養生有外在養生和內在養生，也叫物資養生和精神養生。經過試驗，精神養生更重要，更有效。
好的朋友如一所療養院，可以讓我們撫平心靈的創傷。60歲以後，和他們在一起，才是最好的養生！
與有趣的人同行
奧斯卡·王爾德曾説：“這個世界上好看的臉蛋太多，有趣的靈魂太少。”有趣的人是生活中的“開心果”，是人羣中的“快樂源”，與有趣的人相處，你會覺得整個世界也開始變得有趣。
這個世界，永遠不缺各式各樣的人，可唯獨有趣的最難遇到。如果你有幸碰到，請一定要珍惜。
有趣的人是合得來的人。你不需要刻意逢迎，也不需要小心翼翼，你可以肆無忌憚地説出你的想法。
有趣的人是懂你的人。他不一定很聰明，但是他能立馬明白你的意思，和這種人相處節省了很多的時間成本，這種相處過程很舒服。
有趣的人是真誠的人。他不需要你千迴百轉的猜測，他不一定有很強的溝通技巧，卻往往直奔主題，簡單明瞭，這點尤為可貴。
和有趣的人相處，才能做有趣的事。
和有趣的人相處，會激發體內那個有趣的自己。60歲以後，不僅要和有趣的人在一起，更重要的是自己要成為一個有趣的人！
有趣，才是人生中最高程度的成功。所以請新老人們千萬不要捨棄自己的有趣。要做個有趣的人，將老年生活過得多姿多彩，要把這個世界活成自己的遊樂場！
和舒服的人在一起
最好的交往對象不是光芒萬丈的人，而是讓你感到舒服、適合自己的人。
和舒服的人在一起，彼此的觀點一致，思想相近，心靈相通，交流起來容易，如流水般順暢，似春風般温暖。
和舒服的人在一起，看着順眼，彼此默契，不需要刻意的解釋，不需要努力爭取，只需一個眼神，一個微笑，一個手勢，甚至什麼都不用説，都能達到心靈的相通，心理的愉悦。
和這樣的人在一起，就是舒服，就是最好的養生。
有人説：人和人最好的關係是相處不累。有人説：人和人最好的關係是彼此可以説廢話。也有人説：人和人最好的關係是“沒關係”。
大千世界，人的類型有很多。我們和誰相處，要有所選擇。在眾多類型的人中，有的如太陽，帶給人光明，帶給人希望。有的如一團火，帶給人温暖，即使在寒冷的冬天，也會感到暖暖的。
這樣的人即使只有一個微笑，一句鼓勵，一個温暖的問候，也足以讓你精神愉快，信心倍增。和這樣的人在一起，就是舒服，誰不願意和這樣的在一起呢！
和這樣的人在一起，是一種愉悦，是一種享受，是最舒服的關係。
與乾淨的人同行
“黎明即起，灑掃庭除，要內外整潔。”這是《朱子治家格言》中的第一句話。年少看時，很不理解，那刻意的乾淨整潔，覺得都是給外人看的，這樣活着未免太虛榮。隨着年齡漸長，經歷了形形色色的人之後，才深深體會到，恪守乾淨的人有多可貴。這豈是“虛榮”二字這麼簡單的事！
乾淨，它不僅僅是指勤洗衣着、打掃庭院，更是一個人內在的格局，靈魂的高潔。
最好的養生，是情緒乾淨
《黃帝內經》有言：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。”情緒是否乾淨，會涉及到健康。一個真正懂得養生的人，會把自己的情緒修煉到，像一塊鏡子一樣乾淨。
什麼是情緒乾淨？
是不貪。內心貪愛一百件事物，就有一百個苦惱。內心不貪，自然可以消散身外的煩惱。
是不求。保持心情舒暢，活得不累，就是不求多福，但求知足。
是不氣。我們走在人生路上，總是容易把正在遭遇的每一件事情，看得十分重要。然而時過境遷，我們就會明白，人生真正重要的事情實在不多。
是不懼。生活中，富者或憂竊或憂災，唯恐萬貫家財頃刻間毀於一旦；貴者或憂誣或憂勢，生怕狂風之下的樹倒屋塌。一個人日夜生活在患得患失中，不得安寧，身體又何來健康之説。
一個養生的人，時時自覺，念念自知，事事豁達，身心健康。
有效的社交，是圈子乾淨
真正的朋友是志同道合，不客套，不虛妄，彼此欣賞，所以如清水一般，簡單又幹淨。反之，有些人看似親密狎暱，交情就象醇酒一樣甘甜，卻不講道義。
只有頻率相同的人，才能看見彼此內心深處不為人知的優雅。只有真正的氣味相投，目的乾淨，才能成為相互欣賞和扶持的朋友。一個真正的知心好友，勝過萬千泛泛之交。這才是社交的藝術，因為不復雜，所以不內耗。
極致的豐富，是內心乾淨
顧城寫過一句詩：“一個人應該活得是自己，並且活得乾淨。”只有這樣，才可以在這物慾橫流的社會，活出自己真正喜歡的人生。人生真正的豐富，就是乾淨。
人心易變，有些人，三年五年就面目全非，而有些人，走過十萬八千里也初心不變。環境越是五光十色，內心越是乾淨，只做真心重要的事情。內心乾淨的人，不為外物所惑，不讓苟且侵蝕自己的生活。
心無旁騖地追求心中所愛，能從繁雜的事務之中，一下子就找出自己應該做的事情。相比別人的盲從，他們一心專注，相比別人的焦慮，他們早已經在心中開出了足夠滋養自己的，豐富的花叢。內心乾淨的人，一開始就贏了。
“真正的乾淨，是看遍這人間疾苦，卻依舊心有光明。”只有乾淨，才能有能力超越這人間疾苦，保護好這副肉身，為無處安放的靈魂，找到寄託。幸福的餘生，是做一個乾淨的人。
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