本文轉自【江蘇廣電總枱】；
這兩天出門的小夥伴，想必都感受到了寒潮的威力，10月5日上午10點，中央氣象台繼續發佈寒潮藍色預警。江蘇大部分地區氣温降幅超過15攝氏度，根據氣象部門的預測，陰雨天氣會持續到10月7號。冷空氣來襲，怎麼科學增添衣物？俗話説“春捂秋凍”，自己是否適合“凍一凍”呢？
民間常有“春捂秋凍”的説法，秋凍要根據氣温適當加衣，以能承受的寒冷為度。中醫表示，對於健康人羣來説，適度“秋凍”能起到促進血液循環、增強身體防禦機制的作用。但是這種養生方法並非適合所有人羣。
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭説，有些老年人本身患有基礎疾病，或者是有些支氣管哮喘的人，脾胃虛寒，動不動就拉肚子的人不適合“秋凍”。尤其是一些老年人，出門要多帶點衣物，天氣一冷，人的血管就收縮，血壓就會升高，血壓升高就容易引起一些心腦血管疾病。
體質虛弱的市民還需及時增添衣物，注意防寒保暖。此外，中醫認為人的背部、腳部不宜凍。
夏公旭説，背部不要多受涼，涼從腳起，腳上如果受涼以後，就容易順着經絡上來，對人的腸胃都有影響，所以腳也要保暖。建議要穿厚一點的襪子，另外晚上適當用點温水泡泡腳。
秋季濕度有所下降，因此不少市民會出現口乾舌燥、皮膚瘙癢、眼乾等秋燥的情況。因此飲食上要偏温補，以不上火為宜，少吃辛辣，多吃潤肺平肝的食物，比如百合、銀耳、山藥等。秋季不少時令水果都是比較寒涼的，比如梨、柿子等，體質偏寒的人羣食用的時候要多加註意。
江蘇廣電總枱·融媒體新聞中心記者/湯安佶 仇煜 朱迅