日常生活中，儘管每包香煙上都印有“吸煙有害健康”的温馨提示字樣，可是很多男士還是將“清晨一口煙快活似神仙”的信條奉行到底。甚至有些人就像吸毒上癮一樣，每時每刻都離不開香煙。有人勸阻總是反駁：就是增加點患小病的風險有什麼關係的呢？
吸煙的危害就是增加患小病的風險嗎？看看下面這些危害，小編都覺得肺疼了。
吸煙的危害究竟有多大？
1、吸煙導致血栓、引發各種心臟病
香煙中的尼古丁會使心跳加快、血壓升高、心臟的承受力減弱，香煙中的一氧化碳會降低血壓中氧氣的吸收，並且香煙中的這兩個主要成分會使血管內皮出現傷痕促使全身血管老化、內膜增厚、出現血栓、心肌缺血等，進而導致血栓、卒中、心肌梗塞、各種心臟病等。
2、吸煙會導致多種腦部疾病
吸煙會減低循環腦部之氧氣及血液、導致腦部血管出血及閉塞，進而出現麻痹、智力衰退及中風等症狀。中風的原因是吸煙導致腦部血管痙攣其血液凝結。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
3、吸煙可致口腔癌和喉癌
香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎、味蕾受損、口味和嗅覺能力大大減弱，很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時煙氣可使咽喉中的温度從37°C增加到42°C，引起裏面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷會導致喉癌。
4、吸煙會導致肺癌
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙從而降低局部性抵抗力。吸煙會引起肺癌，在初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫、肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂導致患病者呼吸困難。
5、吸煙影響性功能
吸煙的危害不僅包括引起疾病還會會影響血液循環使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
6、吸煙人睡眠質量差
美國約翰霍普金斯大學一項研究發現：一夜睡醒後吸煙者依然睏倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出：其原因是吸煙者夜間睡眠過程中身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾睡眠質量下降。
7、吸煙者骨頭很脆弱
研究發現：煙民每吸煙10年骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中這種危險更大。
8、吸煙增加失聰失明危險
最新研究發現：與不吸煙者相比吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現：吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。
吸煙男士的飲食方案
1、經常喝茶
吸煙時的煙霧中所含的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等。如果想避免這些化合物在體內滯留，最好的解決方法是多喝茶。這是因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。
2、吃含硒元素豐富的食物
