倒春寒來了！

3月20日17時37分春分節氣到來接下來是暖洋洋的春天嗎？不！！

因為還有“倒春寒”這種反季節、不按常理出牌、忽冷忽熱、讓人猝不及防的現象啊！是的，湖北正經歷一波“倒春寒”。

19日開始湖北已經風雨交加大部地區最高氣温僅7-11℃襄陽、十堰下起的雷陣雨甚至伴有冰粒視頻來源：湖北氣象未來湖北天氣如何？

最低氣温將降至5℃以下！

20日晚上到22日，全省轉為多雲到晴天。近兩天，我省有3～4級偏北風，陣風5～6級。日最高氣温逐日上升，20日大部地區12～15℃，21日為14～17℃，22日會升至17～20℃。不過未來幾天早間氣温較低，尤其是22日早晨，最低氣温北部地區1～4℃，南部4～6℃，早晚需注意添衣保暖。

從3月15日以來，我省遭受中等強度冷空氣影響，平均氣温大幅下降，隨州和荊門等地出現了輕度倒春寒天氣。未來兩天，我省氣温仍然偏低，尤其是最低氣温會降至5℃以下，並伴有大風，我省出現輕度倒春寒天氣的地區還會擴大。

不要小看傳説中的倒春寒！醫生稱它為“最容易倒下的時期”，心梗、腦梗、感冒、關節炎等等都可能與它有關！倒春寒“保命”指南，快收好↓↓

防“倒春寒”攻略

一、春捂

適當“春捂”。不要以為氣温暫時升高就可以馬上脱掉冬裝，晝夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

二、春季鍛鍊不宜過早

春季鍛鍊不宜過早，因為早上氣温低、霧氣重、粉塵多，霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時由於呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。

三、養成良好生活方式

俗話説“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛鍊；不抽煙不酗酒；少吃油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

四、做好自我保健

對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。　

五、家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動，多呼吸新鮮空氣，合理膳食，增加機體免疫力。被褥、衣服要勤曬，室內經常通風除塵，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

六、多吃芹菜等味衝食品

“倒春寒”的氣候條件下，在飲食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味兒衝食物，這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。洋葱、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，食可疏風散寒，幫助人體殺菌防病。

與此同時沙塵天氣再次影響湖北

中央氣象台3月20日繼續發佈沙塵暴藍色預警：

受冷空氣大風影響，3月20日08時至21日08時，內蒙古西部、新疆東部和南疆盆地、青海北部、甘肅、寧夏、陝西、山西、河北中南部、北京、天津、河南、湖北北部、四川盆地等地的部分地區有揚沙或浮塵天氣，其中，新疆南疆盆地的部分地區有沙塵暴。

據湖北省生態環境廳官網20日19時數據，十堰、襄陽、隨州等多地仍然處於中度或輕度污染狀態。

來源：湖北省生態環境廳官網

防護指南1．做好防風防沙準備，及時關閉門窗；2．注意攜帶口罩，紗巾等防塵用品，以免沙塵對眼睛和呼吸道造成損傷；做好精密儀器的密封工作；3．把圍板、棚架、臨時搭建物等易被風吹動的搭建物固緊，妥善安置易受沙塵暴影響的室外物品；4．由於能見度較低，駕駛人員應控制速度，確保安全。

最新天氣預報請收好！

來源：湖北日報、湖北氣象局、@湖北天氣、湖北氣象官微、湖北省生態環境廳、中國天氣網、湖北疾控等