症狀緩解 私信感謝主播
不過，羞維婭卻不太願意把自己的職業等同於“哄睡”。她坦言，現代生活越來越快，繁忙的工作讓城市人覺得壓力很大，容易失眠，她正是希望通過一些新穎的形式去讓人們舒緩壓力。
雖然當主播不到半年，卻遇到不少暖心的事。有網友給她發私信，坦陳自己是一名中度抑鬱症患者，常常失眠，收聽了“哄睡”直播後，他的失眠症狀得到緩解；也有收聽者在每天直播結束時都道聲晚安，感謝羞維婭製作出各種聲音哄人入睡。
專家：聲音能起到助眠效果 應提倡睡眠衞生
事實上，這種通過聲音來哄睡的方式到底有沒有作用？據南方醫科大學南方醫院精神心理科張斌教授介紹，從醫學上來講，聲音對睡眠的確有可能起到一定作用，通過某種聲音，讓人聯想到大海、山谷，能讓失眠者感覺到放鬆，幫助人們進入睡眠環境，至於什麼聲音能有助眠效果，則是因人而異。
張斌坦言，如今睡眠障礙日趨普遍化、年輕化，應提倡睡眠衞生。他介紹，對於失眠者而言，也分為不同的層次，有的人是因為環境嘈雜、壓力大等問題，需要鬆弛，可通過自我調節、刺激控制療法和睡眠限制療法等處理。
張斌舉例道，有的人卧牀太久，翻來覆去睡不着，可嘗試離開牀，再回到牀上來睡，這屬於刺激控制療法。還有的人，剛上牀就篤定自己睡不着，則可採取睡眠限制療法，控制自己的睡眠達到一定時間。不過，如果失眠成為一種疾病，則需要通過醫療方式干預，甚至接受藥物治療。