經常吸煙的人體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素是防癌的一種微量元素。如果人體內缺乏硒元素，癌症的發病率就會大大的增高。所以建議經常吸煙的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物如芝麻、麥芽、大蒜、蛋類、酵母、動物肝臟、腎臟等。
3、多吃降低膽固醇的食物
吸煙會導致血管中的膽固醇和脂肪沉積量加大，從而導致大腦的供血量減少容易導致腦萎縮、加速大腦的老化等。所以為了避免膽固醇和脂肪在體內的堆積，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能夠降低或者抑制膽固醇合成的食物如牛肉、魚類、豆製品以及高纖維的食物。
4、增加鹼性食物的攝取
水果、蔬菜、大豆等鹼性食物可以有效的降低身體對尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良等症狀的發生。
長期抽煙的男士最好喝這些茶
1、冰糖綠茶
綠茶是我們日常生活中最常飲用的茶飲，它有很好的清熱解毒、止渴生津的功效，而冰糖有很好的化痰止咳功效同時能潤肺養陰，二者一起搭配泡茶喝，既能清熱解毒又能潤肺養陰，緩解咽喉的不適感，很適合長期吸煙的人飲用。
2、羅漢果茶
羅漢果含有豐富的營養物質包括氨基酸、蛋白質、維生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、潤肺、清熱的功效，能治療支氣管炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病等症，長期吸煙的人可以喝羅漢果茶來清肺，緩解咽喉不適，方法很簡單，取20克羅漢果乾品，衝入沸水，蓋上蓋子悶15分鐘即可飲用。
3、魚腥草茶
吸煙的人喝些魚腥草茶能減輕吸煙帶來的危害，預防慢性咽炎、肺癌。魚腥草中藥店裏有售，每天加水煎煮後代茶飲用即可。想要戒煙的人喝魚腥草茶也可以有助於戒煙。
4、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶的味道很好是吸煙者潤肺佳飲。蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥，柚子含有維生素C能化痰止咳、清熱去火，二者煮茶味道很好，很適合吸煙者飲用。做法：柚子洗淨温水浸泡5分鐘，去果皮切絲果肉去籽，一起用攪拌機打成泥狀，到鍋里加冰糖，倒入一碗水用小火煮到柚子皮變透明，水邊粘稠即可關火然後等温度降到50℃以下的時候加入蜂蜜，攪勻後倒入容器裏放上10天就可以吃了。
5、菊花茶
菊花茶是白領最常飲用的花茶，菊花清肝明目、解毒消炎，對於眼睛乾澀、上火、口乾等症狀有不錯的治療效果，經常吸煙的人喝菊花茶能幫助養肝。
吸煙男士清肺吃什麼
1、潤肺銀耳羹
取銀耳5克、冰糖50克。將銀耳放入盆內以温水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀放入潔淨的鍋內，加水適量以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖直至銀耳燉爛為止。
2、潤肺豆漿粥
取豆漿1000克、糯米100克、白糖適量。將糯米洗淨放入鍋中加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿繼續熬10分鐘加白糖適量即可。
3、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克洗淨切片，放開水中煮5分鐘再用冷水洗淨瀝乾水。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時調味後隨量飲用。
