刷牙前牙膏要不要沾水？原來大多數人都做錯了 難怪天天刷牙反而越來越黃

　　我曾經問過一個當牙醫的親戚，要不要先把牙膏沾水，他説一般牙膏必須要沾水，大部分牙膏裏主要成分是表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等，有的成分沾水才起作用，不沾水就等於白刷。

　　而少數的概念牙膏含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分，沾水後活性成分快速釋放導致刷牙無效，所以要幹刷。也有個兩全其美的辦法，刷牙前用漱下口，濕潤口腔後再刷。

　　5種清潔模式適合各類不同牙齒的人羣使用，特製的磁懸浮聲波模式能刷掉10年的牙齒頑漬，M型的立體剪裁刷頭輕鬆處理各種死角，待機時間長出遠門也不怕。

　　真聲波動力可高效清潔牙齒，橫掃齒間的食物殘留，3種檔位的液晶滑控可切換多種模式，真正實現一機多用，12度前傾讓清潔範圍面擴大，就是死角處也能刷的乾乾淨淨。

　　10支裝用0.01毫米的細絲軟毛，能深入清潔牙齦溝和牙齒細縫，彈性軟包的鏤空手柄以及流線型的設計配合防滑波紋，讓掌握靈動自如，手感的舒適給你帶來愉悦的操控手感。

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　　是飯前刷牙還是飯後刷牙？

　　飯後是否立即刷牙，目前引起了們的爭論。有人認為，飯後立即刷牙，可以把殘存在口腔裏的食物殘渣徹底地清理出去，對口腔衞生大有好處。但也有人認為，飯後立即刷牙會損傷牙冠表面的琺琅質，對牙齦也不利。究竟哪種説法符合牙齒健康的要求呢？

　　世界口腔衞生組織提倡的是，要堅持正確刷牙，即每天刷牙三次（早中晚各一次），每次刷牙三分鐘，每三個月要換一次牙刷。

　　人們用餐時，食人的大量酸性食物會附着在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，損害牙齒健康。因此，吃完飯就刷牙，你可能會把酸性食物更深入地推到牙釉質和牙本質裏去。

　　齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。這種化學反應發生的很快。如果飯後刷牙，那麼牙垢已與食物中的糖分發生化學反應形成了酸性物質。所以，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。飯後牙齒表面酸性物質形成速度非常快，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成。

　　飯後不立即刷牙，但食物殘渣就任其存留嗎？飯前刷牙比飯後刷牙好，是否每次飯前都要刷牙呢？小編認為，還是應當按照牙齒健康的要求，從實際情況出發，來安排每天刷牙的次數和時間。

　　保持了全口牙，沒有齲齒，牙齦沒有萎縮，保持牙齒健康也沒有什麼絕招，就是早晚刷牙，飯後漱口。

　　筆者認為，每次飯後刷牙並無必要，因為只要堅持飯後漱口，就可以達到基本清除食物殘渣的要求。如果這頓飯吃的過於肥膩或吃的過於甜酸，可以先漱口，再刷牙。

　　牙齒本身也有自潔作用，它咀嚼勞動後也需要休息一會兒，如果一天刷五次牙，就使它難得消停。如果牙刷過硬，刷牙方法不當，對牙齒表面的琺琅質和牙齦有較重的磨損，那就更是弄巧成拙了。同時，採用正確刷牙方法。要避免採用橫刷法，而以豎刷和水平顫動法為宜，外側、內側、咬合面都要刷到，注意清刷牙縫中的食物殘渣。刷牙後要用濕毛巾按摩嘴唇周圍以安撫牙齦。

　　此外，愛牙還要做到按時進行口腔檢查，如有齲齒、牙結石、牙周病要及時治療，保護牙齒健康。如有牙齒缺損，要及時修補或鑲牙，以免影響鄰牙堅固和移位。

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　　(2017-05-24)

