本文轉自【中國青年報】；
信息化時代，微信刪除幾乎相當於斷交，斷交後再修復關係，還能回到過去嗎？很尷尬吧？
“為什麼把我刪了呀？我是不是做錯了什麼？”在把認識幾十年的閨蜜小×微信刪除後一週，塔庚收到了來自小×的新好友申請，外加一句隱約夾着委屈和不解的詢問。
“雖然和她相處很不舒服，但還是拉不下臉割捨掉。”塔庚嘆了口氣，糾結半天，還是把對方加了回來，並找了個台階：“不好意思，我家孩子玩手機不小心刪除了。”
把好友社交賬號刪了又加，是件艱難的事情。單方面宣告連接的中斷，內心已在掙扎，但刪除後又將一段破裂的關係重新黏合，真是既尷尬又糾結。在如同“亂麻”的關係被切斷又接回後，雙方該如何相處？
武漢大學發展與教育心理研究所教師陳武認為，“刪好友又加”的行為可用“信號”一詞概括。“它是一個信號，這個信號對於彼此意味着什麼？需要去思考和反思什麼？都需要我們挖掘背後的含義。”
或許，它背後掩蓋的是社交關係的解構與再造——如何處理這段日趨疏離的友情，達成自我和他人關係的接納與自洽。
出於“面子”的加回，敵不過漸行漸遠的腳步
28歲的曹楚上週剛把被自己刪除一個月的閨蜜加回來，原因是兩人一同參加了高中同學聚會，互刪不太好看。儘管加回來了，但曹楚覺得，那次刪除始終成為橫在兩人之間的一道阻隔線：“好像無法回到最初親密的狀態，只是讓對方的名字慢慢從置頂離開，淹沒在好友列表之中。”
曹楚是主動把閨蜜刪除的，原因是“感覺對方不一樣了”。兩人是6年的中學同學，高中畢業後，曹楚去北京上學工作，而閨蜜留在了家鄉，成為機關文職人員，兩人平時主要線上聯繫。大學期間兩人還保持着頻繁的聯絡，看到有趣的視頻或新穎的觀點都會第一時間和對方分享，語音也要聊夠1小時才戀戀不捨地結束。可隨着年齡的增長，兩人生活重心和思維習慣日漸不同，共同話題也在變少。
曹楚覺得，最讓自己感到無奈的一點在於和對方生活軌跡的“錯開”和緊密的“媽式”關心。曹楚單身，經常跑業務居無定所，而閨蜜在3年前已經結婚，還有個1歲的寶寶。曹楚還是像以往那樣，想找閨蜜聊聊工作、生活、發展，和自己碰到的各種有趣事，但沒多久，話題就總是轉到“最近找對象有沒有進展？”“我和你説，女生還是要在28歲前結婚生孩子比較好”……曹楚感嘆，不喜歡每次聊天都轉向這類話題，但不談這個，對方似乎沒話可説，“覺得既疲憊又尷尬。”
起初，曹楚還會耐心地聽閨蜜聊家庭日常，可對方的“媽式”關心越來越過界。一個月前，當閨蜜又開始對曹楚的生活評頭論足時，曹楚終於沒忍住，和她吵了一架，但閨蜜很委屈：“我這是為你好啊，你卻不領情……”一氣之下，曹楚刪除了好友。
但16年的關係突然切斷，讓曹楚心裏也不好受。“彷彿一段青春歲月掐斷了，有説不出的心痛。”微信上輕輕刪除一個名字，但心裏會長時間波瀾起伏。好友勸説曹楚：“太不成熟了，合不來也沒必要鬧掰。”於是在一次回鄉的同學會上，曹楚加回了閨蜜，兩人微笑致意，卻不復曾經的關係。
陳武説，人們需要接受一個現實：不管兩人之間曾經有多麼好的關係，只要未來發展的程度、傾向和趨勢不一樣，關係就會漸行漸遠，“好”只是歲月的痕跡。
人與人之間或許不存在大的矛盾衝突，但環境、生活方式、閲歷的不同，在時間的沉澱下，勢必對關係產生深遠影響，彼此的裂痕是人生軌跡越來越遠的自然結果。“這種情況下的‘加回’，可能對於改變關係的意義不大——只是出於面子，對方也只是變回了好友列表中的一個名字。”
被對方刪除，有時不妨主動加回問個“為什麼”
“我放暑假回來啦，要約嗎？”在大三暑期回家的火車上，樸朵晴給半個月未聯繫的高中男閨蜜發微信，突然冒出的未送達紅色感嘆號讓她幾乎不相信自己的眼睛。“就這麼被多年好友刪掉了，一聲不吭？”明明半個月前，她還在和對方分享自己的青海之旅，對方説剛做完近視手術，還聊了半天……樸朵晴感受到了一種深深的失落感，“彷彿身體的一部分被抽離。”
