張歆藝“榜樣身材”超吸睛 時髦短髮顯俏皮

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　　張歆藝現身某時尚活動。當天，張歆藝身穿黑色禮服亮相紅毯，一襲時髦短髮顯得俏皮可愛。被稱“榜樣身材”，怎樣才能練就火辣身材呢?而且張歆藝婚後身材保持的這麼好，我們來看看什麼樣的減肥方式可以保持完美身材!

　　減肥第一步：從吃的開始!!

　　1、早餐要注重營養

　　一日之計在於晨，早餐要吃營養豐富一點，這樣整天才會有體力。但所謂吃豐富一點不表示要吃得很油膩，油條、飯糰、鐵板麪、奶茶等等高熱量食物要忌口。

　　2、午餐要吃的豐盛

　　減肥的人午餐要吃得均衡豐盛，魚，肉，青菜，水果每樣都要攝取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑選魚，瘦肉，青菜二份。

　　注意，早餐過後就千萬不要再攝取澱粉類食物，如飯、麪包、麪條等等。如果你遇上MC期間，要儘量挑選波菜等富含鐵質的青菜。

　　3、晚餐要選擇飽腹感的食物

　　很多人減肥失敗的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想減肥的你，可別完全不吃澱粉。

　　減肥第二步：熱愛運動，找到自己喜歡的運動方式，堅持去做!

　　這裏分享一套懶人瘦身操!在家就可以鍛鍊!

　　1、身體側卧，單手拖住頭部，雙腿併攏自然彎曲，準備就緒後，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反覆10個，換體位再來10個，此動作瘦肚子效果特別好!

　　2、雙臂自然下垂，大跨步邁出3個階梯，過程中雙臂彎曲收至胸前，緩慢提腿跨上樓梯，站定1s，繼續攀爬，重複20次以上。

　　3、仰面朝上平躺，雙腿曲膝成90度，同時張開與肩同寬，雙手平鋪地面，以腰部的力量將臀部撐起，均勻10個;右腳不變，左腳伸直，與地面成45度以上的角度，提臀10個;換右腳再來10個，提臀瘦腰都搞定!

　　4、雙手交叉舉起的同時，馬步深蹲，在此期間要注意的是，雙手交叉舉起，肘關節與地面垂直，雙腿張開成A字型深蹲才是標準動作。左右各20個，最後一個深蹲停留5s。

　　運動減肥，有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，並且提升代謝，兩者相輔相成。那麼有些人會問，一週運動多天合適??建議每週運動5-6天!!每天排出30-60分鐘的時間。如此持續3個月，一定會瘦得漂亮!

　　近日，張歆藝一身潮裝現身機場，這一次張歆藝彷彿就是時尚女郎，潮範兒十足簡直亮瞎了媒體的眼！

　　見到記者和粉絲之後張歆藝甜笑着，只是發現二姐的臉和下巴越來越尖了，不過對於這個袁弘可是親自證實張歆藝的臉天生就是這樣，袁弘當真是護妻狂魔。

　　許久不見二姐彷彿長高了不少，波浪小卷發實在太搶眼，不過這次二姐的身高又成了一大亮點，這樣的視覺身高怎麼也得有1米9吧，又高又瘦都快趕上維密天使了。

　　嫁給袁弘之後張歆藝是越來越年輕越來越美了，這氣質和時尚感簡直無法超越啊，果然愛情會使人越變越美。

　　(2017-08-25)

　　《極限挑戰》果然是綜藝界的“扛把子啊”，每次更新一定會上熱搜。在昨晚播出後，今天的微博熱搜就引起了粉絲的熱烈討論。

　　張歆藝哭了？很多人會在心裏打個問號，二姐多爽快多正直的一人啊，是不是節目組欺負人了，小編就給大家説道説道。

　　節目剛開始小綿羊就和黃渤被分配到了一個荒島上，前往目的地兩人還興致頗高的唱起了《大海》。

　　留在島上的其他人就通過狼人殺遊戲來決定勝利，在狼人殺最後一輪中，王珞丹姚晨兩個狼人配合默契，一起投了王迅。

　　而身為平民的王迅和張歆藝投票選擇不一樣，最終平民落敗，狼人獲勝。

　　勝利的狼人隊伍和平民隊伍展開一場物資爭奪戰的比賽，孫紅雷和姚晨為了勝利把張歆藝拉攏過來。在物資最後的爭奪中，張歆藝聽了小豬的蠱惑把姚晨給拍了。

　　拍完姚晨後的張歆藝非常自責，感覺有點對不起孫紅雷，但在姚晨和孫紅雷的安慰下，張歆藝又自責又感動的哭了。孫紅雷這次也沒有任何埋怨，温柔的安慰着張歆藝，硬漢角色顯露無疑！