　　刷牙時，牙齦出血可能很多人都出現過這種情況，很多人都不在意，認為是一個小問題。可是真的是這樣嗎？我們一起來看看牙齦出血，到底是怎麼回事？

　　一般來説，導致牙齦出血的發生，有兩種情況，一種是有牙齒病變引起的疾病，一種是血液病導致的出血疾病。

　　牙齒病變包括三種：牙石的刺激，齲齒的影響，牙周疾患。

　　牙石的刺激是由於對牙齒的清潔力度不夠，刷牙不到位，會使依附在牙齒上面的菌斑逐漸形成牙結石，牙結石則會不斷刺激牙齒，導致牙齦發炎、出血等。

　　齲齒的影響是因為蛀牙而在牙齒上出現了黑褐色的齲洞，它邊緣的不整齊和鋒利，會刺激牙齦潰瘍，從而導致出血。

　　牙周疾患，主要是牙齦水腫，發炎、新生的血管充血擴張，而在這個時候，如果咀嚼或者刷牙，都會刺激牙齦導致出血。

　　血液類的疾病有兩種：血小板異常引起的牙齦出血，血液凝固異常引起的牙齦出血。

　　像血小板減少性紫癜，白血病，再生障礙性貧血，血小板無力症，先天性凝血異常的血友病，後天凝血異常的彌散性血管內凝血等血液疾病都會引起牙齦出血。

　　(2017-05-17)

　　很多寶寶都會對這兩件事情特別抗拒：刷牙和洗澡。要讓不愛刷牙或者洗澡的孩子乖乖的刷牙洗澡就像是打仗一樣，需要鬥智鬥勇，每次戰役結束，爸爸媽媽們都會鬆一口氣，但是下一次又要拉開一場拉鋸戰。有沒有好的方法讓孩子愛上刷牙呢？今天西西媽就跟大家聊一聊刷牙那些事兒。

　　首先我們瞭解一下到底什麼時候開始需要給寶寶刷牙

　　大多數寶寶從6個月開始長出第一顆乳牙，一週歲的時候已經有4～10顆牙齒，到了2歲半時，20顆乳牙全部出齊。如果乳牙護理不當，對寶寶的發音和恆牙生長都有很大影響，因此育兒專家們建議最好儘早對寶寶牙齒進行清潔護理。

　　循序漸進 可以分三個階段訓練

　　通常我們可以分三個階段對幼兒進行刷牙訓練。 第一階段：當寶寶開始長第一顆牙的時候，也就是大約從6個月開始就要給寶寶”刷牙”了。當然這裏所説的刷牙並不使用牙刷，而是父母用乾淨的紗布包裹自己的食指沾淨水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙牀上的附着物，這種口腔護理方法一般要持續至幼兒兩歲半，此時口腔中的乳牙才全部萌出。 我們家是大概1歲左右的時候就把牙刷給寶寶讓她自己刷牙，不用牙膏，就用清水。寶寶會把牙刷當牙膠一樣咬，雖然刷牙的效果不會那麼好，但是她不會排斥牙刷這件東西了。

　　第二階段：從兩歲半開始，父母應替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立於幼兒身後，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法（拂刷法）。因為這個時期的幼兒已有一定的理解、表達能力，只要家長循循善誘，由淺入深地耐心指導，相信幼兒掌握正確的刷牙方法並不件難事。

　　第三階段：從3歲起，幼兒已經過半年的過渡期訓練，應能獨立完成刷牙動作了。但此時的幼兒還很頑皮，缺乏主動性和自覺性，家長平時還要起監督指導作用，使孩子養成良好的口腔衞生習慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。 牙刷一定要軟毛的，大小要適合孩子的口腔。 牙膏最好是含氟的，如氟化鈉，氟化鍶，葉綠素牙膏等，對預防齲齒有一定作用。由於孩子小，因此刷牙時很容易將牙膏吞嚥進去，經常會吞進牙膏的70％造成氟中毒。一般在牙膏上都有“7歲以下兒童每次用量不多於一釐米膏體”的提示，因此家長在給孩子擠牙膏時，一定要嚴格控制用量，一般是黃豆粒大小。也要督促孩子在刷牙之後多漱幾次口，避免吞入牙膏。建議家長在孩子很小的時候，就開始教孩子刷牙的方法，讓孩子模仿，平時也可以讓孩子用鹽水替代牙膏刷牙。

