8月1日，東莞塘廈悦港匯商場內，一店鋪女員工逆行跑上手扶電梯時，一個不小心打滑摔倒，手被捲進手扶電梯裏，整個人癱坐在電梯上，伴隨電梯向下滑行了一段距離。不幸中的萬幸是，商場手扶梯幾乎“全身”佈滿安全裝置，意外發生後，電梯自動停止運行，女孩受了輕傷。（8月7日都市快報）
新聞爆出後博得了人們的眼球，但是這次的電梯卻是值得“表揚”的，原因在於，電梯的安全保護措施避免了更大的事故。事後，工作人員通過視頻監控發現，本以為是由於女子逆向乘坐電梯腳痙攣導致的跌倒，殊不知，卻是由於該名女子在電梯上進行“運動”而導致的跌倒，女子做着跑步機上的動作，像是利用逆向電梯的運行，自己進行鍛鍊身體。
雖然該女子沒有大礙，但是這類的做法卻應該給予嚴厲的批評。眾所周知，在乘坐電梯之時，我們應該手扶扶手靠右站立，並且不要在乘坐電梯之時玩手機、嬉戲打鬧；對於帶小孩的乘客，如果孩子可以自行站立，一定要在上下電梯之後帶好孩子，乘坐之時牽好孩子；對於不能站立的孩子，最好不要一手抱孩子，一手乘坐扶梯，有直達電梯最好乘坐直達電梯。
可是偏偏有些人將電梯當做遊戲之地，不單單是孩子，更有大人，明知會出現安全事故，仗着自己是大人，有豐富的經驗，也在電梯上為所欲為。現如今，由於電梯多次出現事故，人們想盡辦法提高電梯的安全性能，然而電梯事故仍舊在發生，這是就要思考人的因素，人們用各種花樣乘坐電梯，即使電梯的安全措施再好，可能也架不住人們變化百般的花樣。所以説，有時候不能説電梯“咬人”，而是人們去“招惹”電梯。
因此，筆者以為，在不斷提高電梯安全性能的情況下，提高人們自身的安全意識更迫在眉睫。何況，這麼多安全事故還不能給我們一個警醒嗎？
塔拉卡瓦納是本是一個美國的全職媽媽，但近日因為減肥成功而出名，這是她現在的照片，已經不能説她肥了，只是比較豐滿，如果跟她以前比起來，簡直就能説現在的她瘦。
沒有減肥前的塔拉卡瓦納非常的胖，坐在沙發椅上也顯得困難，説不定什麼時候沙發椅就要被擠爆了。
塔拉卡瓦納自小就比其他人要胖，所以自長大以來，受到不少的旁人的怪異的眼神還有嘲笑。加上塔拉卡瓦納非常喜歡吃漢堡，通心粉之類的食物，所以體重一直都沒有減下來，甚至處於有增無減的狀態。
塔拉卡瓦納表示，有時她還會覺得自己只是一堆會行走的肥肉而已，社交困難，飽受旁人歧視。正在她連精神上也要墮落之時，她的一個朋友去世了。
這個朋友的去世，讓塔拉卡瓦納驚醒了，她認識到了生命的短暫，不想就這樣到最後應為肥胖而去世。自此她才真正開始減肥，不像以前那樣靠藥物來控制。
經過一年多的運動，加上不懈努力，塔拉卡瓦納的體重暴降120多斤，這一年間，她跑壞了3個跑步機，還向瑜伽教練學習了瑜伽，如今體重還是有140多斤，但已經不重要了，她告訴我們，減肥不是什麼難事，單是靠市面上所謂的減肥藥，是不能夠減肥的，想要減肥還是得切切實實的運動，鍛鍊。
(2017-08-01)
據《鏡報》7月21日報道，一名肥胖的全職媽媽在朋友去世後，下定決心要減掉贅肉，在經過了1年的努力，她跑壞了3個跑步機，體重減輕了10英石（約127斤）。
這位全職媽媽名叫Tara Kavanagh，今年35歲，來自美國南科達他州。小時候Tara就比其他小朋友胖，她特別喜歡吃奶酪、通心粉、芝士漢堡和一切烘焙食品。自從學會了開車後，她總是和朋友晚上出去吃東西，其中很多都是快餐。再加上Tara並不喜歡運動，所以就越來越胖。
過於肥胖讓Tara的社交生活變得越來越少，與此同時，她的精神問題也越來越嚴重。Tara説，因為太過肥胖，她總是會覺得自己僅是一個活着的動物，過不了自己真正想要的生活，但她仍沒有下決心要減肥。
但一位親密朋友的去世讓Tara真正開始反思自己的生活，她突然意識到生命如此短暫，永遠也沒有辦法得知下一刻會遭遇什麼事情，她不想年紀輕輕因為肥胖去世，還要做一個健康的積極生活的媽媽。Tara以前會用藥物來控制自己少吃，但是現在她意識到要多運動才能減肥，同時，Tara還研究了很多健康食品的知識，戒掉了自己熱愛的垃圾食品。
