楠木軒

早餐香蕉餅簡單易做的方法, 材料簡單, 營養好

由 宮繼梅 發佈於 綜合

  香蕉餅屬於點心菜譜,主要原料是香蕉、雞蛋、麪粉做法非常的簡單,但是營養價值相對來説是比較豐富的,早餐來一款這個香蕉小餅,香甜美味,深受家裏小朋友的喜愛。做這款小餅沒有那麼嚴格的要求,各種食材調成稀糊,電餅鐺輕鬆搞定!

  食材:

  香蕉1根、麪粉80克、柴雞蛋1個、白糖8克、純牛奶適量、植物油少許

  做法:

  1.香蕉選熟透的味道更濃,用湯匙碾成泥

  2.加入一個雞蛋攪勻

  3.加入麪粉,攪拌

  4.一點點加入牛奶,邊加邊攪麪糊,調到麪糊細膩,有一點緩慢滴落的狀態

  5.電餅鐺刷一層油,開啓餅鐺上下盤加熱功能

  6.用勺子舀麪糊淋小餅到電餅鐺上

  7.合上蓋子,中途一面變黃後翻過來烙另一面兩邊金黃即可出鍋。這道餅營養價值高,但是熱量是很低的,所以正在減肥的朋友也是可以吃的,不用擔心會長肉哦!

  香蕉的功效:

  香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。