　　讓寶寶愛上刷牙的小方法：

　　方法一：幫爸媽刷牙

　　寶寶的模仿能力很強，看到爸爸媽媽刷牙，也會想要試一試，可以讓他們幫爸爸媽媽刷牙，這樣他們久而久之，也會養成每日要刷牙的意識。

　　方法二：選擇一些卡通可愛的牙刷，水果氣味的牙膏

　　我們家寶寶從小就很有主見，不喜歡的東西堅決不要，所以我都是讓她自己挑喜歡的牙刷，喜歡的杯子，牙膏我會買幾款不同的替換着用。

　　方法三：跟小夥伴比較

　　小寶寶都有一個心理，看着別家寶寶有玩具，自己也想要。同樣的，如果別家的寶寶也乖乖刷牙，寶寶或許會因為攀比心會接受每日刷牙兩次。

　　方法四：故事人物代入法

　　有很多關於刷牙的繪本故事，可以引導寶寶看繪本瞭解故事，知道不刷牙帶來的後果，這樣只要一提到繪本里的主人公，他們就會想到不刷牙的後果，就會乖乖刷牙了。

　　下面西西媽就給大家推薦幾本關於刷牙的繪本，肯定會比單純的説教管用的~

　　噼裏啪啦系列裏的——我去刷牙

　　這本繪本里的三個小動物，每次吃完飯後都會帶着牙刷、牙膏和口杯去刷牙。鮮明的色彩、可愛的造型吸引着孩子一遍一遍的閲讀。而在不斷的重複中，寶寶記住了飯後刷牙，記住了刷牙會用到哪些物品。

　　小熊寶寶繪本系列裏的——刷牙

　　小熊寶寶系列裏的動物就更多了一些，當可愛的動物們去找它們的朋友——鱷魚時，發現鱷魚正在刷牙，這時候大家想到它們都沒有刷牙。於是，所有的小夥伴都急忙跑回家去刷牙，每個小動物做一個刷牙的動作，當小刺蝟含了一口水吐出來後，整個刷牙的步驟也結束了。

　　孩子跟着動物朋友們，完成了一次刷牙的過程。繪本里的每個小動物都要刷牙，所以小朋友也應該刷牙。每個小動物的動作連在一起就是刷牙的全過程。這麼可愛的故事，孩子們看過就能記住了。

　　可愛的身體系列——誰是蛀蟲的朋友

　　這個故事裏有一羣勤勞的蛀蟲，他們住在小冬的牙齒裏。每天他們都在小冬的牙齒裏忙活，只要有食物的殘渣他們就開始忙碌了。因為小冬不好好刷牙，所以蛀蟲們就賣力的在他的牙齒裏“幹活”，最後終於把小冬的牙齒蛀壞了。

　　海豚繪本花園裏的——小熊不刷牙

　　這個故事講訴的是一隻不喜歡刷牙的小熊，他的名字叫哈利。哈利很討厭牙刷和牙膏，每天都想辦法不刷牙。有一天晚上，他做了一個夢。在夢裏，他的牙齒都不見了。想着以後都可以不用刷牙，他高興的去和朋友分享這個好消息。兔子和狼問他“如果你沒有了牙齒，還算一頭熊嗎”？啄木鳥告訴他“如果沒有牙齒，你就不能吃東西，而且説話也會含混不清，大家會笑話你的”。當哈利回到家，發現所有好吃的東西他都不能吃了。這才意識到沒有牙齒是多麼的可憐，他難過的哭了起來，這時候貓頭鷹飛了過來，對他説“你應該把所有的牙齒找回來，而且你要保證以後每天都好好刷牙”。小熊哈利非常大聲的做了保證。這時候，哈利醒來了，他發現所有的牙齒都在嘴巴里。從此以後，哈利每天都認真的刷牙了。

　　鱷魚怕怕牙醫怕怕

　　五味太郎的這本《鱷魚怕怕牙醫怕怕》真可謂是經典作品，故事裏的兩個主角，一個是鱷魚，一個是牙醫。鱷魚的牙齒被蛀壞了，他要去找牙醫給他看。可是長了蛀牙多疼呀，鱷魚真的很害怕。而要給鱷魚看病的牙醫，他也非常的害怕，因為鱷魚可是很兇猛的動物哦，又長着鋒利的牙齒，牙醫真的很害怕給鱷魚看病。

　　於是，兩個互相害怕着對方的人物碰面了。他們都是那麼的膽戰心驚，鱷魚怕疼，牙醫怕被咬。 終於，牙醫幫助鱷魚補了牙齒，又拔了已經壞掉的牙齒，然後不情願的分手道別。牙醫囑咐鱷魚一定要好好刷牙，鱷魚也答應了一定要好好刷牙。