樸朵晴覺得“被背叛了”，從高中起，兩人就是好友，“男女間有真正的友誼”説的就是他倆了。大學雖然不是在同一學校，但經常分享最近看的電影和書籍。樸朵晴性格比較內斂，大部分時間還是男生主動發起話題，“就是靈魂密友一般”。
發現被刪除的時候，本着“對方既然不言不語地把我刪了，那我也沒必要熱臉貼冷屁股”的心理，樸朵晴幾乎半年沒有和對方聯繫。直到大四的寒假，出於內心的不捨和不甘心，樸朵晴晚上和朋友在外面喝了點酒，藉着醉意重新加了對方，第二天早上起來，發現他通過了認證。“我沒敢怎麼提刪了我的事情，他也沒提，就在聊近態。”
重新恢復聯繫後，隨着聊天的深入，樸朵晴才得知男閨蜜那段時間情緒非常糟，近乎抑鬱的狀態下，他一次性刪除了很多好友，後來情緒好轉，但有的朋友就這樣流失了……“我有點理解對方的做法了，也慶幸自己沒有因為‘死要面子’不聞不問。或許突然刪除是一個信號，以一種不和諧的方式告訴我：我最近過得不太好，我們的關係出現了問題。”
樸朵晴坦言，雖然加回來，但每次發信息，還是會害怕擔心發出去又會收到“被刪除”，但她也開始反思自己，是否在忙碌的生活中減少了對好友真正的關心？
“有時候，對方並不是真的想刪除，只是在表達情緒：你沒有關注我。”陳武認為，在這種情況下，看清楚背後的情緒很重要。
陳武説，一聲不吭地刪除，對於被刪除者確實會造成心理衝擊，可以先 “反求諸己”，“被刪除者在事情發生後，可以分析這一行為，思考和對方真正的關係，自己有哪些方面是需要成長的，以及自己對對方的在意程度。對方如果真的對你很重要，你很珍視這段關係，主動加回去，問一個‘為什麼’未嘗不可。”
好友刪了又加，加回之後怎麼辦？
好友刪了又加，加回後又如何處理這段關係呢？陳武分析，從理性的視角去看，要思考這段關係是否可逆，再考慮加回後的關係延續。
有的關係可逆的：因為一時情緒問題或產生誤會導致的刪除，當情感發泄後迴歸理性、誤會解除，加回之後關係容易恢復如初；但有的關係是不可逆的：“如果不可逆，刪了再加回的作用不大，甚至一不小心還是會讓雙方寒心，造成更大的傷害。”
怎麼判斷是否可逆？信息化時代，微信刪除幾乎相當於斷交，斷交後再修復關係，代價比較大。陳武指出，首先要判斷這段關係是否對你造成過比較大的傷害，比如，對方的過激行為是否對你有嚴重影響。“如果有的話，這種關係加回去也很尷尬，甚至還會成為定時炸彈，有些東西的確很難回到過去。”
其次則需要判斷兩人是否存在價值觀上的衝突。“在公共領域的議題，價值觀尚可‘和而不同’，但當對方的表現讓你覺得‘他不是我認識的那個人’時，關係則未必是可逆的，這些都需要自己去判斷。”
“但有時候，刪除好友也是缺乏溝通的體現。”陳武認為，任何關係不可能一直都處於一條水平線上。人際關係，肯定會存在破裂、矛盾，在經歷過低谷和漸行漸遠後還能彼此不離不棄，才是良好的關係，能扛過去，關係就可能會升温。“我們要允許一段關係存在低谷期，或許刪除後加回，過了一段時間，你在生命中轉了一圈後，看見更多的人，或許會意識到曾經朋友身上的閃光點，兩人還能夠調回到同一頻道，成為曾經的樣子。”
陳武建議，在面對問題時，不要輕易更換或結束，不妨試着努力溝通，對於你珍惜的關係，不妨真正表達自我，為這段關係畫上好的句點。
由於割捨不掉長達20年的關係，塔庚最終加回了小×。在刪除“鬧劇”之後，塔庚發現自己和小×的交往方式和邊界感似乎出現了一些變化。“過去她過於愛閒聊，説話陰陽怪氣的，影響我心情。加回來後，我們好好聊了一次，她似乎對邊界有一點認識，而我好像也不容易被她干擾了，不開心就直説，畢竟最壞的結果就是再刪一次。”
刪除與加回，有時候是重新調整邊界的信號。塔庚説：“當我們都珍惜友誼，就都願意重新調整到適當的位置。刪除再加回來也沒想象中那麼困難，反而讓關係更明確。”