女生全面“碾壓”男生 源於生理發育和成長環境差異

　　眼看“女漢子”們來勢洶洶，家有男生的家長們該急眼了。

　　為什麼會這樣？和男女生的生長髮育差異有關？還是因為現在的女生都“進化”了？我們採訪一些專業人士，一探究竟。

　　男生女生髮育年齡不同

　　導致生理和思維習慣的差異

　　杭州市紅會醫院特聘專家、原體育醫院副院長餘紹淼認為，由於男、女生髮育年齡起點不同，的確會出現小學中高年級段“女大男小”現象，但絕非導致“女漢子”越來越多的主因，“小學階段，男、女生的生長髮育差異一直存在，‘女漢子’數量增多，我個人認為，和家長的教育觀念有關。”

　　一般來説，女生的發育起點為10歲左右，發育期持續約3年；而男生髮育起點則為12歲左右。女生在發育期間（差不多是在小學三四年級），有一段時間身高增長會特別快，幾乎一下子就竄高了8到9釐米，整個發育期累計增長約20釐米。因此，在這個年齡段，班上總有兩三名女生高過同班大部分男生一個頭（約10釐米）。這種身高上的優勢會一直持續到小學畢業，當然差距會逐漸縮小。

　　“從生理上講，男、女生髮育期起點的差異，確實會造成小學中高年段男、女生在身高、體重等方面的不同，並影響到思維方式。”餘紹淼分析説，“比如，在小學階段，排在班級前十名的女生佔多數；而到了初高中，男生的思維發育跟上來了，男生高分優勢也就上來了；再舉個例子：有些三四年級的女生已經聚在一起討論‘愛豆’（英文單詞Idol音譯，意為‘偶像’）、‘帥哥’了，同年級男生卻依舊和一二年級一樣，玩一些‘幼稚’遊戲。”

　　但“女漢子”之所以增多，餘紹淼認為，還是應該從孩子的成長環境找原因。有些父母從小就鼓勵孩子多跑多動，導致女生的體能素質較強。

　　從某種程度上而言，“女漢子”數量增多，也意味着同年齡段的男生“嬌慣”現象越來越嚴重。“男生家長在吐槽‘女漢子’多的同時，也要反思一下，自家兒子的養育方式有沒有必要變一變。”

　　女生越來越厲害男生越來越弱勢

　　跟他們的成長環境有關

　　多年來，一直關注男女生髮展差異的富陽教育發展研究中心德育教研員俞尤棠則認為，“女漢子”身上出現的這些優勢，從客觀看，很大一部分原因是小學階段特別是中低段，女生的生理發育整體比男生快。這些優勢能一直保持到小學高段，甚至中學階段，則主要是受學校教育環境和家庭教育方式影響。

　　“男女生本身大腦結構存在差異，外顯表現當然也不同。小學一年級女生在語言發展和生長髮育等方面，整體上明顯領先同年齡段的男生一年半以上。換句話説，一年級男生在這些方面的能力，相當於幼兒園中大班的女生。”俞尤棠説，“當一年級女生上課發言口若懸河時，好些男生平常對話都磕磕巴巴，字也寫得歪七扭八，遠不如女生清爽端正。不是男生們不想寫得好看，而是做不到，因為很多一年級男生的手部小肌肉羣還沒完全發育好，遠遠落後於女生。”

　　在那種人數比較多的班級，老師無暇關注每個學生，能説會道又伶俐乖巧的女生很容易就冒尖了。相反，心智尚不成熟的男生常常會出現各種狀況。所以老師常常會表揚女生，批評男生。小學階段正是孩子建立自信心的關鍵期，特別是一二年級，孩子們對自我的評價主要來自外界，即家長和老師。在學校裏，生理發展處於不同水平的同班男、女生，接受的是同一標準的評價體系，這對於性別差異弱勢的低年級男生，是不公平的；如果家長仍然用衡量同齡女生的標準去評價自己的兒子，那麼會使男孩長期處於自卑狀態，日積月累就會對他們的心理產生影響——女生越來越自信，做事潑辣果斷，特別厲害；男生由於常受打擊，越來越弱勢。

　　隨着年齡的增長

　　男生“逆襲”概率不如從前

　　現在，到了三四年級，就時常會出現男生受女生欺負現象，男孩們口中還多了個新名詞：“暴力女”。

　　錢報記者採訪多位三四年級家長後發現，“暴力女”還真的是各校甚至各班都有，只要跟男生們提起“暴力女”，他們的反應多半是連連擺手作驚恐狀，避之唯恐不及。

　　等到青春期，男生在生理等方面發展起來，正常情況下，完全可以和女生勢均力敵，甚至超過女生。但是，由於他們在早期已經形成偏低的自我評價，長期聽到的外界評價大部分又是負面的，在樹立自信心的關鍵期沒有建構起強大的自信，他們時常懷疑自己的能力，遇到困難缺少咬牙拼搏的精神，潛伏在心底的自卑感總是作祟，這種不自信一直會延續到初高中。

