大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
修一顆靜心，
才能冷眼旁觀看待問題。
斂一些脾氣，
才能從容不迫和人往來。
説得倒是不錯，但是真正能做到不生氣的人實在是太少了，不公平待遇、他人不在乎、別人的誤解和錯誤，都很難讓人不生氣。有的人生氣了會氣得吃不下飯，而有的人生氣了卻吃個不停，毋庸置疑，生氣肯定是傷身體的，但是生氣後不吃不喝傷身體？還是生氣後暴飲暴食更傷身體？我們一起來看看吧！
生氣時，有人食不下咽，有人卻暴飲暴食？哪種對身體傷害大一點？
為什麼有的人生氣後會食不下咽呢？
過度情緒緊張身體節奏被打亂，很容易出現食不下咽的情況。特別在天乾物燥的夏天，動物性情都很暴躁,換到人也是一樣，情緒緊張容易出現焦慮，失眠，從而感染胃酸分泌功能，引起食慾下降。
為什麼有的人生氣後會暴飲暴食呢？
過度情緒緊張使得壓力荷爾蒙失調，讓人不斷地想吃，這樣就會讓人想攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化系統可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。最後看到自己的身材和空空的錢袋又追悔莫及。
從這兩種情況來看，生氣後食不下咽和暴飲暴食都會對身體造成傷害，危害都很大，不過呢，生氣後適當吃點食物，可以緩解情緒，帶給人滿足感和愉悦感，但是有一個前提條件，那就是在不暴飲暴食的前提條件下吃一些健康食品，比如牛奶、蝦、海帶、香蕉以及富含維生素B的食物，還有適量吃點甜食，比如巧克力、小塊蛋糕等，都是可以的，一定記住適可而止哦。
人總是難免會生氣，我們該如何來減少生氣的危害呢？
1.消氣要快
人可以生氣，但生氣最好不要超過3分鐘，消氣越早也好。多想想經常生氣的壞處，來緩解生氣的情緒，可立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方做自己喜歡做的事。
2.多吃白蘿蔔
白蘿蔔可以生吃或是水煮後喝湯。它能夠順氣健胃，清熱化痰，還有降脂功效。另外，白蘿蔔籽煎水後服用也能緩解氣鬱上火。
3.不將怒火發泄給其他人或物
很多人生氣的時候會遷怒於人或物，瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但是千萬你把’’槍口’’對準其他人，如果是勢均力敵，誰都不是省油的燈，勢必引起反彈，火上澆油一次；若是弱勢羣體，你事後又會覺得懊悔。如果你是砸枕頭、鍋碗瓢盆等釋放情緒，只會讓你的行為變得愈發暴力，並增加未來行為暴力的可能性。
4.拿得起，放得下
人生不如意的事情十之八九，不要動不動就生氣，因為生氣是解決不了任何問題的，不是嗎？別人犯了錯，你生氣只是氣自己，尤其還有很多別人犯了錯不自知，你在一邊氣得不行，沒啥用！就算自己犯了錯誤，下次改正就是了，何苦為難自己呢？
5.不誤解，自找氣
生氣的時候心中默唸：他並不是針對我。很多時候，別人不好的情緒並不是因為你，而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是自己的誤解。
總之，生氣只能氣到自己，越是動怒，傷的就越是自己，我們活着已是不容易，何必自己作踐自己？祝你健康！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路