導讀：在生活中，很多孩子都會有起牀氣。孩子在睡醒之後，就會發脾氣，不停的哭鬧，很令人頭疼。讓爸爸媽媽們煩惱不已。那麼，家長如何應對孩子的起牀氣？
起牀氣是怎麼回事
起牀氣是人在起牀之後出現的一種狀態，一般表現為心情惡劣，臉色不佳，如果此時有人去招惹他，對方或可能會發脾氣。起牀氣其實還是挺經常見的，但是一般人都認為起牀氣只是一件小事，並不是特別在意，其實起牀氣還是要多加重視的。
寶寶有起牀氣的原因
前一天晚睡是最大原因
通常只要睡眠質量好，睡得飽，孩子醒來時都會精神十足的。所以讓孩子擁有充足的睡眠，是預防起牀氣的最佳辦法。
家庭教養有問題，溺愛孩子
通常孩子脾氣大，起牀氣大的很大原因就是家庭教育，可能是爺爺奶奶長輩等寵壞了，沒規矩了。
寶寶長期起牀氣大，小心心裏有問題
正常人睡了一覺以後應該是精神飽滿，但是如果長期的起牀有起牀氣的話，就要擔心寶寶是不是心理上有什麼不開心的咯。
應對寶寶起牀氣的方法
想要預防寶寶的起牀氣，就得訓練寶寶早睡早起。另外，爸媽叫醒孩子的方式如果表現温柔與耐心，並用愉悦的刺激傳達“醒來”的信號，一定會讓孩子感到足夠的安全感。
保證充足的睡眠
很多時候，孩子的起牀氣都是因為睡眠不足。建議寶寶睡眠每天至少確保8小時以上。
睡前約定，為孩子創設起牀的動機。
預防起牀氣，除了讓孩子早睡、睡好、睡飽之外，還可以針對孩子有可能會發生的問題進行預防或預告。例如：在前一天晚上睡前先和孩子約好，第二天早上要穿什麼裙子（衣服）、第二天要做什麼事。明天早晨你會及時叫醒他，並約定好不哭不鬧，讓孩子提前有個心理準備。這樣就可以讓孩子在第二天早上起牀時有一個起牀動機，而且是自己參與決定的動機，孩子通常都會遵守。只要在孩子的耳邊歡快地説一聲“快起牀啦，昨天我們不是説好了要一起去摘草莓”“今天可以穿你挑的那件美美的裙子喲……”,孩子的眼睛，肯定會刷一下就睜開，然後幹勁十足地爬起來。又或者和孩子約定比賽，如最快起牀獎，最快穿衣獎。孩子都喜歡獎勵，這樣也能讓他快速起牀。
比孩子早起牀，收拾好後再叫醒孩子
如果媽媽先起牀，忙完自己的事情後，就有更平穩的情緒叫孩子起牀。
使用光線叫醒
可以逐漸調亮枱燈，然後開着它，或是緩緩地拉開窗簾，也一樣有效。
刺激孩子的嗅覺
食物或其他香味氣體會刺激腦部，所以父母可以在孩子起牀前，做一些香味誘人的食物，讓孩子意識到有好東西等着他吃，慢慢地就會自然而然醒來。
悦耳的音樂鬧鈴
機械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁。因此，家長請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，使孩子醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。
給孩子5分鐘的緩衝時間
可以和孩子約好，再躺5分鐘。在這5分鐘裏，媽媽可以用温熱的雙手輕輕地撫摸着孩子的小臉，讓孩子感覺到媽媽正在舒服地撫摸着她，放鬆的心情會讓孩子更容易醒來，也更容易心平氣和。
不睡回籠覺
規律作息習慣對設定生物時鐘非常重要，所以即使是在節假日，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起牀吧。
教寶寶起牀深呼吸運動
寶寶起牀後無精打采，就教他做幾組深呼吸，比如緩緩深吸一口氣，再把氣都吐出來，反覆做幾次，讓身體充分接觸早晨新鮮的空氣，一天精神飽滿。
使用同一個方式叫醒