　　“不曉得大家有沒有留意到，近年，男生在中學階段的表現，出現反轉、逆襲的概率，遠不如上世紀八九十年代那麼高。”俞尤棠專門對此做過調查。她發現，這主要是兩個年代的家庭教育方式存在差異。

　　在上世紀八九十年代，家長對家庭教育的關注程度雖遠不如當下，但孩子反而得以自由成長，男生即便在學校裏捱了批評，回到家也能很快復原。不像現在，許多爸媽都想贏在起跑線上，對男生從小就嚴格管束，拿同齡女生的標準要求男生，造成男生的自我評價定位偏低。

　　而男生逆襲概率下降，越發凸顯了女生一枝獨秀的情況。

　　還有老師認為，現在的家長對兒女一視同仁，女生接受到的教育越來越好。另一方面，祖輩仍有部分存在“重男輕女”的想法，在一些隔代教養的家庭，對男生會特別嬌慣，導致有些男生不僅吃不起苦，沒有養成良好的行為習慣，而且生活自理能力偏弱。

　　如何扭轉“女強男弱”？尊重發育規律，“區別”對待男生女生

　　問題癥結找到了，這種局面有可能扭轉嗎？怎麼扭轉？

　　餘紹淼的建議是，身為家長，不論自家孩子是男是女，在孩子成長期間，都應注意以下兩點：

　　應給孩子樹立“男女平等”、“自強自立”觀念。無論是兒子是女兒，家長都應告訴孩子，男女都是平等的，在和同學相處中，孩子應學會自強自立，不必隨事都小心翼翼，也不要欺負別人。

　　應配合孩子的發育規律，而制定不同階段的“成長計劃”。孩子的發育週期及成長規律都是有規律可循的，家長應時刻關注孩子的生理變化，並建立與之對應的成長計劃，不揠苗助長，也不忽略孩子每一個發育細節。”等孩子出現肥胖、膽小、甚至在發育期身高變化不大的情況，家長再去醫院求助，就已經晚了。

　　俞尤棠的建議是，男生家長要沉得住氣，瞭解男女生的發展規律，知道兒子在校表現不如女生，僅僅是現階段的，不要隨意貼標籤。要經常鼓勵孩子，等到男女生髮展持平的階段，男生的潛力爆發出來，逆襲根本不是問題。

　　同時，她也建議，應當在老師當中普及男女生髮展差異的常識，尤其是小學老師，應對男女生進行區別對待、區別教學，適當“讓”着點男生，指導男女生採取適合自己的學習方式。（記者 沈蒙和 通訊員 楊希林）

　　1.喜歡説分手老把分手掛在嘴邊，不管有事沒事先拿分手説事，心情不好説分手，有點矛盾説分手，打遊戲不回消息説分手，點點雞毛蒜皮的小事説分手，總是拿分手來要挾對方，醒醒吧 這世上沒有誰離不開誰 你以為對方和你分手過後不能活 放心他才不會傻到為你喝農藥割腕自殺

　　2.很多女生愛計較，以愛的名義貪圖小便宜，要禮物，要紅包，給了就好好談感情撒撒嬌，如果不給就發脾氣鬧情緒，好像沒有錢就不能好好談戀愛了一樣，然後給了紅包送了禮物秀朋友圈，對對方的態度永遠只取決於男朋友紅包和禮物貴重的程度！

　　3.不相信對方疑心病重，整天猜來猜去懷疑來懷疑去的，有事沒事就翻對方手機，看看上面有沒有多出來誰，再看看誰的頭像好看是不是目標對象，天天盯着對方和誰聊天了，會不會喜歡上別的女生，有沒有和別的女生曖昧，what想那麼多不累嗎？

　　4.在戀愛中患得患失不自信，沒有安全感天天追着對方問，你愛不愛我，你到底愛不愛我，你為什麼對我沒有以前好了，你是不是不愛我了，你是不是沒那麼愛我了，你不是説好了會一直愛我的嗎，你怎麼就變了你肯定不愛我了！

　　5.為對方好，不懂得拒絕 做什麼事情都在為對方考慮 為對方付出沒有原則沒有底線，感情是兩個人相互吸引來的而不是靠低聲下氣委屈自己祈求得來的，兩個人是否可以長久，就是要在感情中平等，相互付出並不是只有一方愚蠢的不管不顧的付出.