當時的Tara體重有21英石（約267斤），為了減肥Tara每天都會在跑步機上跑2到4小時的步，她會記錄自己的卡路里消耗量，確保每天燃燒的卡路里比自己攝入的多，慢慢地，她開始愛上了運動。Tara説，除非每天自己跑出一身汗，不然就不會洗澡，她也開始了練瑜伽，去健身房鍛鍊，一年的時間裏，她跑壞了3個跑步機，減掉了10英石（約127斤）。
Tara補充説，減肥成功徹底改變了她對生活的看法，因為在以前她從來都沒有想過自己會變得如此健康。現在的Tara身材很棒，體重也下降到11英石（約140斤），她想要幫助其他人減肥，告訴他們這件事並不困難，從小小的生活習慣做起就能帶來巨大的變化，只要保持希望，就會成功。
(2017-07-21)
近日杭州一健身館發生一起悲劇，32歲的周小姐在跑步機上跑了2分多鐘後突然倒地，再也沒有起來。隨後周小姐家屬以沒有盡到安全保障義務為由，將健身館告上了法庭，要求百萬賠償。據瞭解此次事件是杭州有健身館十多年以來，發生的首起顧客猝死事件。在同情之餘，他們也很關心，像周小姐這樣的意外，健身館到底有沒有責任？
還原監控錄像：18:21，周小姐上了跑步機，私人教練跟她説了幾句就走開了，周小姐開始快走。18:23，周小姐突然手捂着胸口，另一個手伸過去關了跑步機，即刻人就倒下了。旁邊有客人在跑步，也有教練，五六個人衝過去。
這時候還能清晰地看到周小姐雙手抱胸，身體劇烈地上下起伏，持續了大約5分鐘，後來雙手慢慢垂下，在這個過程中，有教練在打電話叫救護車。
家屬：健身館不作為
醫生診斷周小姐是心源性猝死。據瞭解，周小姐平日裏工作並不太緊張，體型微胖，但身體很好，健身兩三年，都請了私教。這起意外，家人不能接受的是，事件發生的全程都沒人過來做心肺復甦，在黃金搶救時間段裏，健身館“不作為”。周小姐的家屬説：“健身館到底有沒有預案？有沒有搶救設備和藥品？”
健身館：教練並沒有錯
健身館孫小姐説，客户猝死他們很難過，但事後經過反覆核實、調查，教練們的處理是對的。“教練説，當時覺得周小姐的情況有點嚴重，第一時間給120打電話，詳細描述了病人狀況。120醫護人員給出了兩點建議：不要挪動，不要喝水。”教練看周小姐情況越來越不好，又打過一次電話，説了“嘴唇發紫”這些新情況，120醫護人員説“在路上了”就掛了電話。
孫小姐解釋，對於顧客的這些突發情況，教練畢竟不是醫務人員，有時候很難判斷，一般扭傷摔傷等應急處理，教練也會做，但正是因為看周小姐情況嚴重，他們才沒有貿然行動，尋求120幫助，事後也是依照專業指導做的。
無明文規定健身教練須擔專業救護職責
事發健身館80%的教練都有人事部門頒發的職業資格證。“其實，目前整個健身市場上，沒有硬性要求所有健身館教練都必須有這個資格證。不過，這本職業資格證，目前是規範從業教練的一個有效抓手。要取得資格證，教練必須經過培訓，但重點不是救護，而是運動醫學，比如人體肌肉分佈等。
律師則説，其實起訴不是為錢，而是想給整個健身行業提個醒，要更規範，更專業，具備危機情況的處理能力，也讓愛健身的人提高警惕。
這樣的悲劇，讓我們銘記於心，但這並不妨礙我們熱愛運動，堅持跑步，只要我們瞭解其原因，注意防範，悲劇是完全可以避免的。
跑步中造成猝死原因：1、多數為快速的心室顫動，這種極快無規律的跳動，心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液，使大腦沒有血的供應，所以如果病人不及時救治，就會出現快速死亡;2、實際是心臟基因的一些突變引起的心電活動異常;3、大面積肺栓塞，長期卧牀、不運動，下肢靜脈在不知不覺中形成血栓，而腿部更是血栓多發地，腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力，更危險的是，久坐後再稍一動彈，栓子就容易鬆動脱落，然後就像個魚雷般衝向肺部，造成肺栓塞，此時發生猝死的幾率非常高，這類肺栓塞又被稱為“經濟艙綜合徵”。
那平時運動應該注意那些方面呢?