　　通過這本繪本，寶寶可以知道蛀牙該怎麼修補，如果牙齒出問題該去找誰。當然了，如果牙齒已經徹底壞了的話，就只能拔掉了。

　　牙齒大街的新鮮事

　　牙齒大街的新鮮事比較適合3歲以上的孩子，在故事裏兩個住在牙齒裏的蛀蟲，一個叫哈克，一個叫迪克。他們沒日沒夜的忙碌，就是要把牙齒改造成一條大街。他們等待着美味的食物降臨到牙齒大街，他們不停的在牙齒裏挖洞，以便貯藏這些食物。終於有一天，牙齒警察出動了。牙齒警察就是牙刷上的牙膏，他們坐在牙刷身上，開始掃蕩牙齒大街。他們把哈克和迪克的存貨全都掃了出來，然後又用鈎子來幫助清理蛀牙。通過牙齒警察的工作，總算把哈克和迪克趕到了下水道里。

　　不愛刷牙的東東

　　愛吃東西的東東不愛刷牙，嘴巴里住滿了細菌，細菌們在東東的嘴巴里睡覺、吃飯、做遊戲，還用尖鋭的長矛打破了東東的牙齒，東東痛得哎呦哎呦直喊疼。

　　張開嘴巴：牙齒學校在裏頭

　　一本很有趣的科普圖畫書！雖然是一本講如何保護牙齒的書，不過內容卻不枯燥，作者的構思很巧妙，把嘴巴想象成一所學校，通過牙齒的校園生活告訴孩子嘴巴里有哪些類型的牙齒，牙齒的構造以及如何保護牙齒……這些知識都融入在擬人化的情節和有趣的卡通的畫面中，一點都不説教，看過一遍之後基本上孩子就可以記住很多牙齒的名稱、和護牙小常識啦。

　　我不要去看牙

　　西蒙到費南迪家裏做客吃甜餅的時候，發現自己長蟲牙了，特別特別疼，於是媽媽帶它去看牙醫，但費南迪告訴它：“牙醫會把你綁在椅子上，然後撐開你的嘴，給你打一種非常非常疼的針……”

　　“我不要去看牙。”西蒙大喊起來……不看牙醫蟲牙會越來越嚴重的，後來西蒙還是穿上超人服勇敢地去看了牙醫。這本書也讓寶寶明白，生活中有很多事，就算我們不喜歡，甚至害怕，我們也要去做，去勇敢面對，並且要盡力做到最好。

　　長了蟲牙怎麼辦

　　蟲牙是什麼樣子的呢？長蟲牙會很痛嗎？怎樣才能讓蟲牙忙好起來呢？不管怎麼治療，如果繼續保持以前的生活習慣，那麼過不了多久蟲牙就會再次出現，所以我們要刷牙和不要吃太多甜食。為了不吃太多甜食，小朋友一日三餐就要好好吃飯；為了一日三餐能好好吃飯，小朋友就要多參加户外活動，讓身體得到很好的運動。為了讓唾液充分發揮其保護牙齒的作用，小朋友就要養成良好的生活習慣。相信這本書可以讓很多孩子明白這個道理。

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　　西西媽：一枚80後不安分媒體人，有一個三歲女寶，愛幻想、愛自由、愛折騰、愛分享、愛嘮叨，願陪你一路前行。

　　(2017-05-12)

　　很多人刷牙都有這樣的習慣，擠上牙膏後，沾一點水，這樣容易起泡沫，嘴裏有了太多的泡沫，會讓人覺得已經刷了很長時間，認為可以結束了。但專家稱，刷牙前牙膏沾水等於白刷…

　　正確的刷牙方法:

　　牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。

　　認識到刷牙前牙膏不能沾水後，現在跟着小編來再對照一下你是否在用以下6個錯誤方法刷牙，如果有快點改正哦。

　　【錯誤1：冷水刷牙】

　　冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。

　　【錯誤2：刷牙太使勁】

　　刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

　　【錯誤3：橫着刷牙】

　　採用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

　　【錯誤4：刷牙時間太短】

　　很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

　　【錯誤5：刷牙後立即吃早餐】

　　98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨着早餐吃到了肚子裏。

　　【錯誤6：牙刷個兒太大或太小】

　　每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

　　(2016-04-27)