防疫小貼士 | 照着做，病毒躲着你，24小時防疫攻略來啦！

特殊時期的一天

該怎樣安全度過

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24小時防疫攻略

早起、宅家、出門、上班、户外、就餐、採購、回家、做飯、睡前……特殊時期的一天，如何安全度過?

get最全24小時防疫攻略!收藏照做，保護自己他人，你我一起抗疫!

出門前

開窗通風30分鐘

不要和家人共用洗漱用品

量體温評估身體狀況，不帶病上班

準備好一天要用的口罩、消毒濕巾等

清潔手,戴好口罩,注意正反，將折面完全展開，壓緊鼻夾

乘電梯

務必戴好口罩

接觸按鈕時可用紙巾等隔開

儘量不在電梯內交流，不扎堆乘坐電梯

低樓層建議走樓梯，儘量不要觸摸扶手

上班路

全程佩戴口罩

儘量選擇步行、騎行、開私家車

騎共享單車時，注意擦拭消毒

乘坐公共交通，要與他人保持距離，儘量避免用手觸摸車上設施

乘坐出租車或網約車前，開門通風，並提醒司機佩戴口罩

辦公中

進樓前接受體温檢測

室內也需全程佩戴口罩

勤洗手，到達辦公室需先洗手，接觸公用物品或傳閲紙質文件前後需洗手

勤消毒，保持環境衞生清潔，及時清理垃圾，重視手機、鼠標、鍵盤、文具等物品的消毒

多喝水，每天喝水不少於1500ml

與他人保持1米以上距離

減少面對面交流，儘量線上溝通

減少集中開會，控制會議時長

每天通風3次，每次30分鐘，通風時注意保暖

就餐時

飯前先洗手

可帶飯到公司吃

外賣儘量無接觸拿取

選擇單人單餐、單桌或隔離就坐

不要和他人互相分享食物，拒絕聚餐

衞生間

排隊時保持1米以上距離

蓋上馬桶蓋再衝水

用七步洗手法認真洗手

下班後

先洗手，戴口罩

不逗留，不約飯，不聚會

採購時

提前按類別列好購物詳單，以便精準選購，減少逗留時間

選購時儘量避免直接用手拿，可戴手套，或將超市的購物小袋套在手上抓取

快速挑選,儘量一次性購買齊全，減少出門購物頻次

不要採買來源不明的禽類，更不要吃野味

結賬時不要擁擠，排隊過程中和他人保持一定距離

自備購物袋，儘量減少與公共設施的接觸

買完所需物品立刻回家，不逗留

回家後

直接把菜拎進廚房，不要亂放

摘掉口罩，手不要碰口罩外側，將口罩外折紮緊，裝袋密封丟棄

對外套、鞋子(包括鞋底)、購物袋錶面消毒使用流動清水認真洗手，並注意水龍頭清潔

將帶回家的物品，消毒或清洗

開窗通風30分鐘

將外套消毒放在窗口處或及時清洗

對門把手錶面、電燈開關、手機、鑰匙等消毒

做飯時

食材先用流水清洗

處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開

儘量吃新鮮食材，不要放置太久不要生食

肉類蛋類徹底煮熟後食用

多吃蔬菜水果，增加營養，水果儘量削皮

睡覺前

做一些簡單的家庭健身運動

勤打掃整理，保持室內清潔

勤洗衣物勤洗澡，保持個人衞生

不要熬夜，保證充足睡眠

不要過度緊張，保持良好心態

來源：浙江健康教育