4、杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克、雪梨1個、淮山米粉和白糖適量。先將北杏仁用開水浸泡去衣洗淨；雪梨去皮洗淨取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內攪拌成泥狀。用清水適量把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升），不斷攪拌煮熟即可。
5、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條、豬瘦肉60克、冬菇15克、雪耳9克。先將冬菇、雪耳洗淨摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量大火煮沸後小火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸調味即可。
湖南衞視十幾年來創辦了一些娛樂節目，比如“快樂大本營”、“爸爸去哪兒”、“超級女聲”等，自播出以來，收視率十分火爆，曾引領國內娛樂性節目市場，浙江衞視、東方衞視、江蘇衞視紛紛效仿，編導出更多的類似節目。
這些節目自播出以後，同時也在社會中引起廣泛爭議，大部分觀眾認為，無論從節目的內容及形式，都是模仿美國、韓國，有些來自日本，節目內容普遍極其低俗、愚昧，某網友説：“這些節目沒有宣傳社會的正能量，而是庸俗、低下的搞笑，台上幾個主持人是瘋子，台下觀眾席上是一羣傻子。”在此我想問問電視台的節目編導，你們幹嘛要模仿別人呢？難道不能根據中華五千年的文化，創造屬於國民的娛樂節目嗎？
改革開放以後，東西方文化相互滲透、相互排斥的較量，顯得更為突出，國內很多青少年，由於“三觀”還未完全形成，其人生觀和價值觀容易受到外來思想文化的腐蝕，在這裏我想做為電視台的編導應該清醒清醒，動動腦筋，不要只想着娛樂，娛樂不是引導大眾走向“愚昧”和“墮落”，娛樂中有崇高、有理想、有情操、有健康，而不是像你們搞的節目那樣，變相的選美和炫富，幾歲的兒童被弄得神魂顛倒，幼小的心靈裏種下自私的種子，主持人及明星被搞得灰頭土臉，如此節目內容，能喚起民眾艱苦創業，為振興中華而奮鬥的頑強鬥志嗎？
近來，國家新聞出版廣電總局、發改委、財政部、商務部、人社部等五部委聯合下發《關於支持電視劇繁榮發展若干政策的通知》，通知對國內電視娛樂性節目出現的內容低下、庸俗、影視明星不合理高價片酬等問題，作出了明確地規定，湖南衞視不健康的娛樂性節目隨即被叫停，這是清理垃圾文化、繁榮文化市場的大好時機，贏得民眾一片讚譽之聲。
(2017-09-14)
很多人常常會覺得許多疾病在被檢查出來的時候情況已經很緊迫了，有的甚至直接就是晚期。這就是因為平時沒有注意身體給我們發出的一些“信號”導致的。人體其實就好像是一個精密的儀器，任何一個部位出現了問題都有相應的反饋。肝臟也是如此，那麼我們可以從哪些方面來判斷肝臟究竟是好是壞呢？與51養生網小編一起來看看。
眼睛出現發紅有血絲
中醫講：“肝藏血、主筋，開竅於目。”如果他目光炯炯地盯着你，説明他有副好肝。吃的過油膩，容易生悶氣，就會導致肝火較大。肝火最容易嚴重肝經上行，過旺的肝火到眼睛時，就會導致發炎從而導致紅血絲的產生。
眼睛瘙癢怕光
眼睛是需要肝陰的滋養，若是肝陰不足，供養眼睛的水液缺乏，就會導致眼睛瘙癢怕光。
黑眼圈
黑眼圈也是肝臟不好的症狀表現之一，這個可能你不知道。這主要是由於肝功能減退，肝臟對於雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常才會導致色素在皮膚沉積引起，從而產生黑眼圈。
眼睛鞏膜發黃
甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的“鞏膜黃染”，“鞏膜發黃”是診斷肝臟疾病的重要依據。如果出現角膜色素環，你就可能是肝豆狀核變性患者。
眼睛覺得乾澀
如果你經常對着電腦或書本，過度用眼是會消耗肝血。《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這裏的“血”，指的就是肝血。
日常生活如何保護肝臟？
規律休息
為什麼肝臟會受到這些疾病侵襲呢？其實最主要的原因就是人們在平時沒有按時的休息，身體如果得不到休息，那麼肝臟自然也會承擔更大的壓力，時間長了就會受到損傷。
飲食均衡
現在的生活條件好了，很多人在飲食方面的選擇範圍也更加寬泛了，因此往往會專門盯着自己喜歡的吃。這種做法雖然自己感到心滿意足，但是卻忽視了飲食不夠均衡這一問題。要知道不均衡的飲食會大大增加肝臟的負擔，一般來説，在平時的飲食中一半以上的營養都應該來源於碳水化合物，如米飯以及各種麪食等，剩下的才是肉類等。
戒煙戒酒
酗酒會提高發生脂肪肝、酒精肝的幾率，因為肝臟是人體主要的解酒器官，經常性的喝酒無疑是在給肝臟增加壓力。長期大量的飲酒會引起慢性的酒精中毒，甚至酒精性肝硬化以及肝癌等，同時還會影響到身體內的其它器官。
拒絕油膩
飲食光做到均衡還遠遠不夠，對於一些油膩的食物人們也應該敬而遠之。香噴噴的炸雞腿、炸雞柳以及各種油炸食品雖然非常美味，但我們要知道的是這些食品之中往往都含有大量的油脂。而這些油脂一旦進入人的體內那麼就會對肝臟的正常運行造成非常大的感染，對於本來肝臟功能就不太好的人來説，大量食用油炸食品無疑相當於雪上加霜。
(2017-09-13)
武漢小户型裝修時，很多人為了裝修省心直接找個櫥櫃品牌全包給他們，沒把櫥櫃裝修太當回事。久而久之，漏水、長黴、甲醛超標等問題全出現了才悔不當初。也不是説定製櫥櫃都不好，只不過價格和質量成正比，靠譜的櫥櫃品牌都價格不菲，所以沒錢就還是自己動手吧。武漢裝修公司偷偷告訴我的櫥櫃裝修要點。
櫥櫃樣式
櫥櫃最經典的是白色，因為白色看起來乾淨衞生，而且百搭，白色的櫥櫃不管配花磚、綠植還是置物架都可以。不過白色櫥櫃難做衞生，完全別指望它能藏污。
高級灰比白色耐髒一些，有質感的灰色材質打造的櫥櫃有一種高級感，顯得很有檔次。
原木色的櫥櫃一般是實木做的，不得不承認木質櫥櫃有種歷久彌香的味道，但是實木的價格還是有點小貴的。
櫥櫃尺寸
地櫃的枱面最合適的高度在80cm左右，不過這個也不一定，可以根據做飯人的身高稍作調整。操作枱的高度一般為80cm。灶台的高度和操作枱的高度不同，為70cm左右。
地櫃的寬度決定於水槽的大小，如果水槽為47cm—88cm，櫥櫃則為60cm—65cm。
吊櫃的高度也不是隨意定的，太高了不利於收納，太低了容易碰頭，如果廚房的高度為230cm，吊櫃高度90cm為宜。
地櫃在安裝時很難與牆面完全貼合，考慮到平整度，地櫃與牆壁之間要保持5cm左右的距離。
櫥櫃材質
櫥櫃材質包括枱面材質和櫃門材質，不僅要考慮經久耐用還要考慮環保！
枱面最常見的材質是石英石和人造石的枱面，由於人造石的造價低，更多的人會選擇人造石台面，不過武漢裝修公司的朋友建議我選擇石英石，因為油污弄到人造石台面上，如果不立馬擦掉基本就擦不掉了。除了這兩種材質還可以選擇不鏽鋼、花崗岩、大理石、防火板、亞克力板等。
櫥櫃門板主要有：實木門板、亞克力板、PVC 板、UV 漆板、烤漆板、雙飾面板。
PVC 板、亞克力板、烤漆板的內部基材一般為密度板，因為密度板的使用年限很長。雖然密度板以植物木纖維為原料，但是它是攜帶大量的甲醛，而且密度板封邊條做的好壞也會影響它攜帶的甲醛多少。
武漢小户型裝修櫥櫃的尺寸決定了做飯的舒適度，為了她（他）能更舒服的做飯一定要合理設計尺寸，而櫥櫃的材質則直接關乎到家人的健康，至於櫥櫃樣式，顏值越高會月享受做飯的過程吧！
