【來源：江門廣播電視台_熱點】
今天22時03分，我們將迎來“小雪”節氣，意味着寒潮和強冷空氣日趨活躍，那麼，未來幾天我市的天氣情況怎麼樣？在這個時候，市民又該如何養生保健呢？
“小雪”節氣是反映氣温與降水變化趨勢的節氣，並不是表示這個節氣下很小量的雪，節氣“小雪”與天氣中的“小雪”沒有必然聯繫。“小雪”節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，從而帶來大範圍大風降温天氣。
市氣象台首席預報員蘇耀墀説：“今年的南海夏季風在11月15日左右結束，較常年偏晚，強度偏弱。南海夏季風的結束標誌我們中國的大氣環流開始由夏季型轉向冬季型，需密切關注後期寒潮活動及其路徑。”
過去兩天，影響我市的冷空氣逐漸減弱，以晴天天氣為主，各地最低氣温略有回升，由前段時間的11-15℃回升至近期的14-17℃，最高氣温也升至26℃左右。
蘇耀墀説：“預計未來3天，有一股弱冷空氣影響，我市維持晴間多雲天氣，北風加大，最低氣温變化不大，最高氣温將逐日有所下降，降至24-25℃左右。”
市氣象台提醒，小雪節氣過後，北方冷空氣將逐漸頻繁，提醒市民朋友關注天氣變化，適時添減衣物。中醫表示，“小雪”節氣養生可注意以下幾個方面：作息要注意早睡晚起；運動不宜劇烈，可以適當做瑜伽、練太極拳等有氧運動，以身體微熱不出大汗為度；還要注重調養情志，保持心態健康；此外，也可通過食療進行調養。
市五邑中醫院治未病科主任任小紅説：“睡眠不太好的可以適當煲點蓮子百合養養心，或者烏龜雞湯，這種湯有一定滋陰補陽的作用；水鴨陳皮湯，可以適當地加點石斛，如果偏寒性體質，拿水鴨跟板栗煲在一起，也有補腎滋陰的作用。”
中醫還建議，冬季進補應順應自然，科學飲食。
任小紅説：“冬季養生重在養陰，這個陰在養的時候不能太過，太滋補的我們的脾胃可能受不了，吃的時候要根據自己的身體狀況、天氣情況來選擇量的多少。”
記者：温文悦
編輯：王芬芳
二審：秦蘅
三審：蘇偉城
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