當父母找到一種孩子很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。這樣每次都能成功地叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛與依戀。
Tips：給孩子充分的起牀時間，這個因人而異。有的孩子需要5分鐘，有的需要10分鐘，有的需要20分鐘。請根據這個時間，決定你去叫孩子的時間點，給孩子充分的起牀時間。
有些孩子，不管平時多乖，只要一早醒來就哭鬧，找各種理由大發起牀氣，着實讓爸爸媽媽們煩惱不已。但是想想我們大人，有時候還有起牀氣呢，所以我們首先要理解孩子的起牀氣，要耐心對待孩子，不經意的一天，你就會發現孩子突然成長了，起牀氣大大緩解。
其次，綜合運用各種方法應對起牀氣。如前文所述：
1 提前準備，和孩子商量好第二天的計劃，準備好衣物。
2 運用音樂、讀書、遊戲等方法應對孩子的起牀氣。
3 早睡早起，給孩子緩衝時間。
其實預防、應對孩子的起牀氣，最需要注意的，就是父母尤其不能生氣。一旦生氣，只會給孩子不平穩的情緒來個火上加油，同時也給孩子起了個壞榜樣。多想一些招，提前幾分鐘，用平和的心態、平靜的語氣來喚醒沉睡的寶貝，一起迎接美好的新早晨，也會讓自己和孩子，一整天都擁有一個好心情。
最後，每個人都會有成長的時候。
孩子體會到自己的成長，大人適時讚揚，孩子就特別有成就感。我們家孩子天生敏感體質，比如對內衣和襪子非常挑剔、對人和環境觀察細微而敏感，讓我們費了不少事，也給我們帶來一些煩惱，但我也同時認識到，對自身和世界的敏感體察或許是她的核心能力之一，自身小小的進步，她都能體察到，而這種體會，讓她非常有成就感，也建立了她的自信。
1，早晨起牀，發現爸媽都沒在家，就開始高聲歌唱: 我家住在黃土高坡～我爸是我媽表哥～還沒結婚他倆就偷偷摸摸～然後就有了我～有了我～只見我爸踹門進來: 你再唱一遍試試！
2，來人啊，有熊耍流氓！
3，有一朋友，爸爸姓鄭，媽媽姓許，他的名字叫鄭許多錢，也不知他爸媽當時咋想的
4，大哥咋樣，舒服不！
5，請原諒我們每一個近視眼，因為我們: 20米開外六親不認，50米開外雌雄難辨，100米開外人畜不分。我們的世界是純真的，美好的，我們不是高冷，只是有點模糊。
6，哎呀媽呀！
(2017-08-31)
自從上週《媽媽是超人》的先導片播出後，節目中幾個媽媽的育兒方式除了胡可外均被外界質疑。沒想到30日播出節目的一開端，安吉就暴顯露了嚴重的起牀氣，難道胡可的教育方式也有問題？
早上，安吉和小魚兒正在熟睡中，媽媽胡可洗漱終了後叫孩子們起牀。普通家庭中，假如兩個孩子在同一個房間睡覺，需求叫醒時，也理應一同叫醒，而胡可卻是徑直走向小魚兒，拍着他的屁股小聲叫着：大尼莫大尼莫......
緣由是安吉有嚴重的起牀氣......胡可要先把弟弟叫醒，然後再派弟弟去叫醒哥哥......
在玩具小火車的誘惑下，小魚兒終於英勇的爬上牀，卻坐在牀上偽裝看景色......
最後還是胡可親身將安吉叫醒，小魚兒在媽媽背後趴着的小身影好讓人心疼，大約是在煩惱本人不夠英勇......
起牀後的安吉開端大哭，吵着要睡覺，胡可不得不將他抱起去洗臉。
坐在餐桌前吃飯了，安吉還是在哭......這樣的安吉假如碰上《放開我北鼻》中的于小彤，不曉得會怎樣......
小魚兒肯定經常被爸爸媽媽指使叫哥哥起牀，沙溢帶安吉錄《爸爸去哪兒4》時，節目一開端，沙溢就帶着小魚兒拿着個手機去叫安吉起牀，還説：”叫啊，快！給你哥拍個牀照。“當時還在想：拍照是為了搞笑還是為了留念第一次上節目？如今想想，原來是拿手機來緩衝安吉的起牀氣......