(2017-09-20)
昨日，人民日報官微推送了下面這條新聞，辦公室裏着實激烈討論了一番，大夥兒對於腸癌再度關注起來。
報道中描述到，原來早幾年，小尹就發現自己腹部經常會有點疼痛，但是屬於有時發作，有時好轉，而幾次腹部疼痛過後，小尹“經驗豐富”不少，以為自己是例假將至的正常疼痛。此外，仗着年輕，小尹對自己的身體狀況並不重視，報告顯示小尹大便有隱血，而在未發病前，小尹對於此類檢查都是能避則避，從未觀察過自己的排便性狀。誰知道一發病，卻已成悲劇！
在我國大部分的腸癌病人一旦發現，已經是中晚期。究其原因，主要有兩個：
一是在腸癌早期病人沒有明顯的症狀，常常未能引起注意，因而失去了早期發現的機會，直到中晚期，病人才因為大便帶血、持續腹痛、體重減輕等較明顯的症狀開始因此重視；
二是對早期篩查未引起民眾的足夠重視，在一些存在高風險的人羣中，進行早期篩查可以有效發現並及時處理。
隨着生活水平的提高，結直腸腫瘤的發病率也逐年攀升，尤其在發達地區。以廣州市為例，來自廣州疾控中心的數據顯示，目前結直腸腫瘤在廣州已攀升至腫瘤發病排名的第二位，發病率已達34/10萬，相比十年前上升了50%，每天約有7.5人被診斷為結直腸癌。並且，發病年齡越來越年輕化，45歲左右成為主要發病人羣。
其實，不久前還曾有報道，南京一個11歲女孩被確診為腸癌，家長起初也只以為是普通腹瀉......當然了，兒童患結腸癌也屬個例，是比較罕見的。
而對於低於45歲的年輕人，便血（或粘液便）、便秘、腹瀉、腹痛、腹脹...以上症狀如果突然出現，且又有一些高危因素如腫瘤家族史、炎症性腸病、高蛋白飲食習慣等，那麼還是應該到醫院專科及早檢查。
出現這些信號的時候就要注意了
1、回頭看看你的便便
一提到糞便，大家會覺得髒，事實上，糞便帶有很多身體的信息，是人體給我們的重要的健康信使。要知道，以前皇帝拉完大便，御醫都要看一看、聞一聞，那時候沒有其他檢測手段，只能通過望、聞、問判斷有無問題。建議每個人拉完，都應該看看自己拉的是什麼樣子的大便，拉了多少，有沒有便血等等。
2、不要抗拒直腸指檢
很多人卻因為覺得害羞而拒絕這個檢查，但根據我國患者直腸癌尤其是低位直腸癌高發的發病規律，大約有80％的直腸癌及直腸息肉，可以通過該檢查而早期被發現的。所以不要因為害羞而耽誤了自己的身體。
硒可以對腸道病症起到很好的防治作用
腸道患者慢性腸炎、腸道潰瘍等疾病歸根到底是腸道內的細菌、自由基等毒素在作祟。微量元素硒不但能夠清除腸道內的過氧化物、自由基,還能直接抑制腸道致病菌羣,調節腸道內環境的平衡,修復和保護黏膜,是治療腸炎和腸道道潰瘍的佳品。預防結直腸癌的發生也最為合適不過。
最後給大家放一個風險自測表，動動手算一下，看看你是不是高危人羣吧~
結直腸癌高危人羣風險自測表
問題
評分
您現在的年齡
40-59歲
+5
≥60歲
+10
常食肉類或加工肉類
+5
常吃蔬菜、水果或富含膳食纖維的食物
-5
體重指數（BMI）
24-27.9
+5
≥28
+10
過量飲酒
+10
有糖尿病
+5
有慢性腹瀉史
+10
有慢性便秘史
+10
有粘液和或血便史
+10
有慢性膽囊炎或膽囊切除史
+10
經歷過較大的精神創傷
+10
有癌症史
+20
有腸息肉史
+20
一級親屬（父、母、兄弟姐妹、子女）
有腸癌史
+20
有息肉史
+10
任意一次大便潛血檢查陽性
+20
總分
結論
分值
分級
行動建議
＜20
風險較低
糞便檢查
20~29
風險較高
糞便檢查，陽性者進行腸鏡檢查；
陰性者次年再做糞便檢查。
≥30
風險極高
糞便檢查，陽性者進行腸鏡檢查；
陰性者次年再做糞便檢查。
(2017-09-15)
