01
自從有了孩子，很多媽媽都成了育兒專家，育兒書、文章、科普各種看，其中不少文章中都説到：
不能對孩子發脾氣，經常發脾氣會讓孩子形成自卑的性格，還會非常在意別人的情緒，活得很膽小卑微。
我曾經認為這個觀點是對的，因為媽媽曾經也喜歡對我發脾氣，我是比較敏感的性格，後來她一生氣我就知道，儘量不惹她，表現得乖乖的。
我不想我的孩子那麼小心翼翼，我不想像媽媽那樣對孩子發脾氣。
但在養孩子的過程中，不知不覺會控制不住內心的怒火，但發完脾氣之後，又會後悔不已。
朋友曾經問過我，你説這世界上有沒有一種媽媽，她永遠不對孩子發火，都是温和又堅定的跟孩子相處。
我説應該沒有吧，畢竟每個人都有喜、怒、哀、懼四種情緒，永遠温和的人，反正我是沒有見過，特別是對着個熊孩子，還能永遠淡定，除非她是如來佛祖。
但最近這段時間，看到各種新聞裏報道出來的父母發脾氣的方法，真的是不敢苟同。
或是因為孩子在學校打牌，就一巴掌扇在孩子臉上，導致孩子跳樓的。或是因為懷疑孩子投了錢，憤怒之下打孩子失手將孩子打死的。或是因為孩子不寫作業，就罰他去墳地反省的。
誠然，我們每個人都會有情緒，也可以把自己的不良情緒表達出來。但不代表着我們可以隨意發脾氣，特別是面對孩子，表達自己的憤怒，不是不可以，只是要更講究方法。
如果不能體會自己情緒背後的需求，就可能會養育出有心理問題的孩子。
02
前段時間《脱口秀大會》上的爆更女王李雪琴，多數人都熟吧，她父母在她初中的時候，離婚了。從那時候開始，她就不再是一個孩子。
她成為了媽媽的保護傘，媽媽像個孩子，動不動就哭，經常會不開心，比她還要脆弱。
她説在家裏她從來不敢哭，心裏難過都是在外邊發泄完了，才敢回家。
她也不敢讓自己的成績下滑，她害怕別人説，父母離婚都影響到孩子的成績了。所以，她得了抑鬱症，本來好好的，突然因為一件小事就會不開心。
她還有好幾次自殺的經歷，雖然她是調侃着説自己自殺這件事的，但能夠看出來，她內在並不快樂，儘管她是北大的高材生，還曾經出國留學，但她身上並沒有佼佼者那種驕傲感。
其實作為媽媽，我能夠理解李雪琴媽媽的感受，中年離婚，一個人帶着女兒，肯定很喪。
內在的不安全感，以及自己的感情需求都難以得到滿足，所以看任何事情都帶着悲觀的色彩。
可實際上，她並不一定非要這樣苦情的，有這麼乖巧懂事的女兒，她大可以去做自己喜歡的事，自己有什麼需求都可以儘量去滿足自己。
哪怕是她想找個男朋友，這是她的情感需求，就算是是自己的女兒也無權干涉她的。
03
很多時候，我們生氣就是因為自己的需求沒有得到滿足。比如説，孩子每天放學之後，要輔導他寫作業，而自己的工作還有些沒有處理，他磨磨蹭蹭，自然就很讓人惱火。
而用發火的方式，有很大可能可以讓孩子聽話，但他並不知道為什麼你要發火，內心是非常恐懼的，即使是他真的按照你説的做了，也是不情不願的。
孩子大了，還可能會有逆反心理。
正如《非暴力溝通》作者馬歇爾.盧森堡所言：批評和指責使人傾向於自我保護並變得有攻擊性。
當孩子的行為影響到了我們的需求時，要表達自己的需求，而不是對着孩子發脾氣。
我昨天晚上就用了這個方法，孩子寫作業慢，而之後我要寫文章，還要做運動。他寫完之後，我給他洗漱完，就讓他自己睡覺了（平時都需要陪睡），他沒有反抗，幾分鐘之後就睡着了。
我當時沒有對他生氣，而是説：因為你寫作業太慢，現在到了我做運動的時間，如果不做運動，我就會身體不舒服，所以，今天需要你自己上牀睡覺了。
當然寫作業的過程中，我也忍不住的吼了他兩句，但我意識到是自己的問題，他寫作業的速度一直都差不多的。
04
這裏就用到了《非暴力溝通》中的表達憤怒的方法，真的挺好用的，推薦給每個帶娃的老父母：
首先，當我們覺察到自己要生氣的時候，什麼都不要做
這其實就是在刻意避免批評或是指責孩子，因為這樣做並沒有什麼實際的效果，所以我們要先冷靜一下。
其次，想想是什麼想法讓我們感覺生氣
情緒ABC理論中的，A是外界發生的事情，C是我們對事情的反應，想法就是B，也就是我們對事情解讀的方式。
還拿孩子寫作業這事舉例，我先不做我的事情，輔導你寫作業，你還這樣不珍惜時間，我又要熬夜工作了，真煩人。
這就是我內心真實的想法。
第三，去了解自己想要滿足的需要
我想要孩子趕緊完成作業，我就可以去做自己的事情了，或是看一集自己想看的紀錄片，或是看一本非常吸引人的書，總之，你要知道你自己真實的需求是什麼。
最後，如果孩子不聽我們説，那麼不妨先去傾聽他們的需要
因為我們是父母，註定要比孩子更包容些，他們的情緒控制能力還沒有發展好，所以先問問孩子，為什麼不想寫作業，聽他們的想法，讓他們自己找解決問題的方法，當然我們也可以給他們出謀獻計。
其實當我們認真傾聽孩子之後，他們自己多半都會找到解決問題的方法的。
這四步走完，其實就是一個完美的表達憤怒的閉環，這也是不傷親子感情，還能讓每個人的情緒被理解和接受的雙贏策略。
做了父母，並不意味着不能發脾氣，只是發脾氣的方式和方法要改一下，畢竟我們多數人都不想傷害孩子。
即便是偶爾對着孩子發了脾氣，也要及時道歉，然後説出自己的理由，並且下一次要比這一次表現的更加冷靜一些，表達憤怒的方式更高級一些。
沒有人一開始就是父母，為人父母，需要不斷學習，不斷練習，不斷優化自己的育兒方法，能做到不斷自我更新，這就是真正意義上的好父母了。