運動固然重要，但在運動前如果沒有做好充足的準備而盲目運動，就存在猝死的危險，所以，一般人運動時應注意以下六點，以預防和遠離猝死。
1、不要參加力所不能及的體力競賽活動;
2、運動前一定要做熱身運動，運動後要做放鬆活動。切勿突然參加劇烈活動，也不能突然中止活動;
3、不要參加過於劇烈的運動，應以運動時即刻心率高於平時心率的70%為宜;比如，平時心跳60次/分鐘，運動時最高心率不能超過105次/分鐘。
4、運動中出現不適必須停止運動，不要勉強堅持，並要及時就醫;
5、餐後不要立即運動，避免因腸胃需要血液而致使心臟和肌肉缺血;
6、避免在不潔空氣的環境中運動，並要注意冷暖及時調整穿衣。如果在霧天、陰霾天、沙塵天等氣象環境中鍛鍊，那就和吸煙一樣有害。
在瞭解運動性猝死的原因後，運動者也需要根據自身健康狀況制定合理的健身計劃，重視身體發出的危險信號，防患於未然。在跑向人生巔峯的路上，怎麼能因為猝死風險停止前進呢？希望每一位跑友都能關注自己的心腦血管，關愛生命、呵護健康，快樂的跑下去！
(2017-06-07)
據媒體報道，昨天早上，杭州一名27歲小夥晨跑猝死，到昨晚仍在重症監護室搶救。昨天晚上，一家健身房再次發生悲劇。一名年輕女子剛上跑步機，僅僅兩分鐘便倒地猝死，生命永遠停在了32歲……為什麼熱愛運動、體能充沛的年輕人會命喪運動？
運動性猝死是運動過量嗎？
讓人最為疑惑的是一個熱愛運動、體能充沛的年輕人為什麼會命喪與運動？運動本身應該給人帶來健康，但為什麼會給熱愛它的人帶來傷害？據北京體育大學運動康復系體能訓練教研室講師汪黎明介紹：運動性猝死，它是一種運動性病症，是指在運動中或運動後立即出現症狀，併發生非創傷性死亡。運動性猝死並非簡單的運動過量，而是在運動過程中，因為種種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體徵的損害。
大多數運動性猝死與心血管
絕大多數運動性猝死與心血管相關，年齡35～40歲的人發生運動性猝死的主要原因是冠心病;年齡小於35歲的年輕人發生運動性猝死的最常見原因是肥厚型心肌病和先天性冠狀動脈畸形，其他依次為中度左心室肥厚、心肌炎、致心律失常右室心肌病、二尖瓣脱垂、冠心病、主動脈瓣狹窄、擴張型心肌病、離子通道疾病引起的心律失常、主動脈夾層和其他先天性心臟病等。
一般的健身者，平時從事的健身運動對抗性不強，危險性也小，但不能説普通健身運動就絕對安全無憂了，還是應該注意避免一些可導致心臟意外的誘發因素，如感冒、發燒或者飯後立即運動等。
運動猝死者是否存在某些先期隱匿的症狀呢？浦教授説，長期疲勞、頭暈、胸痛、氣短、心悸，這些症狀往往是心臟性疾病的早期信號，而不能僅僅認為是亞健康狀態。另外，高血壓等慢性疾病也是導致運動中猝死的原因之一。
運動猝死可預防
運動猝死並非不可預防，首先是全面的體質檢查。浦教授説，許多人雖然看上去很健康，沒有任何患病的徵兆，但這只是表象而已，並不能完全説明問題，尤其是在參加競技運動以前，必須要對自身的體質狀況有全面的瞭解，看是否適合參加這種運動。如果平時缺乏鍛鍊，突然間劇烈運動甚至是超負荷運動，非但不能起到任何健身效果，還會對身體造成傷害。吃飯要一口一口地吃，體質的提高也不能急功近利。
七類人羣參加體育鍛煉要注意
心臟病人；感冒的人感冒病毒會引起心肌炎，導致心律失常和心力衰竭而猝死。感冒後1~3周心悸、胸悶胸痛、呼吸困難、浮腫或暈厥及時就診，感冒未愈不宜運動；高血壓或心律不齊的人，超負荷運動容易導致血壓急升和心律失常；糖尿病警惕大負荷運動誘發低血糖，糖尿病人也常合併心臟病；肥胖者部分伴有代謝障礙；未經系統訓練和平時體質較差的人羣，過大運動量加重心臟負擔；兒童和年紀過大的老人。
(2017-05-20)