梅雨霽，暑風和，夏至已至

夏至是晝夜變化的界限

北半球迎來白晝最長的一天

過了這天，太陽將走“回頭路”

白天漸短，黑夜變長

夏至日是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從前也叫作“日北至”。

這一天，陽光直射北迴歸線，大體上就是雲南紅河到廣西百色到廣州到台灣阿里山一線。所以北迴歸線，也被人們稱為“太陽轉身的地方”。正午時分，真的是“日在中天”。平常是立竿見影，但這個時候是立竿不見影。

夏至也被稱為“水節”或者“水節氣”。天上就像有個裝滿水的袋子，整天往下倒水。“夏至東南風，當日就滿坑。”

過了夏至時節，才會稍好一些。所以諺語説“夏至未過，水袋未破”。沒過夏至，您就很難指望雨過天晴。

炙熱的陽光烘烤大地，習習的南風送來水汽，悶熱、潮濕是最明顯的特徵，雷陣雨是最常見的天候。強對流天氣驟來疾去，有“田野兩側、晴雨各半”的景象，江南降水持續不停，造成器物、食品發黴的現象，被人戲稱是“梅雨”也是“黴雨”

竊涼記

6月21日5時44分，迎“夏至”節氣。

夏至·詩意

夏日風物，琳琅滿目。

詩詞賞趣，無風亦涼。

夏 意

〔宋〕蘇舜欽

別院深深夏簟清，

石榴開遍透簾明。

樹陰滿地日當午，

夢覺流鶯時一聲。

天淨沙 · 夏

〔元〕白樸

雲收雨過波添，

樓高水冷瓜甜，

綠樹陰垂畫檐。

紗廚藤簟，

玉人羅扇輕縑。

夏日山中

〔唐〕李白

懶搖白羽扇，裸袒青林中。

脱巾掛石壁，露頂灑松風。

鶴沖天·溧水長壽鄉作

〔宋〕周邦彥

梅雨霽，暑風和。高柳亂蟬多。

小園台榭遠池波。魚戲動新荷。

薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。

此時情緒此時天。無事小神仙。

驚喜記

6月21日5時44分，迎“夏至”節氣。

夏至·民俗

在一年中夜最短、晝最長的一天，

去戴天上的那枚“金指環”！

夏至：24節氣中最早被確定的

每年陽曆6月21日或22日，太陽到達黃經90度，為“夏至”，它是二十四節氣中第十個節氣，也是古人最早用日晷測定的一個節氣。

“夏至”這天，太陽幾乎直射北迴歸線，到達一年的最北端，角度最高，北半球的白晝最長，且越往北越長。例如海南的海口市“夏至”日長約13小時，而黑龍江的漠河市可達17小時以上。

“吃過夏至面，一天短一線。”

“夏至”過後，太陽直射地面的位置開始南移，北半球的白晝逐漸縮短。民諺有“吃過夏至面，一天短一線”的説法。“夏至”正值麥收，時至今日，我國民間還保留着“夏至”吃各種麪食的習俗，取“喜嘗新麥，慶祝豐收”之意。

古籍《周禮·春官》還記載説：“以夏日至，致地方物魈。”在古代，這天祭祀神靈、祖先，以感謝天賜豐盈，還要祈求清除荒年、飢餓和死亡，祈願美好。

苦夏：吃“苦”正當時

夏至除了是晝夜變化的界限之外，還是盛夏的起點，夏至過後不久，一年中最熱的時候就要到了。

此時節，人的脾胃功能差，食慾不振，多吃苦味的食物有助於恢復脾胃功能，如苦瓜、芹菜、蘆筍、苦蕎麥等。此外，應及時補充水分，充分飲用涼開水、淡鹽水、綠豆湯等飲品。適當休息和運動，“心靜自然涼”。

“夏至”迎“日環食” 錯過要等2030年！

今年“夏至日”這天，我國境內將發生一次“日環食”天文景觀。這將是時隔8年後，“日環食”再次光臨我國，其中西藏、四川、重慶、貴州、湖南、江西、福建、台灣可見環食，其他地區可見不同程度的日偏食。

此次“日環食”也被叫做“金環日食”，非常少見，屆時太陽99%的面積都將被月球遮住，只剩下一圈細細的金邊，好似一個“金指環”，是2020年非常值得期待的天象！

夏至時節

晝長夜短，天氣炎熱

夜間睡眠多有不足

每天應安排短時間的午睡

以促進體力和精力的恢復

夏至時節

人的消化功能相對較弱

飲食宜清淡

中醫有“夏吃瓜”“夏吃苦”之説

可適當多食苦瓜等苦味食物

夏日陽光強烈

外出需採取防曬措施

可常備人丹、藿香正氣水、

清涼油等

晝晷已雲極

宵漏自此長

短暫的日食之後

充足的陽光將繼續與你我同行

願你抖擻精神

珍惜生命中每一個光亮如新的白晝

心懷熱忱，認真生活

向陽而生，不負時光

視覺設計/楊小瑩

綜合自視覺中國、人民日報、新華社

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