10月16日，據中央氣象台，未來一週受冷空氣和颱風“納沙”共同影響，我國大陸中東部地區及東部和南部海域將出現持續性大風天氣。此次大風天氣影響範圍廣泛，從陸地到海區都將受到影響，大風風力強，持續時間長，具有一定極端性。這股冷空氣率先影響內蒙古、黑龍江一帶，繼而影響華北、黃淮等地，10月17日大舉南下，影響江淮、江南、華南 。對於北方來説， 這次冷空氣帶來的降温突出，大風其次，能見度將得到明顯改善。其中，夜間輻射降温更加明顯，10月18日早晨0℃冰凍線可能到達山西中部、河北北部、遼寧中部一帶。①
大風寒潮，今年冬天會更冷嗎？儘管心理準備，但10月降温的幅度，還是超出了很多人預期，部分地區更是經歷了破紀錄的熱和一夜入冬的冷。從吹空調到穿秋褲，從穿半袖到穿上了羽絨服，人們不禁疑惑：今年冬天會更冷嗎？2022年9月，聯合國世界氣象組織（WMO）預計，始於2020年的拉尼娜現象將持續至今年年底，這將是21世紀首次出現的“三重”拉尼娜現象。新一輪拉尼娜的影響力是否會比過去兩輪的影響力更大？中科院大氣物理研究所研究員鄭飛10月15日在接受中國新聞週刊採訪時表示，目前還無法判斷。一方面，歷史上發生連續三年拉尼娜事件的樣例較少，無法給出統計上的定論；另一方面，此次拉尼娜事件強度將處於中等強度的範疇，後續如何發展和影響我國氣候，仍需不斷地滾動預測，才可以增強其可信度。鄭飛認為，在拉尼娜事件與暖北冰洋協同影響下，今年冬季，我國的冷空氣活動容易持續偏強，易出現階段性低温和極寒事件。當前，基於前期北極海温偏暖的現狀和未來拉尼娜事件發生的可能性，預判今冬我國北方部分地區氣温略偏低，可能會受階段性冷空氣的影響出現階段性低温，且極端寒潮暴發的可能性大；南方部分地區則存在出現低温、冰凍、雨雪等災害的可能性，需要保持警惕，提高防範意識。②
身體這6個部位要重點保暖人體的頭、頸、後背、肚臍、膝關節、足六處部位並不抗“凍”，這時一定需要重點保暖江蘇省南京市名中醫、南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭2022年10月在接受南京日報採訪時表示，雙腳一定要捂起來。“兩腳離心臟最遠，血液供應較少，又因為腳部的脂肪層較薄，特別容易受到寒冷的刺激。腳部受涼，特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮，導致人體抵抗力下降。”夏公旭解釋。③而頭部是最不善於留住熱量的部位之一，一定要注意保暖。專家提醒，“頸部的保暖在此時往往被人忽視，“天冷脖子僵硬，往往就是脖子受寒的表現。”而中醫認為背部內連臟腑，因此如果背部受寒，抵禦寒氣的能力會大大下降，也要多曬曬太陽。專家提醒：“肚臍是出生後腹壁最後閉合之處，此處受涼易引起胃腸功能紊亂，可能出現腹痛、腹瀉等消化系統疾病。”此外，膝關節處沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，對温度濕度都非常敏感，“膝關節受寒易發生退行性變化，出現疼痛、屈伸不利等問題。”
氣温驟降，試試“洋葱式”穿衣法在氣温的變化下，很多人開啓了“亂穿衣”模式。專家建議，“亂穿衣”的時候可嘗試“洋葱式”穿衣法。“秋天的天氣總體涼而不寒，過早穿厚衣服，可能會使身體與‘涼氣’接觸太少，不利於適應寒冷的冬季。”專家解釋，“不過，當晝夜温差超過10℃時，大家可以嘗試‘洋葱式’穿衣法，便於根據氣温變化隨時增減。”
何為“洋葱式”？“就是內層選擇柔軟排汗性好的棉質衣服，外層搭件防風的外套，遵循外鬆內緊的穿衣法則，保暖的同時又具有層次感，温度與風度並存。”專家建議此時，如果適當增加紅肉、乳製品和香辛料的攝入，也可以產生“食物熱效應”，促進血液循環，對温暖身體有所幫助。③
本文綜合自：①2022-10-15中國天氣網《大風要吹一週！冷空氣&颱風化身大風製造機 此次南方風力更勝北方》②2022-10-15中國新聞週刊《多地“斷崖式”降温降雪，這個冬天會出現極端寒潮嗎？》③2022-10-12南京日報《“秋凍”這六處要捂，“亂穿衣”可用“洋葱式”穿衣法》
（健康時報）