高温科普，讓你熱得明明白白！

多熱才能算高温？

高温預警啥時候發？

高温是怎樣煉成的？

快來看看小編整理的這條高温科普

讓你在夏日熱得明明白白！

看完之後對高温是不是有所瞭解了？

但在高温、高熱、高濕的“桑拿天”裏

稍不留意，可能就着了中暑的道兒

來看這份防暑小貼士，助您健康度夏！

中暑可能會有這些表現

中暑按照症狀的嚴重程度，一般來講可分三個等級：

先兆中暑：眩暈、神志恍惚，感受上有點類似久蹲後忽然起立時眼前一黑的體驗。同時還可能發生肌肉抽筋並伴隨疼痛。

輕症中暑：出現較為強烈的頭痛、噁心、嘔吐、面色潮紅、揮汗如雨、渾身倦怠綿軟無力等症狀，甚至輕度意識障礙，神情看上去總覺得哪裏不對，有些異樣。

重症中暑：除了輕度中暑症狀更嚴重外，還會出現意識障礙、抽搐痙攣、手腳運動障礙；也可能發生體温高達 40℃ 甚至以上的爆發性高熱。

不同程度的中暑處理方式

01

先兆中暑：

立即轉移到遮陰處（譬如樹蔭下）休息，最好是涼爽通風、開着冷空調的室內環境。同時補充適量水分（注意不要狂飲），鹽汽水是不錯的選擇。最好有人陪伴，以防出現緊急情況需要送往醫院。

02

輕症中暑：

轉移到陰涼處或是通風涼爽的室內，適量補充水；如果已經出現輕度意識障礙，他人應立即將其送往醫院。

03

重症中暑（熱射病）：

必須第一時間呼叫救護車，火速送往醫院搶救。等待救護車來臨之前，要以最快速度將患者體温降到正常體温，此時最好能做以下幾件事：

• 將其轉移到通風的陰涼處，把病人的衣服儘量多地脱掉，向裸露的皮膚上適當灑一些水、擦拭皮膚，再以電風扇或者手搖扇為其降温。

• 用毛巾或者衣物纏裹冰袋或冰鎮礦泉水，將其分別置於病人額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿根部等處，迅速為這些部位的皮下血液降温。

日常生活中，如何預防中暑？

備好藥物

常備十滴水、藿香正氣水等，注意這兩種藥物都含有酒精，要避免與頭孢類藥物同服，服藥及補充水分後症狀無緩解，需要儘快到醫院就診。

選對飲品

選擇飲品時，注意飲料配比表，避免飲用高糖分飲料，不建議飲用冰鎮飲品，以免發生胃痙攣。

出汗多的人可飲淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次地喝。可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

外出防曬

儘量避免長時間在烈日下或温度較高的環境中活動、滯留。如果必須外出，應做好防曬措施，最好穿淺色、寬鬆的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。一旦出現頭暈等不適，儘快選擇陰涼、通風處休息。

室內防暑

室內温度超過28℃，應打開風扇或空調。老年人不要為了節約電費或怕受風寒，就穿長衣長褲待在家中，容易導致室內中暑。

另外，很多人認為在空調房裏就不會中暑，其實並不一定哦，當你從很熱的環境進入室温調得很低的空調房時，也非常容易發生中暑。

編輯 / 陳露露

資料 / 河南疾控 石峯發佈 丁香醫生