分開後，最痛苦的莫過於，心裏始終放不下這個人，他給你的歡樂，他給你的委屈，都是那樣真實，彷彿就在昨天，你還是捨不得把他從心底徹底刪除。
放不下一個人時，是很明顯的，她會在看到對方時很激動，他的內心時不時會想念他，他甚至還想再見他一面。
直到有一天，你的心裏發生了變化，你不會再因為他有絲毫情緒，甚至見了面也能平靜地問一聲：“最近怎麼樣”，那或許你就是真的放下了。
有些人總會説放下好難，但能不能放下取決於自己，如果你不想再糾結在過去或喜或悲的情緒中，你自然就會想辦法放下。
徹底放下一個人，心態上會有三種變化，真的！
看到他不會再有激動的心情
如果忘不了一個人，你的心裏就會有波動，看不到他時會想念從前，看到他時又會很激動，你不知道該和他説什麼，也不知道該不該和他打招呼，總之，你的內心是矛盾的。
而當你真正放下後，你的內心會變得平靜，你不會再因他而情緒起伏，再見到他時也不會再有激動的心情，而是把他當做陌生人。
曉玲以為，自己這輩子是放不下他了，儘管他給了她那麼多委屈，儘管他讓她傷心了，她還是捨不得忘記他。
那些過去的美好，抵得過所有的難過，當她回憶這些過去時，就會覺得很開心，就好像是他還在身邊，這段感情未曾消失一樣。
可後來再見到他，她發現自己不再有那種激動的心情了，她才發現，原來隨着時間的流逝，他在她心裏的位置也在有所動搖，以前他是第一位，現在的他不再重要。
當你徹底放下一個人，再次見到他時，心裏就會從很激動變得很平靜，任何時候的離開是悄無聲息的。
內心不會再有想見他的衝動
分手後，你是不是還想和他有所聯繫，你是不是還想再見他一面？
你不知道這是出於什麼心理，大概還是心裏放不下吧，所以才會那麼強烈地想要見到對方的衝動，只要一想到見他，心裏就樂開了花兒，那種感覺分明還是在戀愛。
可惜的是，你們已經分手了，即使再放不下，也要學着放下了，不然就是庸人自擾，自找苦吃了。
直到有一天，你不再有想見他的衝動，哪怕他再聯繫你，你也會覺得可有可無，這個時候也説明你正在慢慢放下了。
而想要放下的前提，一定是“不見，不賤”，不要再和他有所聯繫，更不要和他見面，沒有他的日子裏，你很快就可以忘記，但多見一次就會多想念一次，到最後根本放不下。
不如從分開那一刻，就對自己狠狠心，刪除所有聯繫方式，不再期待見到他，等過段時間你會發現，原來放下也沒那麼難。
心裏不再升起想念的感覺
忘不了一個人時，就會不由自主地想念，尤其是一個人獨處時，更容易想起那段過去，或美好或悲傷，總之都是最美好的回憶。
可你越是想念越是放不下，越是想念越想回到從前，到最後糾糾纏纏，可能會讓自己再次受傷害，這又是何必呢？有些執念，都是你強加給自己的，想開一點，沒什麼大不了。
在這一點上，我很佩服《知否》中的明蘭，她和小公爺分手後，小公爺以為她心裏還有自己，只是迫於身份無法和他相見。
可那只是小公爺一廂情願的想法，對於明蘭來説，過去就是過去了，不管再怎麼遺憾，這件事已成定局，她不會讓自己想念，更不會讓自己走回頭路，這是明蘭的智慧。
想一想，如果她嫁給了顧二叔，又一心想着小公爺，那她的日子能好過嗎？到最後一定是兩頭討不了好，與其如此，不如就不要給自己有所念想。
結束語
每個人都以為自己放不下過去，但往往是自己不肯放，越放不下越執着，越放不下越想念。
其實想要放下也很容易，首先，要逼着自己和前任斷聯，既然無法在一起，那不如徹底斷了這份聯繫，也好過讓自己牽腸掛肚。
其次，你要讓自己忙起來，去工作，去旅行，去做自己喜歡的事情，你的生活越豐富，這樣你就沒時間胡思亂想，想念越少，放下越快。
最後，告訴自己，你們已經是毫無關係的兩個人了，不要再期待和他有所交集，更不要期待兩個人還能回到從前，大步朝前走，或許才是最好的選擇。