其完成在的孩子普遍嬌慣任性，有起牀氣並不稀奇。相比之下，作為弟弟的小魚兒真的值得褒揚，仁慈聽話，還曉得替爸媽分擔“壓力”。
結語：有起牀氣的孩子普通睡眠質量不好，很大緣由是擔憂懼怕、心理壓力或身體不適，當然，也有可能只是單純的睡覺太晚招致的。要預防寶寶的起牀氣，就得鍛鍊寶寶早睡早起。另外，爸媽叫醒孩子的方式假如表現温順與耐煩，並用愉悦的刺激傳達“醒來”的信號，一定會讓孩子感到足夠的平安感。
假如你是胡可，你會怎樣做？
(2017-08-27)
暑假已經過去一大半，現在各種興趣班，特長班數不勝數，對於小一點的孩子，比起特長，家長的陪伴是最重要的。然而，在家中的無憂無慮也養成了一系列的壞習慣，讓我最為頭疼的就是睡懶覺，仔細想了想，也不能全怪孩子，作為媽媽沒有起到好的模範作用，因為工作需要，每天晚上睡的很晚，閨女放暑假後就跟着我的作息一起生活，一個多月過去了，睡懶覺的習慣越來越嚴重，因為早上起的太晚，中午午休也直接放棄了，可是沒有午休並沒有導致晚上早點上牀睡覺，這樣的惡性循環，讓我擔心她的小身板是否吃的消，和閨女爸商量下，一定要改變閨女的作息，當然要從自己做起！
經過一個星期的實驗，閨女的作息有所改善，晚上10點之前會上牀睡覺，早上八點起牀，中午會睡一個半小時的午休，這樣的成果讓我甚是滿意，總結了一下如何改變睡懶覺壞習慣的方法：
第一：正在長身體的孩子，一定要保證充足的睡眠
很多時候，孩子睡懶覺以及起牀氣都是因為沒有睡夠，2到5歲的孩子建議每天晚上睡眠每天至少確保10小時以上；
第二：和孩子做一個愉快的約定
睡覺前以孩子的方式告訴她，明天早晨你會及時叫醒他，並約定好不哭不鬧，讓孩子感受到早起的愉快，這樣有一個心理準備；
3、當然，最重要的就是你自己一定要比孩子起的早
作為孩子的榜樣，如果孩子睜開眼看到你還在睡，當然會接着繼續睡。我們要做的就是比孩子起的早，哪怕十分鐘，一定要保證孩子睜開眼，你已經離開了牀，如果你能早起趕走自己的起牀氣，忙完自己的事情後，你的情緒就會比較好，叫孩子起牀時你的情緒會感染到孩子哦
4、叫了起牀就要拉開窗簾
昏暗的環境會使人嗜睡，大人孩子都是一樣的，叫孩子起牀的同時就要緩緩地拉開窗簾，讓他感知到現在已經是白天了；
5、歡快的兒歌
可以選擇一些歡快的樂曲，孩子聽到音樂亢奮想要手舞足蹈是天性，以此通過聽覺系統傳達信號給腦部，使孩子從夢中醒來
6、5分鐘的緩衝時間
起牀氣嚴重的孩子，可以和孩子約定好再躺5分鐘，在這5分鐘裏，媽媽可以告訴孩子早上吃什麼飯，吃完飯我們可以做點什麼，讓孩子對新的一天充滿興趣，趕跑睡意
7、和孩子一起做起牀深呼吸運動
孩子起牀後無精打采，就教她和她一起深呼吸，反覆做幾次會覺得起牀氣全無，立刻精神飽滿
(2017-08-10)
今天六一兒童節，早上五點就起牀，帶孩子去幼兒園化妝演出。今天是孩子們的節日，孩子們都很興奮，個個精神抖擻，整裝待發，父母陪同，孩子表演，父母當觀眾，給孩子們大氣加油，給孩子們拍照留作記憶，起的那麼早，又累又困
孩子們精彩的表演，真是台上十分鐘，台下十年功呀
場上孩子們表演，場下的孩子們觀看，等待着自己上台表演，看不出緊張的情緒
樓下樓上都是觀眾，孩子的父母都在觀看孩子們的精彩演出
樓梯也站滿了觀眾，父母是孩子們最忠實的觀眾粉絲，並拍攝着孩子們的精彩表演
這是大班的小朋友，穿着小旗袍表演節目有模有樣，主持人老師正在給大家介紹節目
九點多，所有節目表演完了，所有的小朋友都上舞台一起跳舞
最後，兩位美女老師主持人宣佈表演結束，並祝小朋友們節日快樂，健康成長
節目結束了，老師讓小朋友回教師領獎品，每個小同學發一小提酸奶作為節日禮物
(2017-06-01)