龍新礦業組織職工觀看職業減壓心理講座

為全面提高廣大幹部職工的綜合心理素質，提升工作積極性，增強職業幸福指數，10月14日，浙江省交通集團下屬交通資源集團龍新礦業組織職工觀看浙江省公民健康素養大講堂。本次講座以《幸福生活 快樂工作——職場心理壓力及自我管理》為主題，通過視頻連線浙江省中醫院主任醫師高靜芳教授開展講座。

講座從探尋壓力源和壓力調節兩大主題為突破口，闡述了心理壓力產生的原因、常見的心理壓力現象和心理壓力調適的辦法。講座開始引用日本作家稻盛和夫提出的“人為什麼工作？——工作的目的就是為了提高心態”的觀點，點明工作就要拼心態，好心態才能快樂。隨後從工作、生活、人物個性三個方面找出壓力源進行分析，讓大家認識到由於當今社會高速發展與多角色職責挑戰讓職場人員都面對不同職場壓力，容易出現不良情緒，從而影響工作效率和生活品質。

在如何調節壓力的部分，高教授講授了凝視窗外、音樂療法、頭部按摩舒壓法、按摩眼眶法、按摩耳朵反射區法、深呼吸打氣法、兩手上拉法等緩解工作和心理壓力實用技巧。希望大家要學會接納情緒、改變認知和自身個性弱點，從而在工作和生活中做好情緒管理、科學應對壓力、養成積極心態。

通過此次講座，大家紛紛表示對自我深層認知及如何釋壓調整心態有了進一步認識，學會了如何培養良好心理素質，今後將以更積極、主動、陽光進取心態去面對工作和生活。

通訊員：葉晨晨 袁國芳