　　6.因為愛，寧願放棄自己的人生目標和追求，為了對方放棄了自己的興趣和愛好，放棄了自己的朋友，可以不和朋友聚會可以放棄玩遊戲，可以天天陪着你，眼睛裏容不得任何人，眼睛裏只有對方，整天都繞着對方轉，什麼事都依賴對方形成了習慣！

　　7.沒有底線沒有脾氣，對方一次次的傷害你的心，一次次的做對不起你的事情，你一次次的選擇原諒，一次次相信他説的愛你，到頭來讓他一次次的得寸進尺，是你自己的天真把對方給慣壞，到最後受傷害的還是你自己！除了你自己沒有人會替你的傻買單！

　　8.不願意相信事實，對方分明早就不愛你了，你還總是安慰自己替自己找理由，還是要死皮賴臉的糾纏不清，纏着對方不甘心不肯放手，為了挽留對方，只要不分手，甚至允許他胡來你也接受，只要別離開你，隨便他怎麼樣都行，説這樣的話，你真的是太蠢，太傻，太天真了！

　　(2017-09-23)

　　週一開始想你，週二仍然想你，週三繼續想你，週四深深想你，週五不再想你，因為我要見你。一週的思念，在週末化成美麗的片段，因為有你在身邊。

　　我熬呀熬，終於熬到週末來。我盼呀盼，終於可以和你再相見。先親親，再抱抱，花前月下情誼深。愛也深，情也真，一分一秒不分離。週末有你就夠了。

　　想你，幾許悲涼，想你，幾許哀傷，想你，幾許執着，想你，幾許温柔。想你，在你看不到的方向，我的痴情你若拒絕幸福變憂傷。請你接受我愛的痴狂！

　　無法停止我靠近你的腳步，無法阻止我思念你的心情，揮之不去的是綿綿的牽掛在心頭，趕之不走的是無盡的愛戀難放手，這就是傾情者的痛，只有你的愛前來解救！我在期待喲！

　　別再相信海枯石爛，那是蜜語甜言；別再相信地老天荒，因為我只想和你百年；別再思來唸去撥動心絃，週末了，要愛就愛得纏綿。親愛的，期待着和你見面！

　　(2017-09-16)

　　普拉提

　　普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。

　　狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總共創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

　　廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉羣，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。

　　講起減肥，不少女生都會選擇輕鬆靜態的瑜伽，瘦身之餘能放鬆心情。但最近韓妹卻紛紛捨棄瑜伽，投入和瑜伽相似的Pilates的懷抱 。究竟“超級運動” Pilates 有何吸引之處能令韓妹改換心意，轉投向它？

　　Lee今天便向你拆解Pilates減肥吧！

　　看着這種“牀”是不是很奇怪呢？

　　韓妹最愛Pilates　勝過瑜伽

　　瑜伽的風潮在韓國流行多時，但最近卻被後起的Pilates追過。韓妹紛紛於社交網站公開自己做Pilates減肥瘦身的過程，可見它在韓妹圈中相當流行。Pilates是主要鍛鍊腹背核心肌肉和其他重要肌肉的運動，能提高身體力量、柔韌性和平衡。借鍛鍊核心腰腹肌肉來塑造體形，做到一星期瘦小腹。

　　其實這種牀叫“Reformer”，專門用來鍛鍊的哦！

　　Pilates好處多

　　修正身體線條

　　雖然和瑜伽相似，鍛鍊後身體線條都能有明顯改善，但Pilates的好處卻不同於瑜伽。因訓練的肌肉不同，Pilates更易令小腹變平坦。Pilates最主要訓練腹部肌肉，所以絕對是造就你平坦小腹的救星！它可強化腹部核心肌肉，助你減肥肉並結實小腹，雕塑腹肌。同時，又能增加腿部與背部的柔軟度，讓線條變好，同時訓練平衡感和腳部反應。

　　復康治療　保持健康

　　六大原則

　　1、 專注 Concentration

　　身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動作可以得到最大的益處。所要求的思維的五部分為：

　　智力、直覺、想象力、意志、記憶力。

　　2、 控制 Control

　　控制：“控制學的藝術”是普拉提先生為他的運動系統定的名字， 因為普拉提系統是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系統裏沒有任何動作是隨意的。為了能控制動作的每一個層面，你必須全神貫注。身體沒有任何部分被閒置。在每一個動作中，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力， 從而控制身體的運動和器械。

　　“普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習動作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。

　　3 、中心 Centering

　　完成普拉提動作的力量源自於身體的中心。約瑟夫普拉提將這個中心成為“powerhouse” (能量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌羣，髖部，臀部，大腿內側－或腳鬥士皮帶。 普拉提所有動作從核心出發，然後向外延續到四肢。核心有一條中心線，它在肚臍的後方，跨度從髖部到肋骨下緣。有兩條線貫穿身體，肩到肩，髖到髖。我們將這個稱為框架或盒子。盒子穩定可以讓我們自由地從核心發力。