　　説道到張歆藝可是真的沒有任何可以黑的地方，在影院剛剛上映的《二十二》就是二姐資助的。這是一部關於日軍侵華戰爭中國“慰安婦”長篇記錄電影。

　　因為這部片子在上映之初並沒有多少人關注，所以張歆藝讓很多圈內的人幫忙轉發，讓更多的人瞭解並關注這段歷史。二姐棒棒噠啊，給你個贊~

　　這一期節目中，在最後也有個非常感人的地方。成員們去看望可愛的人民解放軍，讀了一封來自軍嫂的家書。

　　在信中把軍嫂日常的生活描述的非常形象，丈夫不在家，什麼都是一個人。家中的大小事務，孩子的生活各個方面的關係全都要靠着一個人來維護。

　　歲月靜好，總有人在砥礪前行。所有人都被軍嫂的偉大而感動，感性的小綿羊也躲在一旁默默抹眼淚。

　　作為中國綜藝節目好評最高的，《極限挑戰》給我們展現的不僅僅是搞笑，偶爾的正能量也讓我們對這個節目期待滿滿~

　　(2017-08-15)

　　他是國家一級演員，出演過多部影視劇，一直是演技派。雖然不瘟不火，但是每年都有戲拍。今天給大家介紹一下王志飛。

　　王志飛1965年出生於北京,中央戲劇學院畢業。演技那是真真的好，可是感情生活上卻比較豐富。那下面扒一下他的感情生活。

　　1992年事業剛剛起步的王志飛通過朋友介紹認識了李健，一年後未婚先孕走入婚姻。1994年生下兒子王也，2005年離婚。

　　離婚後兒子一直跟着前妻生活，前兩年參加《我不是明星》錄製現場，王志飛竟到現場打兒子。最後導致節目錄制中斷。看來還是缺少對兒子的關心，要不然不至於兩父子惡語相向，大打出手。

　　第二段感情，王志飛跟張歆藝，對，就是袁弘老婆，王志飛與張歆藝在拍攝《風吹雲動星不動》相識時，她還是個學生。

　　王志飛被她深深的吸引了，叫她演戲給她介紹各種資源，還幫她搞定了北京户口，據説還為她離婚拋棄妻子和兒子。就連那部讓張歆藝出名的《北京的愛情故事》也是王志飛介紹的。

　　原本以為兩個人會有好的結果，就在2012年王志飛單方面宣佈分手，據説張歆藝要分手，王志飛試圖挽回無果，自此兩人成為陌路人。

　　自走紅後，張歆藝緋聞就不斷，如今來看這個女人真不簡單，跟王志飛談了7年分手，嫁給楊樹鵬導演兩年就離婚 ，拍戲搭上袁弘，並結婚了。網友當時去袁弘微博下去惋惜，怎麼找了這麼個女人？

　　張歆藝如今嫁給了袁弘，過起了小日子。而王志飛也沒閒着，就在與張歆藝分手一年後，閃婚小15歲嬌妻張定涵。兩人認識3天就結婚。而今有一個女兒。

　　如今的他還在演戲，掙錢養家，希望他多關心一下自己的兒子。

　　(2017-03-22)

　　跟袁弘海外度假回來後的張歆藝，不管造人成功沒，更新微博卻是很勤快的

　　今早，張歆藝在微博裏曬照説：“考驗彼此是否是真愛的角度啊喂？讓我笑會兒”

　　可以説二姐的笑點有點低嗎？

　　不過，你跟袁弘那是360度的無死角啊，怎樣的角度都沒關係啦

　　不過，張歆藝的配圖有網友沒有懂，説：“沒看懂”

　　“昨天我朋友也發了 其實我沒有看懂 求解”

　　不過老司機也很多的，有説：“大早晨就開車 這不是我認識的二姐”

　　“二姐喜歡被動啊！二姐應該主動出擊”

　　“二姐，每天弘哥是這樣看你的嗎？”

　　“原來閉眼不是因為陶醉，而是因為……不忍直視”

　　(2017-02-27)

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