耳廓的形狀很像腎臟，事實上，耳和腎有着極大的關係。中醫認為，腎為先天之本，腎藏精，開耳，耳健則腎通。同時，“耳為宗脈之所聚”，很多治病養生的穴位就“藏身”在耳廓。人體衰老的速度與腎氣盈虧密切相關，老人養生先從保腎氣入手，經常按摩耳朵可健腎強身，清神醒腦，延年益壽。
老年人這樣補
材料：海萃人蔘1克。
用法：海萃人蔘切薄片，取1克，放入口中含服，細嚼後嚥下。
耳朵上的長壽穴
1、刮耳輪：豎起拇指，輕握拳，以拇指指腹和食指第二節橈側在耳輪自上而下拉刮，以耳輪充血，輕微發熱為宜，每次大約2~3分鐘，此法可健腦、強腎、聰耳；
2、摩全耳：兩手心輕搓至發熱後，蓋在耳廓上反覆按摩，耳廓的背面也進行按摩，手法可採取順時針旋轉，每次大約2~3分鐘，此法有助疏通經絡，補腎益氣；
3、鳴天鼓：這是唐代藥王孫思邈的養生法之一，將兩掌手心覆在耳背上，十指點放於後腦，食指輕抬起，搭放在中指上，兩食指同時用力從滑落下來，扣擊在腦後枕骨上的凹陷處（風池穴），此時可聽到“咚咚”像打鼓一樣。鳴天鼓每次可做60下左右，一日數次，可有效預防和改善老人的耳鳴、耳聾症狀；
4、拉耳屏：以雙手拇指、食指捻住耳屏，由內向外提拉，手法由輕到重，每次3~5分鐘，此法醒神通竅，改善頭痛、失眠、耳鳴等症狀；
5、按耳窩：以中指按壓外耳道開口的凹陷處，每次按壓20~30次左右，感覺耳窩有温熱感，然後再按壓凹陷處的邊緣，此法可健脾補腎，益氣寧神。
上述摩耳養生法，老人可以在平時沒事的時候經常做，尤其是清晨洗潔後。長期堅持可平穩血壓，改善睡眠，增進食慾，保持大便通暢，從而獲得耳聰目明，精力充沛，神清氣爽的效果。
營養美食——營養好才健康
素燒南瓜
瓜去皮洗淨切成小塊，葱切末備用。炒鍋裏放少量油燒熱，先下葱末炒香，然後下南瓜塊。翻炒幾下後加入少許冷水改小火加蓋燉大約七八分鐘至南瓜熟軟即可。略加些鹽調味後起鍋裝盤。燉的時間要根據南瓜不同有所改變，塊不要切太大。
紫甘藍炒蝦皮
將紫甘藍洗淨，切成均勻的細條，瀝乾水；將蝦皮洗淨，瀝乾水待用；鍋中下油，放入蒜片，中火爆香；轉大火，將紫甘藍倒入鍋中，火速翻炒，因甘藍可生食，所以不用炒至爛熟；放入蝦皮，翻炒幾下，加入鹽、糖，炒勻即可起鍋
洋葱炒黃瓜
黃瓜刷淨，先斜切成段，將黃瓜段的橫切面放在案板上，再直刀切成3毫米厚的片，即成菱形片。洋葱剝開最外層的皮，對半切開，嘴裏含一口清水（不要咽），將洋葱切成細絲。切好後，將含在嘴裏的水吐掉，整個切洋葱的過程，就不會流淚。鍋中倒入油，大火加熱至7成熱時，放入洋葱絲煸炒30秒鐘，炒到洋葱變軟，呈現略透明狀，放入黃瓜片，翻炒均勻後加入鹽，再繼續炒30秒鐘即可
木耳炒山藥
木耳温水泡發、去蒂，用手撕開。山藥去皮切薄片。鍋中入油，爆香青紅椒、葱、蒜，倒入山藥快速煸炒，再倒入木耳，調入鹽、醋煸炒2分鐘即可。
(2017-09-19)
我們每個人的生活中幾乎都有一個很邋遢的人，在公共場合旁若無人的啃指甲、挖鼻孔，再配上不修邊幅的臉……你有沒有想起你身邊曾經這樣的人?
這些陋習雖然我們每個人小的時候都可能有過，但是把這本來就不好的習慣保留到成年那就是他的不對了。
身邊那些光鮮亮麗的翩翩君子也可能沒有擺脱這些陋習，但是出於自身的偶像包袱和羞恥心，他們往往會將這些行為隱藏起來，這也是為什麼男神不會做這些事的原因。
然而在日常生活中這些讓人厭惡的陋習其實不止這三種，比這個還要令人厭煩的不良習慣還有很多。
如果不想被你的情敵在妹子面前一臉嫌棄的看着，如果不想別人對你髒兮兮的樣子和油油頭髮指指點點，那就趕緊去收拾收拾自己，至少讓自己看上去幹淨無害一點。
現在開始還不晚，趁還沒被妹子指着鼻子嫌棄之前。
剪指甲也要講究禮儀
有的人喜歡用牙咬，整個手上的指甲都是有長有短一點都不整齊的樣子，大庭廣眾之下用牙啃就是一件極其不美觀的事。