　　4 、呼吸 Breathing

　　所有的動作都有一個呼吸節奏。約瑟夫普拉提主張將肺部當做一個風箱，用它們強有力地將空氣徹底的吸進和排出身體。大部分普拉提動作需要和呼吸協調來完成，正確使用呼吸是普拉提動作整體所必需的。 普拉提先生將它看作排除廢物和振奮身心的過程。正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關鍵。正確的呼吸節奏要求練習者努力將氧氣傳送到所需的肌肉，呼氣時，徹底將肺部排空。“普拉提先生認為強迫性的徹底呼氣是呼吸中的重點。”他指導人們像擰乾一條濕毛巾一樣將空氣從肺部擠出。普拉提呼吸可以描述為向後及兩側的三向呼吸，即為練習者深深地將空氣吸入到胸腔的後部和兩側。

　　5、 精準 Precision

　　每個普拉提動作都為了完成一個“精準”的目的。為了完全達到每個動作的目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個身體需要正確對正。強調的是每一個動作的精準和完美，而不是追求數量做些似是而非的動作。最終，精準應該成為第二本能，動作的簡潔優雅被帶到日常生活中。

　　6、流暢 Flow

　　普拉提追求的是動作的優雅到位，用每個動作間正確的轉換來創造動作的流暢性。Romana將這稱為“最少動作”，這是我們都在追求的。一旦動作的精準性達到，流暢應該貫穿在動作自身內部及動作之間，從而製造力量和耐力。

　　紓解壓力 提升專注力

　　像其他運動一樣，Pilates也能減輕壓力，紓緩緊張的心情。而且Pilates需要配合呼吸，它能令你更易調節自身呼吸的節奏。另一方面，因為動作需要訓練者保持專注來做到平衡，所以它能提升專注力，也能令你易於控制身體的協調。

　　4招簡單Pilates　在家也能做

　　別看Pilates好處這麼多以為它很困難，初入門的Pilates很簡單，在家躺在牀上便能輕鬆完成。以下4個動作容易燃燒腹部脂肪，跟着做，一星期瘦小腹無難度啦！

　　1：游泳

　　顧名思義，這個動作就像在游泳一樣，不過場地改成在陸地上（牀上地板上）

　　首先俯卧在地，額頭往下。之後，兩腿和雙手伸直慢慢離地，僅胃部到小腹部分接觸地面。記得大腿內側要用力，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿腳掌向上。

　　之後同時抬高左手和右腳，慢慢從1數到20，然後換到右手和左腳。如果難以維持四肢同時離地，也可以像圖中示範一樣，單手腳離地。記得保持正常呼吸，別閉氣。

　　另一邊一樣做20秒。兩邊做完為一組，總共重複做5組。

　　2：剪刀

　　首先躺着以兩手抱頭，手肘離地。再把雙膝曲起，與身體呈90度。

　　之後把雙腳伸直，然後同時把左腳曲起並向左側轉腰，直到左腳碰到右肘。過程中慢慢吸氣。

　　碰到後換邊，右膝曲起並向右轉腰，直至碰到左肘。兩邊重複12次。

　　3：開瓶器

　　躺着，兩隻手臂平放兩側，掌心向下。之後雙腳一起向上舉，直到雙腳與身體成90度，記得用肩胛骨和手臂力量維持平衡並慢慢吸氣。

　　然後以腳趾帶動，去配合呼氣，腰向右側旋轉，直至右臀接觸到地下。

　　再來，雙腳帶動下往左邊慢慢轉腰，左臀碰到地下後，往反方向再一次轉腰。左右兩邊為一組，重複做6組。記得以腹部和臀部的力量維持平衡。

　　4：抬腿

　　首先雙膝跪在墊子上準備。手臂曲起垂直把前臂放在墊子上。

　　吸氣的同時，左腿先用力向上提，然後收起再重複向上提。腳儘量伸直，但不要勉強自己，身體其他地方姿勢不變。

　　之後換腳，右腿同樣向上提然後向小腹收起。兩邊各做40秒。

　　最後放一組韓國高人氣普拉提美女ohttomom的照片，你就知道為什麼那麼多人選擇練普拉提啦！

　　(2017-08-26)

　　這些狀態應該是每對情侶都會經歷的，但並不代表愛會越來越少，我反而覺得會越來越深，最初遇見不能説愛，只能説喜歡。

　　這就是為什麼分手後，女人覺得下一個比上一個更好，而男人總是對過去的念念不忘。

　　看到如此相近的景，不經想起很多年前的我們，青春懵懂，無知無畏，那時的美好就似冬日的陽光總是讓人如痴如醉，無法自拔。

　　我仍能記起你額前細碎的發，我仍能記得你手掌心稀疏的紋路，我仍能記得輕撫過後的餘温！

　　想念的痛快要把我淹沒，卻無人訴説。

　　那個驕傲無比的少年，就讓他留在夢中吧！

　　(2017-08-20)