今天（1月8日），我們進入三九的第一天，這是數九寒天的最冷時段。然而，深圳一早陽光普照，預計今天最高氣温可達23℃，早晚稍有涼意，這還是冷空氣“發威”後的“成果”。
▲7日7時氣温圖，與6日相比最低氣温下降1-2℃
就這？想再感受一下降温的朋友也不用着急，最近冷空氣還挺活躍的。這不，又一股冷空氣下週抵深，走在後頭的這股冷空氣存在感會比現在的強些。不過，想穿上羽絨服、棉襖這些“大件”，大家還是別抱這種期待了。
【今日天氣】
深圳晴天間多雲；氣温14-23℃；東北風2-3級；相對濕度55%-90%。森林火險黃色預警和乾旱黃色預警持續生效中，注意森林防火和居家用火用電安全，並節約用水。
【天氣趨勢】
9日大致天晴，晝夜温差大，10日雲量增多；展望下週中期（11-14日），受冷空氣頻繁影響，氣温小幅波動，早晚較涼。
冬補講究補這三樣
據中國天氣網氣象分析師介紹，預計今年“三九”期間，將有兩次冷空氣過程影響我國，主要影響時間段為1月12日至13日、14日至16日。但是這兩股冷空氣實力都不算強，帶來的降温幅度有限。因此整個三九期間，我國大部地區氣温較常年同期偏高。
我國民間有“三九補一冬，來年無病痛”的説法。其實冬補除了補肉，最重要的還有補以下三種。
● 補充膳食纖維。冬天寒冷運動少，補過多肉類食物會影響胃腸消化功能，增加體重。此時，每天除了必不可少的水果、蔬菜，還要增加些豆類、雜糧。另外，木耳、海帶等菌藻類也能補充膳食纖維，促進胃腸蠕動。
● 補充鈣。寒冷天氣裏户外活動減少，難以通過曬太陽補充鈣，這時可以多吃一些海魚、蛋黃或含鈣高的牛奶，或者在醫生的指導下補充一些維生素D補充劑。
● 補充維生素A、C。維生素A、C可以增強人體抵抗力。維生素A主要來自動物的肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自於新鮮水果和蔬菜。
三九天裏，除了在飲食上要多加註意，也要適當地做一些鍛鍊，幫助身體的血液循環，提高禦寒能力。適當的體育鍛煉有助放鬆身心，保持心情愉悦。
來源 | 晶報APP