還有的人隨時隨地剪指甲，甚至在公交車上都有人旁若無人的剪，剪指甲這種事很私人的好不好，不管別人看見了惡不噁心，被指甲彈到了你説是打你呢還是打你呢。
另外，剪指甲的時候一定要儘量避免像地毯啊，絨被之類的東西，不然指甲碎屑會很難清理。
我建議剪指甲這種事儘量在浴室、廁所這類的地方一個人偷偷摸摸的進行，而且一定要記得把剪下的指甲統統扔到垃圾桶裏。
一定要和口臭説拜拜
誰都不喜歡和有口臭的人説話，另外一口大黃牙也是人人見了都躲，這些問題其實都有一個很簡單的解決辦法，那就是刷牙。
如果你不保持一個非常好的口腔護理習慣，那口腔潰瘍、口腔癌或者滿嘴爛牙這樣的噁心至極的口腔問題會一個一個的找上你來。
你可以設想一下，30歲出頭就掉光滿口牙你看你的姑娘還願不願意跟你接吻。
所以，別再像個孩子一樣抗拒刷牙了，要養成良好固定的刷牙習慣，每一餐後還要用漱口水清理牙縫間的食物殘渣，同時保證口氣的清新和牙齒的亮白。
另外，如果知道自己的口氣並不好，好好刷牙以外再記得隨身帶着點口香糖或清口糖。
就像出門不洗臉一樣，出門不刷牙也是很沒禮貌的行為。
剪掉你的鼻毛吧，它們除了醜沒別的用
鼻毛是保護鼻粘膜和肺部的好東西，但是!只限於那種躲在鼻子裏不出來拋頭露面的鼻毛，伸出鼻孔的鼻毛簡直就是把妹子嚇走的神器。
其實在洗過臉以後花上幾分鐘就能修剪好，而且這種程度的修剪根本不會影響鼻毛的作用，為了一個乾淨利落的形象，趕快對着鏡子剪一剪吧。
當眾抓癢，惡俗至極
很多人並不把在大庭廣眾之下抓癢當做一回事，還有人覺得屁股啊丁丁啊癢了撓一下又不犯法。
確實不犯法，但是看上去真的很醜。如果真的遇到這樣的突發情況，好歹你也應該趁別人不注意的時候或者趕緊找個隱蔽的小角落撓個痛快再出來跟別人談笑風生。
再説了，如果你天天都認真洗澡的話，你也不至於突然就癢得不行，非撓不可了，不是麼?
皮膚乾燥，皮屑紛飛
很多男生都不注意保養自己的皮膚，這裏我們不説各種護膚產品，只説最基本的保濕。
尤其是在冬季，出門之前如果不擦一些護膚品，很容易就會幹燥起皮。
嚴重的碰一碰就會飛下來皮屑，且不説看上去多令人作嘔，萬一飄到妹子面前，這不是讓妹子報警嗎。
這種情況最常發生在大學男生身上，中午才起牀，草草洗個臉就去吃飯。
路上滿臉的白皮，吃過飯以後因為油蹭到嘴角，整個臉上就是一張油嘴配上起皮的皮膚，想想就覺得噁心對不對?
稀拉的胸毛根本不MAN
胸毛對男人來説是一個又愛又恨的難題，有的姑娘喜歡皮膚光滑細膩的清秀男孩，有的姑娘卻喜歡胸毛威風凜凜的大男子漢。
如果胸毛只有這兩種情況反倒好辦了，只是大部分男人的胸毛既不能濃密到威風凜凜的規模，又遠達不到光滑細膩的標準。
稀稀拉拉長在胸前的胸毛可不是男子氣概的標誌，所以不妨抽出些時間來，認認真真的把這些稀稀拉拉的毛髮刮掉，禿頂的公獅子一定醜的要命，對吧。
別在姑娘面前放屁
在所有“別在姑娘面前做的事情”中，名列第一名的永遠是：別在姑娘面前放屁。
跟哥們一起的時候你們聊天吹水願意怎麼隨意就怎麼隨意，哪怕你的屁響徹雲霄，你的兄弟除了笑話你也不會有別的想法，説不定你們還能比一比誰放的更響。
不過和姑娘在一起的時候可不一樣，哪怕你擠出一丁點氣體來，都會讓她們覺得很反胃，所以千萬別這麼做。
吃飯的時候就去洗手間解決，總之這件事是一定要避開妹子的。
油膩打綹的頭髮
不是每個姑娘都像哈利的媽媽一樣善良，不嫌棄頂着油膩長髮的斯內普教授。
對於男孩子來説，保持頭髮的乾淨清爽比你費勁搞個拉風的髮型要重要的多。
女孩子可能不會因為你的髮型不夠酷就先嫌棄你，但是妹子們絕對會因為你的頭髮油膩膩髒兮兮的而遠離你。
頭髮長時間的油膩不光是看起來不好看，也會產生很多的頭部健康問題，還時時刻刻散發着怪味。
換位思考一下，《聞香識女人》中弗蘭克説的“你有沒有過把鼻子埋在一堆雲鬢裏，然後希望就此永遠睡去的經驗?”如果你的妹子頂着一頭油膩膩髒兮兮的頭髮還散發着怪味，你能睡得好嗎?
