關於我
南方醫科大學（原解放軍第一軍醫大學）中西醫臨牀醫學博士，執業中西醫結合醫師，執業中藥師，國家二級健康管理師，康復理療師，小兒推拿師，高級催乳師，現為全職媽媽一枚。
2017年諾貝爾生理學或醫學獎聚焦在了節律的領域，三位科學家因為解釋了許多動植物和人類是如何讓生物節律適應晝夜變換的問題得到了科學界高度的讚揚。
有三位科學家，他們對生物鐘極其感興趣，他們很想知道究竟是什麼讓地球上的生物，包括人，能跟着地球的旋轉而自覺地調節自己的作息，從而適應日夜的變化。當這些生物，當然了，最終目標是人，這些作死的人在改變了自己的生物鐘之後，他們的身體究竟發生了什麼變化，簡單地説，就是研究他們怎麼花樣作死，然後花樣變醜，最後花樣得病。
再簡單點，就是，逆天了，你會怎麼樣！
研究的結果是，動植物和人都需要跟隨地球的旋轉而調整自己的作息，簡單地説就是生物都需要日出而作，日落而歸，這是因為生物體體內具有控制自己節律的基因，這些基因會在我們的身體內起到重要的作用，他們會使我們更好地適應世界，減少得病。但是，當這個節律被我們人為地打破，該睡覺時不睡覺，該吃飯時不吃飯，這些基因的正常功能被各種打破，然後這些人就開始緊密地靠近了肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、阿爾茨海默症乃至腫瘤……
這些內容早在《黃帝內經》裏也有所提及，書中指出：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
而四季起居指導上，《黃帝內經》是這麼描述的：“春三月，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起；夏三月，天地氣交，萬物華實，夜卧早起；秋三月，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興；冬三月，水冰地坼，勿擾乎陽，早卧晚起，必待日光。”
其實整段話的核心意思是，親，請你跟着太陽的步伐睡覺和起牀哦。
我的寶寶是秋天出生，那時候他雖然每天都睡得很好，但是有個致命的缺點，就是起得也很早，一度是跟着雞叫起牀的（不好意思，十八線開外城市真的還有雞……），後來到了冬天，我們以為他長大了懂事了，每天一定等到天邊微微泛光的時候才起牀，大概就是七點的樣子，心裏真是爽歪歪啊有沒有，結果隨着天氣回暖，到了夏天，這隻雞又回來了，太陽什麼時候準備出來，他就什麼時候準備起牀。
在寶寶睡眠的領域裏，其實這些尿性都是有一些人為的辦法可以調整的，但是，明明知道方法，我也沒有嘗試去給寶寶做，就是因為上面黃帝內經裏關於四季的這段話。原始的人類，其實本應就是跟隨着太陽的步伐作息的，“日出而作，日落而歸”，其實是亙古不變的真理，只是我們大人已經不再那麼地乾淨純粹，我們有太多的慾望，太陽落下了也沒辦法滿足，一拖再拖，於是我們人為地改變了自己的生物鐘，連帶着我們也希望我們的寶寶一起改變，但是這些聰明的嬰兒，他們為了保護自己弱小的身體、為了努力地適應這個地球，他們很多都執着地堅持着這個天然的生物鐘，其實這是生命的一種本能。
所以我們會發現我們很多幼小的寶寶，到點了就要睡覺，特別是天黑了之後，不睡覺就逆天；到點了就要吃飯，不吃飯就要逆天。其實我們是否應該反思，這些逆天的孩子們其實才是我們身體內真實的呼喊。
再仔細觀察一下，我們不難發現作息規律的孩子長得越來越好，越來越可愛，而天天熬夜的我們卻一天比一天醜。
所以還等什麼呢，趕緊好好睡覺！好好吃飯啊！
你也有過花樣作死的經驗嗎？歡迎給我們留言分享哦~~
我就是做得了腦科學實驗，上得了中西醫臨牀，寫得了英文專業論文，發得了國際期刊，做過循證醫學研究的中西醫結合女博士。中西醫結合專業訓練十年，順便娶了個工科男，養了個娃，想用中西結合的思維和大家分享與豬隊友從不想要孩子到養娃路上的有趣點滴，教你從零經驗小白快速成長為別人口中的育兒達人，絕對實戰型。