而且，放棄你心裏編髒辮的想法吧，那種髮型不是每個姑娘都喜歡。
最少兩天洗一次頭，多看點關於頭髮護理的書，始終保持頭髮的乾淨清爽，在有一個好的發行之前，先起碼保證頭髮是乾淨的最重要。
鬍子最好還是剃光
經常在歐美電影裏看到男主角一臉性感的大絡腮鬍，男人味簡直爆表，不過在你做決定蓄鬚之前，一定要仔細考慮清楚，因為長鬚需要非常精心的護理。
而且每個人的鬍子生長趨勢都不同，再加上臉型不同，並不是別人看上去很帥的胡型就會適合你。
所以如果你現在鬍子半長不長，想要蓄鬚的話最好還是問問別人，如果大家都覺得你留這樣的胡型很帥，那你就可以繼續留着，定時打理。
如果大家都覺得不好，那就乾脆全部刮乾淨，光溜溜的下巴反而能顯得你文質彬彬。
而且如果決定要留長鬍子，可千萬別留成哈登那樣，看着比廁所幹淨不到哪去，何必這麼糟踐自己呢。
堵滿下水道的各種毛髮要及時清理
我們經常會在洗漱池旁邊梳頭、刮鬍子或者剃腿毛等等，這些毛髮會在不經意間的堵塞你的下水道，而且這些毛髮會對整體的下水系統造成嚴重的破壞。
不僅是對下水道有影響，假如妹子來到你家，發現浴室地漏上或者水池裏充斥着你各種位置的毛髮，妹子會不會扭頭就走。
所以，在刮鬍子或者梳頭以後，發現水池裏有毛髮就用紙巾把它們都捏起來，勤清理就不會有這種情況發生了。
抽煙，抽煙
我們都已經不是十幾歲的初中生了，也已經過了抽煙耍帥的年級，煙這種東西能戒就戒了吧。
除了會導致各種癌症以外，還會讓你的牙齒變成黃色的大煙牙，而且煙草的味道還會留在皮膚和衣物上。
相信我，大部分的妹子都不喜歡煙草味，而且抽煙根本沒有帥的感覺好嗎，能戒掉就儘快戒掉吧。
如果連個煙都戒不掉，還怎麼下定決心改變自己？
(2017-09-22)
家裏有個非常喜歡吃奶油蛋糕小姑娘，天熱的時候一直懶得開烤箱，除非被她吵煩了，我就隨便烤個簡單的戚風給她過過嘴癮，但是次數多了，她就天天嘮叨。唉呀，我都好久沒有吃過奶油啦，好吧，天涼了，奶油好定型了，那麼先來來雙色蛋糕卷預個熱吧
材料：雞蛋4只，低粉65克，油35克，水60克。
具體的做法我之前有寫過小四卷的做法哈。大家自己找找看。
主要就是麪糊切拌均勻後，分成兩份，因為我家只有兩種色素。顏色多的就多分幾份
我用的是AM牌的色素。每一份裏面滴一滴就可以啦。然後拌勻。
分明裝進裱花袋裏面。
28*28烤盤鋪上油紙，表層用紙巾在油紙上輕擦一層玉米油。
呃，不是我擠的，不是我擠的，不是我擠的。（重要的事情説三遍）是徐總非要擠，其實他是覺得好玩，所以成品醜別怪我。
在濕布上輕震幾下，然後送入預熱好的烤箱。190度15分鐘。
200克淡奶油加10克打發備用。
小竅門：如果你覺得卷的時候不好卷，建議像典典一樣，用刀輕輕劃幾下。
成品，我是冷藏一夜早上起來切的
(2017-09-22)